Мне просто скучно или нам нужно расстаться?

Представьте себе: вы и ваш партнер вместе уже 4 года, а теперь живете вместе. Даже если вы не ссорились, вы чувствуете к ним безразличие. Вы вряд ли когда-нибудь захотите проводить с ними время и больше не испытываете к ним сексуального влечения. Звучит знакомо?

Вы все еще любите их, но ты не счастлив . Вы задаетесь вопросом, комфортно ли вам в отношениях и боитесь расстаться. Как узнать, стоит ли пытаться сохранить отношения или вы достигли точки невозврата?

Страстная любовь против товарищеской любви

Большинство из нас испытали это сумасшедшее, неконтролируемое чувство в начале нового романа. Наше сердце бешено колотится, мы чувствуем прилив адреналина, и все, что мы хотим сделать, это будь с этим человеком . Это известно какСтрастная любовь, и это замечательно и захватывающе.

Но вот правда: исследования показывают, что в большинстве романтических отношений страстная любовь ослабевает примерно через 12–18 месяцев. Большинству пар не удается поддерживать острую тоску друг по другу, которая изначально привела их к совместной жизни. Langeslag SJ, et al. (2016). Регулирование романтических любовных чувств: предубеждения, стратегии и осуществимость. DOI: 10.1371 / journal.pone.0161087

Что случилось с днями, когда нам не терпелось сорвать одежду?

И этому есть вполне логичная причина. В начале отношений страстная любовь высока, потому что все новое и стимулирующее. Вы каждый день изучаете интересную и увлекательную информацию о своем партнере, которая подпитывает страсть .

Кроме того, на ранних этапах отношений вы идеализировали своего партнера и видели его через «розовые очки». Но со временем вы сняли розовые очки и начали замечать их недостатки - и поверьте мне,всеимеет недостатки.

Как терапевт и исследователь отношений, я могу сказать вам, что не только вы спрашиваете: «Что случилось с теми днями, когда нам не терпелось сорвать с себя одежду?» Как только новизна и тайна исчезнут, и повседневная деятельность начнется, возбуждение и сексуальное желание обязательно исчезнут.

В то время как время и знакомство с вашим партнером утешают и увеличиваюттоварищеская любовь (любовь к поддержке, близости и дружбе), это также может заставить вас думать, что вы движетесь к бесполому,скучный, или невероятно скучная любовная жизнь.

Итак, что ждет вас и ваши отношения в будущем? Должны ли вы остаться и поработать? Сядьте и задайте себе приведенные ниже вопросы, чтобы понять, есть ли у вас отношения, которые стоит сохранить, и можете ли вы возродить эту страсть.

1. Стоит ли сохранять ваши отношения?

Даже если вы любите своего партнера, нужно подумать о трех важных аспектах ваших отношений. Во-первых, вы им доверяете? Если вы доверяете им, вы верите, что они честны и правдивы по отношению к вам, не причинят вам вреда и не обманут вас и в глубине души защищают ваши интересы.

Затем, похожи ли вы двое в основных жизненных ценностях? Считаете ли вы то же самое, когда речь идет о тех ценностях, которые наиболее важны для вас и вашей жизни, таких как важность религии, семьи или здоровья?

И, наконец, как вы двое вместе справляетесь со стрессом и конфликтами? Ты хочешь разрешить ваши разногласия и стресс в позитивном, конструктивном ключе. Если в ваших отношениях присутствуют все три из предыдущих качеств, то стоит хотя бы попытаться их сохранить.

2. Являются ли ваши ожидания проблемой?

Все мы выросли на сказках о том, как жить долго и счастливо. Но сказка не предупредила нас, что однажды, когда отношения перестали быть новыми и другими, наш волшебный роман внезапно покажется знакомым и рутинным.

Кейли Спэни топлесс

Вы все время ожидаете фейерверков, постоянного притяжения, которое никогда не исчезает, или того, что приходит и уходит?

Понимание того, как работает страсть, - ключевой секрет, чтобы ваши отношения продолжались.

Многие люди жаждут страсти, считают ее само собой разумеющимся и полагают, что интенсивность и волнение будут длиться вечно. К сожалению, эти предположения ошибочны.

Понимание того, как работает страсть, - ключевой секрет, чтобы ваши отношения продолжались. Это позволяет вам иметь совершенно разные ожидания от себя, своих отношений и партнера.

Вместо того, чтобы думать: «Что с нами не так?» вы сможете спокойно сказать: «Эй, в моих отношениях все-таки нет проблем! Я должен ожидать, что страсть со временем угаснет. Это совершенно типично ».

Возможно, вы даже решите усерднее работать над своими отношениями и попробовать еще раз. Вот больше советов о том, как узнать, нормальны ли ваши сомнения в отношениях.

3. Можете ли вы разжечь страсть?

Даже если вы измените свои ожидания, это не значит, что ваши отношения должны строиться исключительно на дружбе. Элементы страсти, романтики и сексуального желания по-прежнему важны для любых долгосрочных отношений.

Мое долгосрочное изучение пар показывает, что вы можете разжечь страсть и сексуальное желание добавив к отношениям три модели поведения: новизну, загадочность и возбуждение - то же самое поведение, которое в первую очередь породило страсть.

Займитесь новыми делами со своим партнером

Это может быть так же просто, как найти новый ресторан в той части города, куда вы никогда не ходите. Или вы можете впервые покататься на водных лыжах или вместе посетить кулинарные мастер-классы. Вот некоторые творческие идеи свидания чтобы оживить.

Добавьте загадочности или неожиданности в ваши отношения

Да, все, что вы думаете о ролевых играх и нижнем белье, имеет значение. Мое исследование также показало, что другие виды деятельности уменьшают скуку и предсказуемость, например, спонтанный поход поиграть в мини-гольф в полночь или удивить их билетами на баскетбольный матч.

Ищите действия, вызывающие возбуждение

Если вы вместе занимаетесь чем-то, что вызывает выброс эндорфина и адреналина, это состояние повышенного возбуждения может фактически передаться вашему партнеру и отношениям. В некотором смысле вы обманываете свой мозг, чтобы приписать эти приятные ощущения партнеру.

Энергичный тренировки бок о бок в спортзале будет работать. Или посмотрите действительно страшный фильм - такой, от которого у вас бешено колотится сердце. Вы также можете покататься на американских горках в парке развлечений.

После того, как вы изменили свои ожидания в отношении страсти, попробуйте добавить эти модели поведения в свои отношения. Если в ваших отношениях есть доверие, совместимость и вы можете управлять своими различиями, страсть и сексуальное влечение должны вернуться.

Нижняя граница

Если вы исчерпали все возможности, но все еще недовольны, возможно, стоит сделать перерыв илипрекращение отношений. Отношения по-прежнему должны приносить удовольствие, и вы должны продолжать развиваться вместе с партнером. Если они не подходят, не забывайте: мир полон интересных людей.

что означает увидеть ястреба

Терри Орбуч , Доктор философии, также известен как Доктор любви. Орбух - профессор Оклендского университета, терапевт, научный сотрудник и автор нескольких пользующихся спросом книг, в том числе Пять простых шагов, чтобы превратить ваш брак из хорошего в лучший .