Узнайте свое число ангела
Дизайн Венздаи Фигероа
Из-за сочетания различных проблем с психическим здоровьем я склонен к приступам панических болей в груди и хронической стеснения в плечах - и это хороший день. Итак, чтобы успокоить себя, я последние 7 лет разрабатываю набор инструментов для оздоровления. Теперь мой набор состоит как из физических, так и из метафорических вещей, таких как свечи, пазлы, мелки, коробка с дыхательные техники , упражнения на осознанность и асаны йоги .
Но даже самый тщательно подобранный комплект не смог подготовить меня к вспышке коронавируса. Спустя несколько недель после начала физического дистанцирования ничто из моей коллекции не помогало мне бороться с повышенным и почти постоянным беспокойством. Затем, в тот день, когда мой дом казался особенно маленьким и у меня перехватило дыхание, я вспомнил, чтопрактика внимательностина открытом воздухе я еще не использовал.
Моя собака, Чингис, и я направились во двор, с единственной целью - отметить пять вещей, которые я видел, пять вещей, которые я слышал, пять вещей, которые я чувствовал. Затем вдохните и повторите. Я перечислял свое четвертое визуальное наблюдение, небольшой одуванчик в траве, когда я заметил что-то еще в зелени.
Четырехлистный клевер.
Я не охотился за четырехлистным клевером с детства, но вот один из них просто ждал, пока я сорву его для себя.
Чудо, вдохновленное этим маленьким сорняком, отвлекло меня от стресса, связанного с потерей работы, невыполненных заказов и постоянного страха заболеть на какое-то время. Это доставляло мне те же острые ощущения, что и катание на велосипеде с моим отцом, и тепло, когда я ставил крошечный стул перед нашей духовкой, пока моя мама пекла печенье.
На следующий день я снова пошел к Чингизу и провел пальцами по клеверу. К моему удивлению, я придумал другой. А на следующий день еще один.
Я осторожен со своим клевером. Я заворачиваю их в вощеную бумагу и кладу между страницами моих любимых книг. Когда у меня достаточно большая группа, я вставляю их в свои пуля журнал , отображая их как искусство, и я могу оглянуться назад на это время и найти воспоминания, от которых у меня не закружится голова.
Почти месяц спустя я нашел 25 четырехлистных клеверов всего
Папа сказал мне, что когда моя мама была маленькой, она тоже могла просто срывать четырехлистный клевер с земли. Он так и не смог их найти. Но радость была настолько заразительной, что все равно вдохновляла на поиски своего. Я до сих пор помню тот день, когда он это сделал, когда мы с ним вместе вышли, и не прошло и двух минут, как он пихнул мне в лицо свой четырехлистный клевер, выглядя явно довольным.
Возможно, раньше было невозможно найти клевер, потому что я никогда не искал их. Но сейчас я не ищу удачи. Я ищу краткую передышку от постоянного потока тревожных новостных сообщений и нереалистичные ожидания относительно моей продуктивности за это время .
Как человек, который проводит много времени в своей голове, беспокоясь, думая и мечтая, мысли о том, как прохладно росистая трава ощущается на моих пальцах по утрам, или о прекрасном ярко-желтом новых цветочках, которые выросли рядом с ними. клеверный патч - это то, что мне нужно, чтобы перевести дыхание изанимай мой сверхактивный умна минуту или 2.
жена Теда Левина
И это не только дало мне возможность с нетерпением ждать каждый день, но и напомнило мне, что я делал, когда мне нужно было отдышаться, и как даже во время COVID-19 я обнаружил немного тишины и покоя .
