Узнайте свое число ангела
Когда вы сокращаете количество углеводов и говорите «пока» рафинированному тростниковому сахару, вам может быть интересно, как десерт, который, в конце концов, включает в себя сладости по определению, должен подходить к нему.
К счастью, это не так страшно, как вы думаете. Благодаря тонне кето-дружественные ингредиенты В наши дни на рынке вы можете насладиться куском торта или сладким пирожным с такой же легкостью, как и любой другой сладкий злодей - вам просто нужно сделать это самостоятельно!
Так что возьмите свой темный шоколад, свой любимый альтернативные подсластители , ореховую муку и, конечно же, масло. Пора освоить кето-десерты.
Сладости на кето с фруктами
1. Чизкейк с клубникой и лимоном без выпечки с низким содержанием углеводов
Фотография: `` Поваренная книга моей жизни ''
Покончим с корочкой пирога, этот взгляд на чизкейк переходит к сути: сочная, гладкая начинка. С слоями терпкой клубники, делающей вкус сливочно-сырной смеси, это лакомство, похожее на парфе, является одновременно декадентским и освежающим.
два. Легкий апельсиновый торт
Фотография: `` Pretty Pies ''
Вы можете зачать этих малышей за 10 минут, а может и меньше. Конечный результат отлично подходит для перекусов на ходу или если вам нужна лишь легкая сладость, чтобы помочь сытно поесть.
Кокосовая мука заменяет обычную муку, чтобы сохранить эти кето-шарики. Более того, эти торты не требуют выпечки. Просто перемешайте, раскатайте и наслаждайтесь.
3. Кето-лимонные батончики
Фотография: `` Привет, Кето, мама ''
Если на кето-диете вам не хватает фруктов с более высоким содержанием углеводов, этот яркий и острый рецепт подойдет вам, не увеличивая ваш углеводный бюджет.
Кевин Смит и жена
Настолько, что мы принимаем новый девиз: когда жизнь дает вам лимоны, делайте кето-лимонные батончики. Маслянистые, плотные и пикантные, эти восхитительные квадраты оставляют желать лучшего (кроме, может быть, второго раунда).
Четыре. Эскимо из авокадо с кокосом и лаймом
Фото: Кетогазм
Жирные десерты могут быстро казаться тяжелыми, поэтому подача охлажденных - отличный способ облегчить обстановку.
В этих привлекательных фруктах для мороженого используется авокадо, чтобы получить необходимую текстуру, но щедрые потоки сока лайма придают им особый аромат, чтобы они не отягощали вас.
5. Кето-ванильный торт
Фотография: `` Привет, Кето, мама ''
Насыщенный и маслянистый пирог обычно не ассоциируется со здоровым питанием, но все яйца и сметана здесь удобно помещаются внутри. план кето-диеты .
Этот рецепт сокращает количество углеводов за счет использования миндальной муки и кукурузного эритрита в качестве альтернативы сахару. Либо добавьте в тесто клубнику или чернику, либо выложите их сверху после выпечки. Слишком милая!
Кето-десерты на основе овощей
6. Кето-морковный торт с глазурью из сливочного сыра
Фотография: `` Broke Foodies ''
Помимо основы из миндальной муки, этот рецепт мало чем отличается от обычного морковного торта.
У вас есть морковь, специи и, конечно же, незаменимая глазурь из сливочного сыра, и все это дает восхитительный - и не слишком сладкий - конечный результат.
7. Кето пирожные с авокадо
Фотография: `` Моя кухня с СПКЯ ''
Не то, чтобы отказ от масла действительно беспокоил кето, но замена его на авокадо делает эти пирожные подходящими для любого безмолочный десерт едоки, которых вы будете обслуживать. Для получения экстравагантных результатов обязательно слегка запеките!
Совет от профессионала: Этот рецепт очень универсален. Если вы не можете найти эритрит в качестве подсластителя, замените его фруктом монаха или экстрактом листьев стевии.
8. Кето-тыквенный мусс из чизкейка
Фото: Peace, Love и Low Carb
Зачем ждать Дня благодарения, чтобы насладиться тыквой? Мы чувствуем осень круглый год.
Добавив немного настоящего пюре во взбитый чизкейк, вы придадите десерту больше глубины вкуса, не говоря уже о вкусном источнике клетчатки.
Поскольку для взбивания мусса требуется всего 15 минут, вы будете делать его часто, независимо от сезона.
Кето-сладости с шоколадом
9. Веганские миндальное печенье с кокосом
Фотография: `` Мамочка-невротик ''
Переход на кето может заставить вас начать экспериментировать с ингредиентами, которые вы никогда бы не использовали иначе. Эти веганские лакомства, например, хранятся вместе с аквафабой, жидкостью из банки нута.
