Как узнать, являются ли сомнения в ваших отношениях разрушительными (или совершенно нормальными)

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Стейси Дэш Эммануэль Сюреб

Вы встречаетесь со своим S.O. какое-то время, и все становится серьезным. Вы встречались с их семьей, гуляли с их друзьями, и их одежда часто попадает в вашу корзину. Если вы еще не жили вместе, возможно, вы серьезно обдумываете это.

Но даже если ты определенно влюблен и вам нравится быть рядом со своим партнером, возможно, у вас были несколько секундных мыслей об этом особенном человеке, и вы задавались вопросом, не являются ли некоторые из его причуд, привычек или частей их прошлого красными флажками.

Прежде чем позвонить, он уйдет, остынь. Исследования показывают, что одержимость и сомнения в отношениях могут не только вызвать у вас стресс, но и повредить динамике. Дорон Дж. И др. (2013). Одержимость интимными отношениями: проверка гипотезы двойной уязвимости отношений. DOI: 10.1016 / j.jbtep.2013.05.003

Прежде чем делать что-нибудь необдуманное, имейте в виду, что практически каждый партнер в паре сомневается в своей второй половинке в какой-то момент на протяжении всей жизни пары, - говорит Майкл Батшоу, психотерапевт и автор книги. 51 вещь, которую вы должны знать, прежде чем начинать заниматься .

Да, даже у женатых людей есть сомнения. Просто спросите любую семейную пару, которую вы знаете. Фактически, он считает, что настоящие отношения не начинаются до тех пор, пока первое серьезное разочарование . «Это первый кризис сомнения - и вдруг вы перестаете так невероятно синхронизироваться, как вы думали», - объясняет Бэтшоу.

По его словам, продлится ли дуэт, зависит от того, что оба партнера будут делать в свете этих сомнений. Мы обратились к экспертам, чтобы выяснить наиболее распространенные сценарии, в которых могут проявляться эти надоедливые раздумья, и действительно ли они являются тревожным сигналом для ваших отношений.

Что нормально

1. Меня привлекает кто-то другой

Итак, вы гуляете с друзьями в баре и разговариваете с милашкой-рандо. А через несколько часов вы начинаете паниковать, что ваш интерес к кому-то еще означает ты должен спрыгнуть с корабля .

Держись там. «Пока вы не посылаете сигналов о том, что вы действительно доступны, безобидный флирт не имеет значения», - говорит Эмили Браун , социальный работник из Коннектикута, который помогает парам решать сложные проблемы в отношениях.

«В какой-то момент, особенно в длительных отношениях, вас будут привлекать другие люди», - говорит она. Имейте это в виду, если вы узнаете, что ваш партнер флиртовал с другим человеком.

С другой стороны, если вы получите номер другого человека и текст намеков взад и вперед, ничего не говоря об этом партнеру, это не нормально. По словам Брауна, если вы перешли в режим секретности, значит, вы перешли черту.

2. Мне не всегда нравится спать

Возможно, ваш партнер не совсем готов нюхать табак между простынями (такое бывает). Сексуальная совместимость - включая особенности ваших желаний, а также как часто ты хочешь надевать это - это огромный фактор счастья супружеских пар, - говорит Бэтшоу.

Секс - это тип общения, и он, как правило, параллелен динамике между партнерами в несексуальных сферах.

Но то, что кто-то постоянно не ломает голову в спальне, не означает, что вы должны бросить их как можно скорее, говорит семейный и семейный психотерапевт. Лиза Бахар . «Если ваш партнер не делает то, что вам нравится, научите его», - говорит она.

Помните, что вам решатьсообщайте, что вы хотите. Часто вопросы и наставления - при этом сохраняя шутливость и сдерживая суждения - это все, что нужно для того, чтобы ваш S.O. до скорости, - объясняет Бахар.

Если они действительно не улучшаться со временем или вы чувствуете, что они не уважают ваши потребности или ограничения, и это может быть просто сексуальным несоответствием, добавляет она. Если этоВ самом делене работает в спальне, скорее всего, это не так хорошо работает и в остальной части дома (или за ее пределами).

«Секс - это тип общения, и он, как правило, параллелен динамике между партнерами в несексуальных сферах», - говорит Батшоу. Перевод: Если ваш партнер постоянно болтает о своей жизни во время повседневного разговора, он склонен к тому, чтобы стать таким же эгоистичным, когда начнутся тяжелые ласки.

3. Я не очень лажу с их семьей.

Хотя исследования в этой области ограничены, одно более раннее исследование показало, что положительное отношение к родственникам с мужем служит хорошим предзнаменованием для отношений. В конечном итоге это приводит к лучшему согласию и укреплению связей в вашем партнерстве. Fingerman KL, et al. (2012). Отношения свекрови до и после брака. DOI: 10.1080 / 15427609.2012.680843

Однако, если ваши потенциальные родственники не совсем настроены к вам тепло и неуверенно, это совершенно нормально. «Следует ожидать определенного уровня сомнений в том, вписываешься ли ты в семью своего партнера», - говорит Бахар.

