Узнайте свое число ангела
Давайте минутку молчания о том, что наш язык переносит каждый день. Горячий кофе Пищевые пюре Rando. Бактерии нюхать остатки сахара от вашего утренний смузи .
Скорее всего, вы уже знаете, какзубная щеткадважды в день. Но думали ли вы о добавлении соскоба языка?
Заинтригованы? Вот ваш ускоренный курс по чистке языка 101.
Эвемилла / Getty Images
Во-первых, о преимуществах: чем * может * * соскоб с языка * сделать для вас
Помните все те частицы пищи и бактерии, которые каждый день застревают между зубами и прилипают к языку? Да, они могут привести кнеприятный запах изо ртаа также кариес . Осторожно поскребите язык, чтобы избавиться от неприятных ощущений.
Вот основные преимущества.
- Более вкусная еда. Да, соскабливание языка может улучшить ваше чувство вкуса. А небольшое исследование 2004 г. обнаружили, что люди, которые чистили язык ежедневно в течение 2 недель, могут лучше определять горький, сладкий, соленый и кислый вкус. * поцелуй шеф-повара *
- Бактерии уходят. Многие люди чистят язык, чтобы избавиться от лишних бактерий. TBH, исследования по этому поводу сомнительны. Один изучение предположили, что люди с инфекциями десен не могут избавиться от бактерий во рту с помощью соскабливания языка. Но регулярное выскабливание * действительно * делало их рот более чистым и свежим.
- Более чистый на вид язык. Вы когда-нибудь замечали, что ваш язык стал немного бледным или серым? Избыток пищи или скопление бактерий могут вызвать налет на вашем языке (уфу!). Ежедневная очистка может помочь держать грязь в страхе (поклон!).
- Улучшение здоровья полости рта. В целом, повышение уровня гигиены полости рта = меньшее количество кариеса и снижение шансов заболевания десен, согласно Национальный институт стоматологических и черепно-лицевых исследований .
- Лучшее дыхание. Другой небольшое исследование 2004 г. предположил, что скребки для языка лучше, чем зубные щетки, удаляют летучие соединения серы, которые вызывают неприятный запах изо рта. Однако обзор исследований отметили, что недостаточно исследований, чтобы подтвердить, действительно ли чистка языка помогает.
Внимание: что выскабливание языка * не * может * сделать для вас
Поклонники соскабливания языка любят говорить о том, как он навсегда изгоняет дыхание дракона. По правде говоря, чистка языка - это очень физическое,временныйспособ удалить мусор изо рта.
Соскоб с языка - не волшебное средство от неприятного запаха изо рта, вызванного такими состояниями, как:
- кетоз
- инфекции ротовой полости
- тонзиллит
- стрептококковое горло
Кроме того, очистка утром ничего не изменит с пиццей с чесноком и луком, которую вы едите на обед.
Как чистить язык как профессионал
Подготовка - ключ к успеху: выбор правильного инструмента
На рынке представлен широкий выбор скребков для языка - в основном из пластика, нержавеющей стали и меди. Скребок для языка будет слегка закругленным, с небольшим краем для соскабливания.
Пошаговое руководство: соскоб с языка 101
Давайте превратим ваш язык в свежий за 2 минуты или меньше.
- Посмотрите в зеркало и высуньте язык.
- Осторожно приложите закругленный край скребка к задней части языка. Вернитесь как можно дальше * без * рвоты!
- Если вы чувствуете позыв кляп, начните с середины языка. В ближайшие несколько дней вы сможете вернуться к нему.
- Слегка надавливая скребком на язык, медленно потяните его вперед, к кончику. Всегда соскребайте сзади вперед.
- Взгляни на липкую ленту на скребке. Вы только что почистили язык! *Дай пять*
- Протрите скребок мочалкой или салфеткой, чтобы избавиться от слизи.
- Повторяйте шаги с 1 по 7, пока не очистите всю поверхность языка.
- Вымойте скребок (подойдет теплая вода и мыло) и храните его в чистом сухом месте до завтра.
Можешь просто ложкой обрезать язык?
ЧБ, скребки для языка выглядят как большие перевернутые ложки.
Вы можете использовать чистую кухонную ложку для соскабливания языка, если хотите. Просто имейте в виду, что изучение языка не подтверждено исследованиями!
смешные цитаты из семейной жизни
Есть ли побочные эффекты, на которые стоит обратить внимание?
Соскоб с языка - не рискованное дело. И это не должно быть болезненно.
Тем не менее, людям с чувствительным рвотным рефлексом может быть трудно выскабливать язык. Избегайте позывов к рвоте, соскребая с середины языка, а не со спины. Со временем вы можете постепенно переходить к соскабливанию всего языка.
Также можно срезать поверхность языка скребком. Не забудьте использовать фирму,нежныйдавление. Да, и регулярно проверяйте скребок на наличие неровностей!
Болит язык от соскоба? Возьмите несколько выходных. Если после перерыва язык все еще болит, поговорите со стоматологом.
Советы по улучшению здоровья полости рта
Есть дыхание дракона? Соскоб с языка - лишь один из инструментов в вашем арсенале. Попробуйте тщательно очистить рот.
- Почисти зубы и десны зубной щеткой с мягкой щетиной не реже двух раз в день.
- Не торопитесь! Хорошая чистка зубов длится 2 минуты. Играть ' Влюбился в девушку ”От White Stripes для идеального распорядка.
- Не забывайте зубную нить! Каждый вечер пользуйтесь зубной нитью, чтобы избавиться от остатков пищи.
- Глоток ЧАСдваИЛИ ЖЕ в течение дня, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта.
- Постарайтесь не курить сигареты, это может привести к образованию отложений на языке и неприятному запаху изо рта.
- Запланируйте регулярную чистку зубов. Большинство медицинских экспертов рекомендуют два раза в год.
Круто, а когда пора вызывать стоматолога?
Вы имеете в виду, кроме чистки дважды в год?
Запишитесь на прием к стоматологу или врачу, если вы заметили:
- ежедневная сухость во рту
- темный пушистый налет на вашем языке - он же «волосатый язык»
- белые пятна во рту и на языке
Соскоб не поможет ни при одном из вышеперечисленных состояний и может усугубить проблемы с языком. В общем, поговорите со своим стоматологом, если у вас есть какие-либо постоянные заболевания полости рта, от неприятного запаха изо рта до кариеса.
