Узнайте свое число ангела
Если вы когда-либо думали о маффинах только как о кексах, не покрытых глазурью, вы ошибаетесь. Эти хлебобулочные изделия не получают той любви, которой они заслуживают, но они действительно держатся за свои собственные, от пикантных до сладких.
Кето-едоки , вы можете съесть эти портативные кусочки, чтобы насытиться, когда вам нужно что-то похожее на углеводы или свежее лакомство, которое удовлетворит вашего пристрастия к сладкому.
От кексов и лимонных кексов с начинкой из ежевики до мини-фриттаты , есть рецепт кето-кексов на любой вкус. Попрощаться с углеводами может быть непросто, но кексы не обязательно должны быть полностью исключены из стола.
Фруктовые кето кексы
1. Кексы с черникой и кокосовой мукой
Фотография: `` Житель Лондона без сахара ''
Свежие кексы с черникой неподвластны времени и намного лучше, если их приготовить с нуля. Хотя нам нравится терпкость черники, лучшее в этом рецепте то, что вы можете использовать тесто в качестве основы для любого утра. хорошо запеченный .
Вам понадобится кокосовая мука, яйца, кокосовое масло, гранулированный подсластитель (например, эритритол), стевия и экстракт ванили или порошок ванильных бобов. Вуаля!
два. Кето-клубничные маффины
Если вы пропустили клубничное песочное печенье, у нас есть для вас кексы. Не содержат глютена и молочных продуктов, они сделаны на основе миндальной муки, одобренного кето подсластителя (например, фрукта монаха), разрыхлителя и орехового молока.
Возьмите один свежий из духовки и соедините его с латте и огромной ложкой кокосового йогурта. До свидания, сладкоежка.
3. Банановые кексы с шоколадной стружкой без глютена
Фотография: `` Gimme Delicious ''
Сделайте из утреннего банана маффин. Эти лакомства в стиле пекарни содержат банановое пюре, миндальное масло, яйца, кокосовую муку и корицу.
В рецепте говорится, что шоколадная стружка не является обязательной, но мы всегда в пользу шоколада - просто обязательно используйте шоколадную стружку без сахара, чтобы сохранить ее кето-дружественной. Десерт на завтрак, уже скоро.
Четыре. Нежные и сочные кексы с клюквой и апельсином
Это не только для праздников, хотя мы можем понять, если вы вдруг почувствуете себя веселым и ярким. Эти маленькие подарки полны одобренных кето ингредиентов для выпечки, и приготовление того стоит. Обещаю Пинки.
В то время как апельсины обычно не подходят для кето-диеты, изюминка - это честная дичь, и небольшое количество имеет большое значение. В качестве бонуса ваш дом будет пахнуть потрясающе, пока они находятся в духовке.
как узнать, ушел ли твой бывший
5. Кексы с начинкой из лимона и миндаля с начинкой из ежевики
Фотография: `` Simply So Healthy ''
Эти кексы с низким содержанием углеводов - идеальное лакомство для завтрака, внутри которого спрятан эпический сюрприз. Вам не понадобится масло или консервы для намазывания сверху, потому что кексы уже залиты домашним ежевичным вареньем.
Рецепты вегетарианских кето-маффинов
6. Шоколадные маффины с цуккини с низким содержанием углеводов
Фото: Дженнифер Банц
Мы знаем, что это шокирует, что что-то настолько плотное и шоколадное может на самом деле скрывать внутри измельченный цуккини.
Если вы любите шоколад, не могу дождаться десерта из-за насыщенного вкуса эти кексы - это простой низкоуглеводный способ подавать их на завтрак, не теряя при этом сахара.
7. Кексы с морковным пирогом
Кто-то сказал «морковный торт»? Мы готовы с тарелкой и вилкой.
Секретный ингредиент этих густых, но пушистых, сладких, но соленых кексов - это плод золотого монаха. Это придает им оттенок кленового аромата. Мы не будем судить вас за то, что вы вылизали глазурь до чистоты. (Вероятно, мы вас опередим.)
8. Булочки с корицей с низким содержанием углеводов
Фотография: `` Мир большого человека ''
Этот рецепт подчеркнет, насколько вам нравятся вкусные липкие булочки с корицей, но теперь они имеют форму кето-маффина.
Нам нравится, что для этого нужно всего пять ингредиентов: миндальная мука, ванильный протеиновый порошок на ваш выбор, ореховое или семенное масло, тыквенное пюре и кокосовое масло.
Эти кексы получают печать одобрения для любителей кето, палео, веганов и безглютеновых продуктов, так что каждый захочет заполучить один из них с утренним кофе. Обязательно сделайте доп.
9. Кето брокколи кексы чеддер
Это что-то вроде всеми любимого супа, но в форме кексов - и намного удобнее.
Вонзите зубы в золотисто-коричневый край яйца (спасибо, масло), идеально приготовленную брокколи и липкий сыр чеддер. Если это не доброе утро, мы не знаем, что это такое.
10. Кето тыквенные кексы со специями и обезьянами
Фотография: «Я дышу, я голоден».
