Узнайте свое число ангела
Начиная с 15:00. Пульсация от кофе-грохота до мучительной боли, которая вызывает у вас светочувствительность и тошноту, головные боли - это то, что испытывали многие, если не все, из нас.
Фактически, Всемирная организация здравоохранения утверждает, что 1 из 20 люди во всем мире испытывают головные боли каждый день или почти каждый день.
Головные боли бывают всех форм и размеров: от сильной мигрени, которая постоянно пульсирует в течение 3 дней, до головных болей в носовых пазухах, от которых все лицо - от подбородка до щек - ощущается как будто в тисках.
Здесь мы собрали наиболее распространенные головные боли, объяснили, что они чувствуют и почему возникают, а также как облегчить агонию.
Мигрень
Одним словом: ОЙ. Боль при мигрени может варьироваться от средней головной боли до изнурительного пульса или пульсации.
Боль обычно локализуется с одной стороны головы, часто начиная с области вокруг глаза и виска.
Чтобы усугубить травму, если вы страдаете мигренью, вам не стоит ждать ее, свернувшись калачиком с Netflix, потому что звук и свет могут усугубить вашу боль. Вы также можете почувствовать тошноту или рвоту.
Но подождите, это еще не все! Головные боли мигрени сохраняются: они могут длиться от От 4 до 72 часов . Хотя некоторым людям повезло (иш), они болеют только раз в месяц, мигрень также может возникать гораздо чаще.
Что вызывает мигрень?
Когда дело доходит до мигрени, возникает большой вопрос: можем ли мы винить биологию или виноваты экологические или диетические триггеры? Или и того, и другого понемногу?
О От 70 до 80 процентов людей, страдающих мигренью, в семейном анамнезе страдали от этих головных болей. Мигрень может быть вызвана, казалось бы, безобидными вещами, такими как:
- нерегулярный сон
- яркий или флуоресцентный свет
- чрезмерный шум
- интенсивные тренировки
- стресс
- еда как шоколад, алкоголь и выдержанный сыр
- глутамат натрия (глутамат натрия) в некоторых продуктах питания
Как лечить мигрень
Ведение записей о том, когда у вас возникла мигрень, может помочь определить триггеры, которых вы можете избежать или управлять ими. Помимо предотвращения триггеров, эти болезненные головные боли могут предотвратить следование здоровому образу жизни, например, упражнениям, достаточному сну, регулярному питанию и управлению стрессом.
Варианты обезболивающих, отпускаемых без рецепта, для лечения мигрени являются одним из вариантов облегчения боли. Люди, которые регулярно страдают от этих головных болей, могут захотеть попробовать рецептурные таблетки, назальные спреи или даже инъекции.
Некоторые лекарства предотвращают мигрень до того, как они начнутся, в том числе лекарства от артериального давления и антидепрессанты. В FDA недавно одобрило новый класс инъекционных препаратов, называемых моноклональными антителами к пептиду, связанным с геном кальцитонина (CGRP), для предотвращения мигрени.
Альтернативные варианты лечения также имеются в большом количестве, в том числе:
- биологическая обратная связь (осознание физиологических функций вашего тела, чтобы научиться контролировать некоторые из них)
- иглоукалывание
- массаж
- когнитивно-поведенческая терапия
Диета также может сыграть роль в предотвращении мигрени. Обзор исследований 2016 года показал, что люди, соблюдающие диету с низким содержанием жира, с высоким содержаниемомега-3 жирные кислоты, и с низким содержанием омега-6 жирных кислот было меньше приступов мигрени и других типов головной боли. Мартин, VT. (2016). Диета и головная боль: Часть 2. DOI: 10.1111 / глава.12952
Менструальная мигрень
Будто вздутие живота и судороги были недостаточны, некоторые женщины испытывают менструальные мигрени одновременно с менструацией (до, во время или после).
