Секрет сияющей кожи может скрываться в вашей кладовой

Пятнистый, тусклый и безжизненный - три слова, которыми вы, вероятно, надеетесь, никогда не описывают вашу кожу. Но когда к вам в дверь стучатся гормоны, сухая погода или солнечные повреждения, этот не столь выдающийся словарь может оказаться слишком точным.

Хорошие новости? Ингредиенты для ухода за кожей, вероятно, прямо сейчас лежат в вашей кладовой.

Если вам нужно увлажнение, отшелушивание или тонизирование - и хотите ли вы результатов за ночь, через день или через 10 дней - для этого есть домашнее средство. Попробуйте любое из этих 11 советов, чтобы как можно скорее получить сияющую кожу.

1. Вода

Вы не думали, что мы пропустим H_дваО, да? Ваша кожа нуждается большая гидратация чтобы он оставался влажным и чистым, поэтому запасайтесь. В экстремальные погодные условия, как в жару, так и в холод, бывает трудно избежать обезвоживания. Возьмите с собой бутылку с водой и продолжайте пить в течение дня.

Сколько воды вам нужно, будет зависеть от вашего роста, погоды и уровня вашей активности. Хотя вопрос о том, сколько воды нам действительно нужно ежедневно, остается предметом споров, Институт медицины предлагает стремиться к От 9 до 13 чашек в день .

очень люблю 4 буквы

Вы можете получить представление о своем уровне гидратации, посмотрев на свою мочу - это точное указание количества потребляемой вами воды. Если ваша моча светло-соломенно-желтого цвета, значит, гидратация в норме. Если он темно-желтый или имеет коричневый оттенок, показатель питья шарта.

2. Кокосовое масло.

Мы любим кокосовое масло по многим причинам, одна из которых заключается в том, что оно заставляет нас чувствовать, будто мы намылились в пина-коладе! Но этот чудесно натуральный ингредиент на самом деле имеет серьезные преимущества для кожи. Кокосовое масло может:

• помочь восстановить внешний барьер кожи
• обеспечивают антибактериальную защиту
• уменьшить воспаление
• предоставить антиоксиданты
• способствовать исцелению
• медленное старение кожи

Кокосовое масло лучше всего подходит для нормальной и сухой кожи, поскольку оно удерживает влагу, восстанавливая гидратацию кожи.

Заявление: Вы можете использовать кокосовое масло отдельно или добавить сахар, соль или пищевую соду, чтобы сделать скраб. Если вы используете только кокосовое масло, можете оставить его на ночь или смыть перед сном. Скрабы можно смыть примерно через 15 минут. Если вы выберете скраб, вам нужно будет отшелушивать только два или три раза в неделю, если у вас не жирная кожа.

3. Мед

Мед предназначен не только для пчел или кукурузного хлеба. Это защищает и питает вашу кожу , действуя как увлажняющий крем и средство от прыщей. Главное - использовать сырой непастеризованный мед, который все еще содержит полезные бактерии.

Бактерии работают с вашей естественной иммунной системой, уменьшая воспаление и раздражение, а также подавляя бактерии, вызывающие прыщи. Он даже может помочь заживить и осветлить шрамы от прыщей.

Преимущества меда на этом не заканчиваются. Он естественным образом отшелушивает кожу, удаляя омертвевшие клетки кожи, которые делают ее тусклой.

Предупреждение: если у вас аллергия на пыльцу, сельдерей или пчелиный яд, сначала проверьте мед на небольшом участке кожи. Вы не хотите, чтобы у вас возникла аллергическая реакция, когда мед покроет ваше лицо.

Заявление: Вы можете нанести мед прямо на лицо или смешать с другими ингредиентами для умножения выгод. Попробуйте смешать 3 части меда с 1 частью корицы для лечения прыщей. Оставьте на 8-10 минут, затем смойте.

Другой вариант - смешать 1/2 чайной ложки меда с по 1 чайной ложке пищевой соды и оливкового масла. Пищевая сода усиливает отшелушивающий эффект, а оливковое масло увлажняет кожу. Нанесите на лицо и оставьте на 10 минут перед смыванием.