Эти небольшие переносные кексы - простой способ не съесть целую лепешку из обезьяньего хлеба. Рецепт без глютена и углеводов сделан на основе цельномолочного сыра моцарелла, миндальной муки и кокосовой муки.
Кето кексы на завтрак с яйцом
одиннадцать. Кето средиземноморские яичные маффины с ветчиной
Фотография: `` Food Faith Fitness ''
Эти протеиновые кексы обладают всеми привычными для вас ароматами. жаждать утром : ветчина, яйца и сыр. Но рецепт добавляет некоторые дополнительные вкусы, которые идеально подходят к фете - жареный красный перец, шпинат и песто.
Самое приятное: они на вкус восхитительны либо свежими из духовки, либо холодными. Идите вперед - возьмите несколько, чтобы пойти.
12. Мини-кексы с омлетом
Photo: Cafe Delites
Акуна фриттата и хеллип; или что-то типа того. С этими небольшими пикантными кексами вы можете пропустить последний круассан, который ваш коллега принес на встречу.
Этот рецепт дает три варианта вкуса: шпинат, помидор и моцарелла; бекон и чеддер; или чеснок, грибы и перец. Но вы можете проявить столько творчества, сколько захотите, и заставить Ину Гартен гордиться.
13. Яичные кексы с кабачками и прошутто
Фото: Дауншифтология
что такое любовь физически
Могут ли наши формы для кексов всегда быть выложены ломтиками прошутто?
Этот кето рецепт заставляет нас жаждать вкусного мяса - вместе с яйцом, луком, чесноком, болгарским перцем, шпинатом и петрушкой - еще долгое время после его употребления. Нам нравится, что эти кексы сделаны из кокосового или орехового молока вместо обычного молока, поэтому они также не содержат молочных продуктов.
14. Чашки для яиц, грибов, шпината и сыра
Фотография: `` Кулинарная горка ''
Вылезать из-под одеяла утром уже непросто, поэтому последнее, что вам нужно сделать, это измельчить ингредиенты для более вкусных яиц. (И мы всегда хотим, чтобы в наших яйцах были грибы.)
Эти кексы без мяса идеально подходят для заблаговременного приготовления и отлично подаются в теплом виде или при комнатной температуре. Вы даже можете заморозить их и разогреть прямо из морозильной камеры в духовке с температурой 400 градусов в течение 5-10 минут.
Шоколадные и сладкие кето-кексы
пятнадцать. Льняные кексы с корицей, грецким орехом
Фотография: `` Лес и фауна ''
Эти легкие и воздушные кексы - идеальное место для перекуса в дороге. Льняное семя обеспечивает здоровую дозу клетчатки, а это значит, что вы не сможете перекусить в 10 часов утра.
Тип профи:При нагревании духовки до относительно низкой температуры (325 градусов) кексы готовятся медленно, чтобы придать им наилучшую текстуру и предотвратить подгорание краев.
16. Кето маффины с белым шоколадом и малиной
Есть кексы, а потом ещекексы- и это настоящая сделка.
Мы говорим о сыром какао-масле, яйцах и жирном кокосовом молоке. И мы даже не упомянули коллаген травяного откорма. Это действительно чудо, что вы можете поместить столько аромата (и белка) в такую маленькую чашку для маффинов.
17. Кексы с арахисовым маслом и шоколадной крошкой
Фото: Tasteaholics
Некоторые кето-люди избегают арахисовых продуктов любой ценой - если это вы, просто замените миндальное масло (любое ореховое масло с шоколадом - это рай). Независимо от того, как вы его готовите, по этому рецепту будет легче вставать по утрам.
В его состав входят миндальная мука, арахисовое масло, миндальное молоко, яйца и какао-крупка. Если вы устали от яиц и нарезанного авокадо, бросьте это в кето-вращение .
18. Кофейные кексы
Фотография: `` Еда, наполненная радостью ''
С утренней кружкой кофе в левой руке имеет смысл держать маффин только в правой.
Этот рецепт выделяется благодаря сливочному сыру, сливочному маслу, несладкому ванильному миндальному молоку, миндальной муке и кокосовой муке. Вы можете отметить его как кето, без глютена, без зерна и без сахара. Все вещи.
19. Корица & ldquo; сахар & rdquo; пончик кексы
Фото: Как сделать то и то
Пончики, которые являются основным продуктом питания по утрам, необязательно должны быть загружены сахаром или содержать трансжиры из масла для жарки. Этот кето-рецепт не содержит глютена и сахара, и для его приготовления требуется всего 10 минут.
Вам понадобятся жирные сливки, масло, яйца, ваниль, порошкообразный подсластитель Swerve, бланшированная миндальная мука и порошок шелухи псиллиума - все это основные продукты для кето-буфета для наших пекарей.
Нижняя граница
С кексами жизнь лучше, просто и понятно. Но если вы живете образ жизни с низким содержанием углеводов , вы могли подумать, что их не будет в меню.
Не так! Это был лишь вопрос времени, когда кето-гурман волшебным образом справится с этим без углеводов. Мы обнаружили не 1 и не 2, а 19 кето-совместимых кексов с добавлением ароматизаторов. Мы все еще поражены (и счастливо сыты).