Этот вид мигрени вызывает пульсирующую и одностороннюю боль. Как и другие мигрени, она может сопровождаться тошнотой, рвотой, световой или звуковой чувствительностью.
Что вызывает менструальные мигрени?
Считается, что изменения уровня эстрогена и прогестерона в течение менструального цикла вызывают эти мигрени. Некоторые виды контроля рождаемости могут быть виноваты из-за того, что оральные контрацептивы влияют на уровень эстрогена.
заклинание на прекращение отношений
Как лечить менструальную мигрень
Безрецептурные и рецептурные обезболивающие и триптаны могут помочь в лечении менструальной мигрени. Расслабляющие упражнения, биологическая обратная связь и иглоукалывание также может принести облегчение.
Приступообразная головная боль
Названы так потому, что эти головные боли возникают одна за другой в течение «кластерного периода» От 4 до 12 недель , кластерные головные боли наносят серьезный болевой удар.
Обычно они начинаются через несколько часов после того, как вы засыпаете ночью (хотя они могут нанести удар и в другое время), и могут длиться от 15 минут до более 3 часов.
Боль находится за глазом или рядом с ним. Эти головные боли - не шутки. Они могут поражать от 1 до 3 раз в день в течение кластерного периода.
И даже если вы попытаетесь справиться со своей кластерной головной болью, сопутствующий вам заложенный нос, опущенное веко или опухший глаз могут подорвать вас.
Что вызывает кластерные головные боли?
Хотя их точная причина неизвестна, начало кластерных головных болей, по-видимому, связано с высвобождением организмом гистамина (химического вещества, участвующего в аллергических реакциях) или нейромедиатора серотонина.
Большая высота, яркий свет, жара и физическая нагрузка также вызывают кластерные головные боли.
Как лечить кластерные головные боли
Из-за быстрого появления сильной боли кластерные головные боли трудно поддаются лечению. Ведение дневника поможет вам определить свои триггеры и избежать их.
Вдыхание чистого кислорода через маску может помочь большинству больных, облегчая их состояние. 15-20 минут.
Лекарства под названием триптаны, доступные в виде инъекций, назального спрея или таблеток, также могут помочь в лечении кластерных головных болей. А профилактические процедуры, такие как верапамил (калан, верелан) и кортикостероиды, могут помочь предотвратить эти головные боли до того, как они начнутся.
Синусовая головная боль
Было бы правильно назвать это лицо болями. Если у вас болит лицо, особенно вокруг носа и глаз, щек, лба или верхних зубов, у вас вполне может быть головная боль в носовых пазухах.
При головной боли в носовых пазухах боль обычно усиливается, если вы резко двигаете головой. У вас также может быть мокрый нос, лихорадка, заложенность носа и / или отек лица.
Что вызывает головные боли при носовых пазухах?
В этом можно винить синусит - отек и воспаление оболочек носовых пазух. Синусит может быть результатом простуды, инфекций, ослабленной иммунной системы или структурных проблем, таких как искривление перегородки.
Вы более подвержены хроническому синуситу, если у вас астма или аллергия , или если вы регулярно подвергаетесь воздействию загрязнителей и раздражителей.
Как лечить головные боли при носовых пазухах
Вы можете лечить головную боль в носовых пазухах с помощью безрецептурных обезболивающих, противоотечных средств и назального спрея с солевым раствором. Наборы для промывания носа могут помочь облегчить состояние за счет дренирования носовых ходов и уменьшения воспаления.
Варианты рецепта включают антибиотики, если синусит вызван бактериями. Назальные кортикостероидные спреи уменьшают воспаление носа и помогают облегчить чихание, зуд и насморк.
Пар из кастрюли с горячей водой, испарителя или увлажнителя холодного тумана также может помочь. Или просто позвольте парному душу творить чудеса!