4. Куркума.

Эта ярко окрашенная специя содержит куркумин, обладающий натуральными свойствами. антиоксидантное и противовоспалительное характеристики. При нанесении на кожу может лечить прыщи, заживлять травмы (в том числе повреждение солнцем ) и подчеркнет естественное сияние вашей кожи.

С другой стороны, его можно использовать для лечения чесотки - неприятных микроскопических клещей, вызывающих неприятную сыпь.

Перед втиранием куркума на твоем лице : несколько вещей, о которых стоит подумать. Во-первых, он может временно окрасить вашу кожу желто-оранжевым цветом. Во-вторых, у некоторых людей есть аллергия на куркуму. Протестируйте его на небольшом участке кожи, прежде чем наносить на чувствительную кожу лица.

Заявление: Сделайте это просто и смешайте пасту, состоящую из 1 части куркумы и 2 частей воды. Варить на медленном огне, пока он не загустеет, охладить и нанести на кожу. Или смешайте куркуму с другими натуральными ингредиентами, такими как мед. Попробуйте смешать 1 столовую ложку меда с 1 чайной ложкой куркумы. Нанесите на лицо и оставьте на 15 минут, затем смойте и высушите.

5. Скрабы из пищевой соды.

Пищевая сода впитывает запахи, делает вкусную выпечку, а также является естественным отшелушивающим средством, которое придает коже сияние ( при правильном использовании ). Вы теряете клетки кожи каждый день, но они не смогут задержаться при регулярном отшелушивании.

Заявление: Смешайте пищевую соду с достаточным количеством воды, чтобы получилась паста инежновотрите его в кожу. Вы также можете добавить пищевую соду в мед или оливковое масло для увлажняющего скраба.

6. Оливковое масло.

Оливковое масло обладает естественными преимуществами витаминов A, D, E и K. В большинстве случаев, говоря о пользе для кожи, мы переходим к витамину E. Это потому, что это антиоксидант, который защищает кожу от повреждения свободными радикалами. .

Не углубляясь в химию, но у свободных радикалов есть неспаренный электрон, которому нужен другой электрон для создания баланса. Свободные радикалы пытаются получить этот электрон из клеток, убивая их в процессе. Как вы понимаете, смерть от свободных радикалов вредна для здоровья вашей кожи.

Кроме того, исследователей в исследовании 2014 г. обнаружили, что совместное употребление витаминов Е и К помогает избавиться от прыщей. Хотя использование их на вашей коже - это не совсем то же самое, трудно игнорировать преимущества, позволяющие вашей коже впитаться дополнительными витаминами.

Заявление: Вы можете нанести оливковое масло прямо на кожу. Однако - и это важно - вы захотите отказаться от дешевых оливковых масел, отдав предпочтение натуральному или органическому оливковому маслу первого отжима. Он чище и безопаснее для вашей кожи. Вы также можете купить смеси оливкового масла с маслами лаванды, миндаля или виноградных косточек, которые специально разработаны для ухода за кожей.

Это не займет много времени. Несколько капель, вероятно, будет достаточно, чтобы покрыть лицо. Вы также можете смешивать оливковое масло с другими полезными для кожи ингредиентами, такими как мед или йогурт. Однако, если вы склонны к появлению прыщей, откажитесь от оливкового масла, так как оно может закупорить поры на некоторых типах кожи.

7. Солнцезащитный крем

Эй, у большинства людей дома есть солнцезащитный крем, поэтому мы рассматриваем его как домашнее средство. И это так важно для здоровья вашей кожи в долгосрочной перспективе, что она нельзя игнорировать .

Солнечный свет так приятно ощущается на коже, но это не значит, что он всегда полезен для вашей кожи. Чтобы кожа оставалась здоровой, необходимо защитить ее от ультрафиолетовых лучей. Ищитесолнцезащитный крем широкого спектра действия, который защищает как от UVA, так и от UVB лучей, с фактором защиты от солнца (SPF) 15 или выше.

