Узнайте свое число ангела
В зависимости от того, сколько крови вы теряете на своем период , иногда может казаться, что вы живете в «Акульую неделю». Но сколько крови должно течь?
На самом деле это зависит от естественного ритма вашего индивидуального потока и от того, есть ли у вас какие-либо заболевания, которые могут вызвать большую или меньшую потерю крови.
Микела Равазио / Стокси
Какова «средняя» кровопотеря во время менструации?
Среднее количество крови, потерянной во время менструации, на самом деле всего лишь От 30 до 72 миллилитров (примерно от 2 до 5 столовых ложек). Некоторые исследования также показывают, что среднее значение ближе к 60 миллилитров (или 4 столовые ложки). В любом случае, это определенно намного меньше, чем кажется.
Но это только средние значения, ивашсредняя кровопотеря при менструации может быть разной.
Тогда что считается легкой кровопотерей во время менструации?
Если вы обнаружите, что ваша менструальная кровопотеря регулярно попадает в категорию «менее 30 миллилитров», вы являетесь счастливым обладателем легкого периода. Но если вы испытаете световой период когда это не является вашей нормой, это может быть признаком глубинной проблемы.
А что считается тяжелой кровопотерей во время менструации?
Некоторые эксперты говорят, что могут быть тяжелые месячные 80 миллилитров (около 5,5 столовых ложек) или больше.
Не стоит беспокоиться о сильном течении. Сильное кровотечение (также известная как меноррагия) - это нормально для многих людей, и не всегда требуется лечение. Но если кровотечение начинает мешать вашей повседневной жизни или появляются другие симптомы, лучше поговорить с врачом.
Как узнать, сколько крови вы теряете во время менструации?
Прежде чем вы перестанете пользоваться калькулятором, важно понять, что ваш поток - это не просто кровь .
Во время менструации выходит прекрасная смесь крови и множества других материалов, таких как слизь и ткани матки. По факту, одно исследование Еще в 1985 году выяснилось, что только 36 процентов менструальных выделений составляет кровь.
Хотя это не точная наука, все же можно получить точную оценку вашей общей кровопотери на основе предпочтительного продукта для менструации.
Если вы используете менструальные чаши или диски…
Поскольку они собирают жидкость, а не поглощают ее, менструальные чаши или же диски сделаю замер вашей кровопотериспособПолегче.
Чашки обычно вмещают от 30 до 60 миллилитров за раз, а на некоторых даже есть маркировка объема, чтобы помочь вам отслеживать поток. Если на вашей чашке нет маркировки, просто проверьте упаковку или сайт производителя, чтобы узнать вместимость.
На дисках нет маркировки, поэтому вам нужно проверить упаковку или Интернет, чтобы узнать, сколько они вмещают.
Во время менструации записывайте, сколько жидкости находится в вашей чашке или диске каждый раз, когда вы его вынимаете. Сделайте это в течение следующих трех или четырех циклов. (Поскольку действительно есть приложение для всего, вы также можете зарегистрировать это в удобном приложении для отслеживания периода.)
Если вы используете тампоны, прокладки или менструальное белье…
Потому что они впитывают жидкости, тампоны, прокладки , а также старинное нижнее белье сделать измерение более сложной задачей.
Зази Битц, муж
Сначала вам нужно определить, насколько продукт полностью пропитан. Эта информация будет на упаковке вашего предпочтительного продукта (или вы всегда можете проверить онлайн!).
Чтобы оценить, сколько вы теряете, во время менструации записывайте следующее:
- какой продукт вы используете и какого он размера
- насколько он полон, когда вы его меняете
- как часто ты меняешь это
Отслеживайте эту информацию для следующих трех или четырех периодов, чтобы иметь достаточно информации, чтобы определить свой средний общий убыток.
Выполните (менструальную) математику
После нескольких циклов у вас должно быть достаточно информации, чтобы определить средний общий убыток на основе выбранного вами периода продукта. Используя это число, вы можете определить, сколько на самом деле крови по сравнению со всеми остальными выходящими веществами.
Чтобы выяснить, находится ли ваша общая кровопотеря в «нормальном» диапазоне от 30 до 60 миллилитров, умножьте свой общий убыток на 0,36 .
Затем, чтобы понять, какая часть вашего потока состоит из других элементов, вычтите полученное число из общего убытка .
Что может вызвать сильную кровопотерю во время менструации?
Итак, вы посчитали и обнаружили, что у вас постоянно тяжелые месячные (более 80 миллилитров в месяц). Хотя это может быть просто то, как ваше тело катится (или течет!), Это также может быть признаком основного состояния или эффекта лекарства. Вот в чем можно винить.