Тем не менее, тертый кокос и гладкий шоколад на дне придают им вкус аппетитных миндальных печений, которые вы знаете и любите.
10. Миндальный пудинг с семенами чиа
Фотография: `` Что ела прабабушка ''
Пудинг с чиа может быть популярный завтрак блюдо, но добавление какао и чипсов темного шоколада автоматически делает эту версию десертом. Хрустящий топпинг идеально сочетается с кремовой консистенцией пудинга.
Взбейте его утром, чтобы вечером вас ждало прохладное угощение - разумеется, если вы можете ждать так долго.
одиннадцать. Кето кокосовые пончики мокко
Фото: Keto Size Me
Родители Эддисон Эйджэн
Пончики с кофе в них? Эммм, да! Они могут быть частью нашего обзора десертов, но они просто просят позавтракать.
К счастью, они наполнены такими полезными ингредиентами, как богатая клетчаткой кокосовая мука, яйца и кокосовое масло, так что вы можете спокойно насладиться одним утром.
12. Кето блондины с маслом какао
Фотография: `` My Sweet Keto ''
С большим количеством масла - как обычного, так и какао-сорта - плюс кокосовый крем и яйца, эти квадраты получаются именно такими, какими должны быть блондины: плотные, пушистые и полностью подходящие для секунд.
Это тот десерт, который можно накормить тех, кто не придерживается кето-диеты, и они никогда не заметят разницы.
13. Кето шоколадное печенье с морской солью
Фото: Real Balanced
Если вы еще не пробовали комбинацию шоколада и морской соли, мальчик, вас ждет угощение по этому рецепту.
Всего лишь небольшая порция пикантных ингредиентов идеально компенсирует естественное сладкое, мягкое и жевательное печенье, придавая ему гораздо большую глубину, чем обычное шоколадное печенье.
Совет от профессионала: Вы можете приготовить это веганское блюдо из домашних «яиц» льна, смеси молотого льняного семени и воды.
Ореховая кето выпечка
14. Батончики из кленового чизкейка с пеканом без зерен
Фотография: `` Тигр из шпината ''
Если простой чизкейк может показаться вам слишком мягким с точки зрения текстуры, этот рецепт поможет оживить ситуацию.
Между рассыпчатым тестом из миндальной муки и орехами пекан, усыпанными начинкой, здесь достаточно хруста, чтобы не скучать. В качестве бонуса этот рецепт также подходит для палео.
пятнадцать. Кето-мороженое с низким содержанием углеводов, масло, пекан
Фото: мама без сахара
Не позволяйте потребности в автомате для мороженого сбивать вас с толку; вы также можете приготовить это в кухонном комбайне и заморозить на противне.
Кето-мороженое по вкусу максимально приближено к стандартной мерной ложке сливочного масла с орехами пекан. Летние угощения стали немного слаще.
16. Чашки с фисташками
Фото: Bijoux and Bits
Фисташки - это орехи, которые используются недостаточно часто, но этот рецепт напоминает нам, почему нам нужно использовать их больше.
Нарезанные орехи становятся частью карамельной начинки в этих небольших шоколадных конфетах, представляя собой более мягкую, но гораздо более уникальную альтернативу чашкам с арахисовым маслом.
17. Шоколадная кора без сахара с беконом и миндалем
Фото: Дженнифер Банц
Вы можете уделить 30 минут? Потому что, если вы можете, вы собираетесь потрясающая кето-закуска наготове.
Мы, вероятно, угощали вас «беконом», но если это еще не причина, чтобы сделать эту сладкую и соленую кору, учтите тот факт, что для этого также требуется всего три ингредиента и никакой печи. В этом нет ничего, что можно было бы не любить.
18. 3-х компонентное печенье с кето-арахисовым маслом
Фото: Сохраняю от А до Я
Подайте это как «самый простой способ утолить тягу к печеньям». Без муки в смеси, все это о чистом арахисовом масле. Есть даже вариант без подсластителей!
бойфренд Эллисон Дженни
Вы можете выбрать классическую форму круга с крест-накрест вилкой или получить интересную форму для печенья и поднять свою игру с печеньем на ступеньку выше. Блогер рекомендует мармелад на мишку, просто для забавы.
Нижняя граница
Если вас немного отвлекает обычная кето-диета, состоящая из бекона, яиц, сыра, повторяю, мы вас чувствуем. Иногда легко попасть в кето-колею - да, даже с беконом.
Эти десерты - глоток свежего воздуха. А точнее райский аромат, наполняющий всю кухню. С насыщенным чизкейком, сладкими пирожными и сливочным фруктовым мороженым ваш сладкоежка не пропустит даже углеводов и тростникового сахара.