Отскок головная боль (также известная как головная боль от чрезмерного употребления лекарств)
С точки зрения боли, эти головные боли охватывают весь спектр. Боль, связанная с головной болью из-за чрезмерного употребления лекарств, может быть тупой, похожей на головную боль напряжения, или может быть более интенсивной и похожей на мигрень. Эти головные боли, как правило, возвращаются каждый день и могут продолжаться несколько часов.
Что вызывает отскок головной боли?
Как следует из названия, головные боли из-за чрезмерного употребления лекарств возникают в результате хронического чрезмерного употребления безрецептурных обезболивающих (Адвил, Тайленол и т. Д.) Или других лекарств от головной боли.
Что квалифицируется как «чрезмерное употребление», зависит от препарата. Прием безрецептурных обезболивающих более пары дней в неделю может вызвать возвратную головную боль.
Как лечить отскок головные боли
Здесь можно порекомендовать уменьшить дозу обезболивающих или вообще прекратить прием. Только будьте осторожны: ваша боль может усилиться, прежде чем она станет лучше, и у вас могут появиться временные побочные эффекты (тошнота, запор, рвота).
Головная боль напряжения
Это самые частые головные боли. На самом деле они настолько распространены, что до 78 процентов по данным Международного общества головной боли, у взрослых когда-то они были.
Головные боли напряжения обычно легкие или умеренные. Для них характерна тупая сжимающая боль с обеих сторон головы.
песни о расставании для парней
Хотя эти головные боли встречаются слишком часто, обычно они не остаются надолго. Типичная головная боль напряжения длится около 30 минут, хотя некоторые могут задерживаться на несколько часов.
Что вызывает головные боли напряжения?
Как и в случае с мигренью, относительно простые вещи, такие как стресс и усталость, могут вызывать головные боли напряжения. Их также могут спровоцировать прищуривание, яркий солнечный свет, шум, жара или холод, а также плохая осанка.
Как лечить головные боли напряжения
Здесь может помочь выявление и устранение триггеров, а также их устранение. Техники релаксации, здоровое и сбалансированное питание и отдых также могут предотвратить эти головные боли.
Вы можете попробовать безрецептурные обезболивающие для лечения головной боли напряжения. Некоторые антидепрессанты также могут помочь предотвратить приступы, если эти головные боли продолжаются.
Кофеиновая головная боль
Головная боль, вызванная кофеином, - это форма отскока головной боли. Это происходит, когда вы делаете перерыв в постоянном употреблении кофеинсодержащих продуктов, напитков или лекарств.
Что вызывает кофеиновые головные боли?
Как могут подтвердить многие любители кофе, чая и газировки, отсутствие возможности достать любимый кофеиновый препарат может вызвать неприятную головную боль.
Все откликаются на кофеин по-другому. Лучший способ узнать, насколько это вызывает у вас головную боль, - это вести дневник.
Если вы испытываете мигрень несколько раз в месяц, Американский фонд мигрени рекомендует ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день - примерно эквивалент одной-двух чашек кофе. А если головные боли возникают ежедневно, откажитесь от кофеина вообще.
Как лечить головные боли, связанные с кофеином
Головные боли, связанные с отменой кофеина, носят временный характер, поэтому переждать боль - один из вариантов. Употребление кофе или другого напитка с кофеином может временно уменьшить боль.
Если ваши головные боли являются результатом попытки сократить потребление кофеина , более постепенное отлучение от него поможет предотвратить их.
Сексуальная головная боль
Поговорим об убийстве. Сексуальные головные боли (известные как половые цефалгии) - это сильные головные боли, возникающие во время сексуального возбуждения или оргазма.
Боль начинается у основания черепа, а затем переходит в переднюю часть головы к глазам. У некоторых людей головная боль начинается как внезапная волна боли перед оргазмом или во время него. К счастью, эти головные боли редкий по данным Американского фонда мигрени.
Что вызывает сексуальные головные боли?
Хотя головные боли сексуального характера чаще встречаются у страдающих мигренью, они не связаны с основным заболеванием.