Просто убедитесь, что ваш партнер готов работать с вами создать некоторые основные правила. Например, защищая вас от критики члена семьи или обсуждая, сколько времени вы проводите с родителями, братьями и сестрами.

Это также может означать уважительное отношение к религиозным традициям, которые противоречат вашим внутренним ценностям. Тогда этот неизбежный дискомфорт не может быть причиной для бегства, говорит Бахар.

4. Я беспокоюсь, что улаживаю

Интересно, что вы остаетесь в отношениях, которые не идеальны, потому что это все, что вы когда-либо знали, не только обычное дело - страх особенно распространен, когда партнеры находятся на грани более серьезных обязательств (подумайте:переезд, помолвка или многолетний юбилей).

Часто эти колебания являются просто вспышками тревожного ожидания или тем, что Бахар называет феноменом «трава всегда зеленее».

Вложное убеждениеБахар объясняет, что существует идеальная родственная душа, которая также может разжечь страхи перед обязательствами. Если это произойдет, обсудите эти чувства со своим партнером, продолжайте исследовать, где вы оба встречаетесь с точки зрения ценностей, и постарайтесь не сравнивать себя с другими парами.

Однако, если вы испытываете постоянное чувство дискомфорта вокруг своего партнера, например, вы обнаруживаете, что он не желает общаться или удовлетворять ваши потребности, или вы просто искренне не заинтересованы в них, это не решает - это законные опасения, которые могут быть оправданы. разрыв отношений , - говорит Бахар.

Сделка нарушает васнеприходится иметь дело с

Хотя в отношениях может быть нормально и полезно задавать вопросы, некоторые ситуации просто не подходят.

Предупреждающими знаками являются многочисленные обвинения в обмане, нечестности или прямом предательстве.

Если вы заметили, что вашему партнеру трудно доверять вам, это может привести к неприятностям в будущем. Исследования показывают, что партнеры с тревожными привязанностями могут ревновать, шпионить за вашими вещами или подвергаться психологическому насилию, что категорически запрещено. Родригес Л. М. и др. (2015). Цена недоверия: доверие, тревожная привязанность, ревность и жестокое обращение с партнером. DOI: 10.1891 / 1946-6560.6.3.298

Среди других нарушителей сделки - партнер, который угрожает вам, контролирует вас, заставляет вас чувствовать, что вы находитесь в физическая опасность , или неоднократно переступает черту - например, засыпает вас вопросами о том, что вам неудобно обсуждать, или о том, что вы не уважаете свое «нет» в спальне.

В равной степени достойно положить этому конец: ваш партнер неоднократно унижает вас, делает вас недействительными или унижает вас, что квалифицируется как эмоциональное насилие - добавляет Бэтшоу.

Множественные обвинения в обмане, нечестности или прямом предательстве также являются предупреждающими знаками. Да, не рассказывать человеку, с которым вы встречаетесь, о парне или девушке, с которыми вы встречаетесь со стороны, считается нарушением сделки.

Конечно, никто не идеален. Часть отношений означает иметь дело с багажом партнера. Если один из партнеров борется с зависимостью, расстройство пищевого поведения или другие проблемы с поведением или настроением, Бахар консультирует пары.

Вы также можете попробовать индивидуальную терапию или найти группу поддержки, например Ал-Анон или же Созависимые анонимные . Однако, если вы начинаете подозревать, что ваша безопасность находится под угрозой, это значит, что все прекратится, - говорит Бахар.

Суть

Сомнение - совершенно нормальная часть любых отношений. Однако это становится проблематичным, если мы избегаем ее решения. Вы слышали это раньше, но стоит повторить: практически все в отношениях сводится к общению, говорит Батшоу.

Важно информировать наших партнеров о том, о чем мы думаем, чтобы они знали, как адаптироваться - и наоборот. Вы также несете ответственность за то, чтобы выслушивать и соответствующим образом корректировать свое поведение, когда ваш партнер дает вам знать, что вы перешли черту.

Бахар говорит, что расставаться с кем-то из-за того, что он однажды сказал что-то не то или не оправдал ваших ожиданий, - это немного наивно, как и разочарование, когда ваш партнер не согласен с вами.

Расуал номер дворецкого

Возможно, вам придется проверить свою защиту, если вы обнаружите, что склонны к разорвать отношения просто потому, что партнер уважительно предлагает точку зрения, которая противоречит вашей собственной.

По словам Бэтшоу, если вы не находитесь в опасной ситуации, чтобы понять, следует ли вам оставаться со своим партнером, необходимо наблюдать за тем, как он будет действовать по отношению к вам с течением времени, и следить за тем, как вы постоянно чувствуете себя как их партнер, особенно после того, как вы высказываете опасения или чувства обиды.

Отношения, в которых один партнер постоянно не может удовлетворить потребности другого и границы вряд ли продлится долго.

Пока пары могут обсуждать сложные вопросы, поддерживать друг друга в безопасности и удовлетворении и продолжать делиться хорошими временами, у них, вероятно, все в порядке.