Для справки: лучи UVB вызывают солнечные ожоги, тогда как лучи UVA проникают глубоко в кожу и вызывают повреждения, которые увеличивают морщины. Трудный пас.

Заявление: То, как вы пользуетесь солнцезащитным кремом, почти более важно, чем тип солнцезащитного крема, который вы используете.

• На все тело нужно около 2 столовых ложек. Убедитесь, что вы подаете заявку щедро. Использование слишком малого количества солнцезащитного крема снижает его эффективность.
• Наносите за 15–30 минут до выхода на солнце.
• Повторно наносите каждые 2 часа, чаще, если вы потеете или находитесь в воде.
• Не забывайте о проблемных местах, таких как часть ваших волос, кончики ушей и шея.

8. Чайные пакетики для кожи под глазами.

Большинство преимуществ чая связано с его употреблением, а не нанесением на кожу. Тем не мение, чайные пакетики идеальный размер для холодного или теплого компресса, чтобы уменьшить отек или успокоить кожу вокруг глаз.

Заявление: Замочите 2 чайных пакетика в теплой воде на 10-15 минут, выньте и отожмите воду. Для холодного компресса положите их в холодильник на 15-20 минут. Затем лягте, расслабьтесь и положите чайные пакетики на глаза, чтобы сделать успокаивающий компресс.

Чайные пакетики можно использовать как теплый компресс, чтобы облегчить симптомы глазных инфекций и других раздражений. Мы говорим о теплом компрессе, а не о горячем, поэтому обязательно проверьте температуру чайного пакетика, прежде чем прикладывать его к чувствительной коже глаз.

9. Гель алоэ вера.

Лечебные свойства алоэ вера использовались веками. И, скорее всего, вы использовали гель алоэ вера, чтобы успокоить солнечный ожог раз или два. Но стоит ли добавлять алоэ вера в повседневный уход за кожей или лучше держать его под рукой, чтобы успокоить ожог? (Достойная причина сама по себе.)

Увлажняющая способность алоэ вера может использоваться вместо лосьона для лица. Он богат витаминами А и Е, антиоксидантами и полезными ферментами. Алоэ вера быстро впитывается в кожу, поэтому даже люди с жирной кожей могут использовать его без высыпаний.

Этот прохладный гель также можно использовать для лечения солнечных ожогов, обморожений, порезов и герпеса, поэтому его определенно стоит хранить в своей аптечке.

Заявление: Если у вас есть растение алоэ вера, вы можете разрезать один из листьев, выжать жидкость и нанести ее прямо на кожу. Однако самый простой способ использовать его - купить безрецептурный гель алоэ вера.

Алоэ вера часто смешивают с другими ингредиентами, такими как календула или эхинацея, для дополнительного укрепления здоровья. Но убедитесь, что вы получили тот, в котором перечислены только чистые и натуральные ингредиенты. Некоторые бутылки заполнены наполнителями, включая парабены (ик). Если вы ищете чистое алоэ, в списке ингредиентов должно быть указано только это и только это.

10. Маска для лица из йогурта.

Шелковисто-гладкая текстура йогурта просто кричит: «Положи меня на лицо!» Если в последнее время йогурт не кричит на вас, пора пересмотреть то, как вы употребляете эту вкусную закуску. Он действует как естественный увлажняющий крем, и в него легко добавить другие полезные для кожи ингредиенты, такие как мед, алоэ вера или куркума.

Вы можете пробовать разные йогурты, пока не найдете тот, который вам нравится. Например, кремообразную текстуру греческого йогурта часто легче наносить, особенно если вы добавляете дополнительные ингредиенты. Тем не менее, вам, вероятно, следует придерживаться простого йогурта без вкусовых добавок, независимо от марки и типа, которые вы выберете.

Заявление: Используйте столько йогурта, сколько нужно, чтобы прикрыть лицо, примерно от 1/3 до 1/2 стакана. Вы можете нанести его прямо на лицо или добавить чайную ложку или две меда, оливкового масла или куркумы для дополнительного улучшения состояния кожи.