Внутриматочная спираль (ВМС)
ВМС - это противозачаточное средство это имплантировано в вашу матку. В течение первых нескольких дней после введения у вас могут быть спазмы, боли в спине и сильное кровотечение. У вас также могут быть более длительные, тяжелые и в целом нерегулярные периоды в течение первых 6 месяцев.
Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
СПКЯ - это гормональное заболевание, которое влияет на работу яичников. Это может вызвать нерегулярные менструации, увеличение веса и рост волос в нежелательных местах (например, на лице, руках, спине, груди и животе).
Эндометриоз
Эндометриоз это состояние, при котором ткань, которая должна расти внутри вашей матки, разрастаетсяза пределамиэто вместо этого. Эндометриоз может вызывать боль в области таза, боль во время секса и кровотечение между менструациями.
Воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)
PID - это p-i-t-s. Эта инфекция матки, яичников или маточных труб может вызывать болезненное мочеиспускание, сильную боль в животе и нерегулярные кровотечения (как во время, так и между менструациями).
Миомы
Миома - это доброкачественные опухоли, которые образуются в мышцах матки. Помимо других симптомов, они могут вызывать боль в пояснице, животе и запор.
Полипы
Нет, полипы - это не то, что можно найти в саду. Эти доброкачественные новообразования могут развиваться на слизистой оболочке матки или шейки матки, препятствуя сокращению мышц матки.
Это, в свою очередь, препятствует тому, чтобы слизистая оболочка матки отошла должным образом, что может вызвать нерегулярные менструации, более длинные или короткие менструации или даже кровотечение.междупериоды.
Аденомиоз
Это может звучать как что-то прямо из «Мэри Поппинс», но аденомиоз на самом деле это состояние, при котором ткань матки встраивается в стенки матки, вместо того, чтобы выделяться и (буквально) плыть по течению. Это может вызвать боль в области таза, боль во время секса, большие сгустки крови и обильные продолжительные менструации.
Гипотиреоз
Ваша щитовидная железа вырабатывает гормоны, регулирующие функции вашего тела. Недостаточно активная щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов, что выводит ваше тело из строя. Это может вызвать увеличение веса, температурную чувствительность и, да, проблемы с менструацией.
Нарушения свертываемости крови
Некоторые нарушения свертываемости крови могут препятствовать свертыванию крови, что может вызвать проблемы с менструацией и не только. Помимо обильного кровотечения, эти состояния могут привести к необъяснимым кровотечениям из носа, частым синякам и сильному кровотечению после пореза или царапины.
Некоторые лекарства
Некоторые лекарства (например, антикоагулянты и химиотерапевтические препараты) также могут предотвратить свертывание крови, что может вызвать кровоточивость десен, легкие синяки, обильные месячные, а также черный или кровавый стул.
Пережить течение: как справиться с нерегулярным кровотечением
Думаете, ваше течение становится странным, когда дело доходит до того, сколько у вас кровотечений каждый месяц? Воспользуйтесь этими советами, чтобы помочь справиться с проблемами нерегулярной менструации.
Зарегистрируйте это
Отслеживание менструации может помочь вам лучше понять течение и определить, что может быть для вас нормальным, а что нет. Следите за тем, когда у вас начинаются и заканчиваются месячные, сколько раз вы меняли продукт для менструации, а также любые другие симптомы, которые у вас есть.
Гидрат, гидрат, гидрат
Вода - это эликсир жизни , и вы должны оставаться гидратированным все время. Это особенно важно, чтобы поддерживать свой уровень HдваПотребляйте O во время менструации, потому что ваше тело теряет жидкость. Вода не только поддерживает здоровье, но и помогает облегчить симптомы ПМС, такие как головокружение и тошнота .
Будь Железным (wo) человеком
Если ваш поток тяжелый, ваш металл может не быть (#DadJoke). Сильный поток может привести к тому, что ваше тело будет испытывать дефицит необходимых питательных веществ, например, железа. Низкий уровень железа может вызвать у вас усталость и вялость.
Чтобы повысить уровень железа (и облегчить симптомы менструального цикла!), Ешьте продукты, богатые железом, такие как:
- мясо
- яйца
- рыбы
- орехи или семена
- тофу
- цельнозерновые
Когда вам следует посмотреть документ о менструальной кровопотере?
Вы лучше всех знаете свое тело. Менструальные периоды - это нормально, но если что-то не так, поговорите со своим врачом.
Приметы, требующие посещения документа:
- кровотечение более 7 дней
- прохождение больших сгустков крови (думаю, больше четверти)
- ваш период ограничивает вашу повседневную деятельность
- необходимость использования двойной периодической защиты для предотвращения утечек, например, прокладкиа такжетампон
- замачивание через одну или несколько подушечек, тампонов или чашек каждый час в течение нескольких часов
- признаки анемии, такие как усталость и одышка
Если что-то не так, ваш врач поставит вам диагноз и вместе с вами разработает план лечения.