Но поскольку они могут быть симптомами более серьезных проблем со здоровьем, таких как мозговое кровотечение или разрыв артерии, стоит обратиться к врачу, чтобы проверить это.
Как лечить сексуальные головные боли
Чтобы головная боль не испортила ваш идеальный вечер, вы можете попробовать противовоспалительные препараты или триптаны. Когда вы занимаетесь сексом (извините…), лучший способ облегчить боль - это прекратить то, что вы делаете.
Стоматологическая головная боль
Нет, это не головная боль, которую вы испытываете, когда вспоминаете, что у вас прием к стоматологу. Стоматологические головные боли вызываются различными стрессовыми факторами для зубов и челюсти.
Они вызывают боль за глазами, болезненные ощущения в мышцах челюсти и щелчки в челюстных суставах. Если у вас болит голова с зубами, можно причинить боль при прикосновении к голове или коже черепа.
Что вызывает зубные головные боли?
Стоматологические головные боли могут быть вызваны переутомлением, напряжением мышц челюсти или проблемами с прикусом. Скрежет зубами и проблемы с челюстью (например, ВНЧС) также могут вызывать эти головные боли.
Как лечить стоматологические головные боли
Сжимание или скрежетание зубами часто является результатом стресса и беспокойства. Техники релаксации могут помочь расслабить мышцы лица и челюсти в течение дня.
Растяжка челюсти и пакеты со льдом также могут помочь при боли. Если эти меры не помогли, обратитесь к стоматологу для осмотра вашего прикуса и челюсти.
Головная боль от мороженого
К сожалению, удовольствие от печенья со сливками может сопровождаться сильной, хотя и мимолетной болью. Когда ваше любимое замороженное лакомство вызывает быстрое расширение передней мозговой артерии (или, как вы знаете, замораживание мозга),больударит по лбу или в область за глазами и носом.
Что вызывает головные боли от мороженого?
Считается, что замораживание мозга вызвано переполнением мозга кровью, которая, в свою очередь, вызывает боль. Этот поток крови - ответ на быстрое употребление супер холодных напитков или еды.
Как лечить головные боли от мороженого
Отойди от слякоти! Наслаждайтесь сумасшедшим холодом медленно, чтобы дать своему рту возможность согреть то, что вы собираетесь проглотить. Если возникает боль, удерживайте язык на небе (серьезно!) Или выпейте теплый напиток, чтобы ее прекратить.
Головная боль обезвоживания
Обезвоживание может вызвать боль практически в любой части головы - с одной стороны, спереди или сзади, или во всем. Боль усиливается при ходьбе, движении головой и сгибании шеи.
Что вызывает обезвоживание головной боли?
Когда ты обезвоженный кровеносные сосуды в голове могут сузиться, чтобы попытаться регулировать уровень жидкости в организме. Это, в свою очередь, затрудняет доступ кислорода и крови к мозгу, что вызывает головную боль.
Как лечить обезвоживающая головная боль
Увлажняйте! К счастью, вылечить головную боль от обезвоживания обычно так же просто, как пить воду или напиток для регидратации с повышенным содержанием электролитов, пока вы не почувствуете себя лучше.
Предотвратите головные боли от обезвоживания в будущем, оставаясь гидратированным. Убедитесь, что ваша моча бледно-желтого цвета. Пейте больше воды, чем обычно, если сегодня жаркий день или если вы сильно потеете.
Нижняя граница
Независимо от того, какой у вас тип головной боли, в качестве первого шага рекомендуется взглянуть на свой образ жизни. Все мы знаем о преимуществахадекватный сон, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Эти вещи также могут быть полезны при управлении головной болью.
Если вы обнаружите, что головные боли мешают повседневной жизни, обратитесь к врачу. Врач может исключить другие факторы, которые могут способствовать вашей боли, и помочь разработать план лечения.