11. Съешьте * и * носите: питание для вашей лучшей кожи

Наш список был бы неполным, если бы мы не говорили о том, что вы вкладываете в свое тело вместе с тем, что вы наносите на него. По большей части здоровье вашей кожи зависит от того, что вы едите. См. №1 в нашем списке.

Мы говорили о витаминах A, D, E и K; антиоксиданты; и противовоспалительные средства, которые можно нанести на кожу. Однако те же самые питательные вещества становятся еще более мощными, если вы употребляете их в рамках регулярной здоровой диеты.

Сбалансированное количество фруктов, ягод (они богаты антиоксидантами) и овощей подпитывают клетки вашей кожи питательными веществами, обеспечивающими яркий сияющий цвет лица.

И помните те пакетики с чаем, которые, как мы говорили, снимают отеки? Если вы на самом деле пить чай , вы также получите большую дозу питательных веществ, улучшающих состояние кожи. Вы будете меньше нуждаться во внешних кожных покровах, если ваши внутренние потребности будут удовлетворены.

Чтобы быть ясным, мы не говорим, что вы должны есть все, что есть в нашем списке. Не используйте солнцезащитный крем, пищевую соду (если только она не превратилась во что-нибудь вкусное) и гель алоэ вера. Некоторые вещи никогда не предназначались для попадания в дырку от пирога.

Дружеское напоминание: 8 ошибок с кожей в домашних условиях, которых следует избегать

И, говоря о вещах, которых следует избегать, в сети ходит много информации о том, что следует и не следует наносить на кожу. Несмотря на то, что кожа у всех разная, вот несколько вещей, которых следует избегать, создавая рутинный уход за кожей.

1. Не проводите много времени на солнце без укрытия и без защиты. Повреждение солнцем может привести к неравномерной пигментации, преждевременному старению и раку кожи. Прикрытие, сокрытие и не забудьте подать повторное заявление.
   
2. Остерегайтесь лимона и других цитрусовых. Их высокая кислотность часто используется для лечения прыщей. Тем не мение, лимон и другие цитрусовые содержат химическое вещество под названием псорален, которое делает кожу чувствительной к ультрафиолетовому излучению на несколько часов, что может привести к серьезным ожогам. Цитрусовые также могут вызывать волдыри или изменения пигментации, которые сохраняются в течение нескольких месяцев.
   
3. Не переусердствуйте. Слишком частое использование домашних или безрецептурных средств для кожи может вызвать раздражение кожи, что приведет к высыпаниям, воспалениям или высыпаниям. Большинству людей нужно отшелушивать только один или два раза в неделю, если у вас не жирная кожа. Умывайтесь утром, вечером, увлажняйте и наносите солнцезащитный крем ежедневно. Маски и дополнительное мытье - забавные способы время от времени улучшить вашу кожу, но не должны становиться повседневной практикой.
   
4. Не игнорируйте свой тип кожи. Ваша кожа жирная или сухая? Ваша Т-зона (лоб, нос и подбородок) - ваша проблемная зона? Зная свой тип кожи, вы сможете определить, какие виды ухода за кожей подойдут лучше всего. Если вы склонны к высыпаниям, избегайте увлажняющих кремов, которые закупоривают поры, например оливкового масла. Если у вас есть т-зона или комбинированная кожа, вам может потребоваться другой уход для щек, чем для лба и носа.
   
5. Руки прочь! На ваших руках грязь, бактерии и жир, которые закупоривают поры и приводят к высыпаниям. Избегайте бактерий, стараясь не прикасаться к лицу и всегда мыть руки перед нанесением любых продуктов на кожу.
   
6. Остерегайтесь зубной пасты. Это популярное средство для лица может вызвать высыпания или рубцы если в зубной пасте неправильные ингредиенты!
   
7. Не употребляйте корицу. Природные антибактериальные свойства корицы помогают избавиться от прыщей. Однако он может вызывать раздражение кожи и является распространенным аллергеном. Никогда не наносите его на лицо, предварительно не патч-тест или смешивая его с медом, йогуртом или другим нежным ингредиентом.