Узнайте свое число ангела
BZZZT BZZZT. Ваш телефонный будильник срабатывает в то время, когда вам не нравится, грубо прерывая третий сон Джеффа Голдблюма, который вам приснился на этой неделе.
Вы опаздываете, у вас волосы в беспорядке, и вы знаете, что завтрак, самый важный прием пищи в день, займет слишком много времени, чтобы его приготовить. И жизнь не всегда находит выход. Мне жаль.
Итак, вы просто берете чашку кофе и отправляетесь в путь. Конечно, вы получите заряд кофеина, необходимый для первых встреч, но этивешалкав основном гарантированно начнут работать как можно скорее.
А кофе натощак? Это плохая идея длякто-нибудь.
Решение: кофейный протеиновый коктейль. Требуется всего лишьнемногона приготовление больше минут, чем у обычного кофеинового напитка. И его высокое содержание белка заставит васчувство сытостив течение дня (и пополняется после тренировки).
Если вы привыкли постоянно варить яйца, чтобы набрать эти граммы, попробуйте заменить двойную сваренную вкрутую одним из этих смузи с высоким содержанием белка. То, что смузи по вкусу напоминает молочные коктейли, - это просто бонус.
Мокко мой день, панк
Когда вам нужно сделать вид, что вы не пьете шоколадный молочный коктейль утром первым делом.
1. Кафе мокко протеиновый коктейль
Фото: Дженнифер Мейринг
Перед сном поставьте чашку кофе в холодильник, и на приготовление этого завтрака уйдет около 3 минут. Просто бросьте кофе в блендер со льдом, миндальным молоком, шоколадным и ванильным протеиновыми порошками.
отрастить волосы после стрижки пикси
Комбо как бы придает ему вкус солода. Да, вы нас слышали. Несомненный выигрыш - это взрослые молочные коктейли на завтрак. ( Смузи из шпината тоже козырные, но, может быть, они слишком взрослые для этого времени утра.)
два. Холодный смузи из мокко
Фотография: `` Поедание корма для птиц ''
В этом смузи используется наш любимый питательный подсластитель: финики! Чтобы сделать его суперсладким, вам нужно всего два, и они одновременно добавят в коктейль немного клетчатки и калия.
И сладость не должна мешать вам посыпать сверху частицами какао-бобов - никогда не рано. (Они отлично подходят для удовлетворения этогоненасытная тяга к шоколадучто иногда попадает.)
Лучше латте, чем никогда
Потому что иногда подойдет только пенистое молоко.
3. Пуленепробиваемый кофейный протеин-латте
Фотография: `` Хорошо сочетается с маслом ''
Если вы еще не запрыгнули в пуленепробиваемый кофейный поезд, возьмите банку кокосового масла и сделайте это дома.
Он такой сливочный, что вы не поверите, что на самом деле он не содержит молочных продуктов. Однако он не является буквально пуленепробиваемым, поэтому не используйте его в качестве бронежилета. (Тем не менее, это может полностью защитить вас от утренней хандры.)
Добавьте в блендер несколько кубиков льда, чтобы напиток стал более густым и похожим на коктейль. С правильными ингредиентами коктейли могут заменить целую еду .
Четыре. Ванильный смузи латте
Фотография: `` Праздник сладостей ''
У него есть вкус фраппе из ванильных бобов, но для этой отличительной сладости хитроумно используются банан и мед. Возьми это, дурацкое количество сахара!
Этот смузи также заменяет настоящую чашку кофе на греческий йогурт со вкусом кофе (из Чобани подойдет хороший!) И чайную ложку порошка растворимого кофе, чтобы почувствовать вкус явы.
мне сначала написать ему?
Если вы не совсем сторонник кофе, но хотите активизировать свою домашнюю игру, не смотри дальше .
Смузи делает это
Встряхивания и смузи, чтобы сделать его отличным.
5. Кофейный коктейль из овса и льна
Фотография: `` Диета ''
Порошок - очевидный способ добавить протеин в коктейли, но не единственный.
Этот смузи увеличивает количество протеина за счет овсяных хлопьев и льняного семени. Если хотите, можете добавить немного Семена чиа или семена конопли для еще большего количества полезного протеина.
6. Кофейный смузи Wake Me Up
Фотография: Live Eat Learn
Этот кофе не разбудит вас - вы проснетесь в ожидании этого!
В этом утреннем бусте есть все необходимое: фрукты (замороженный банан), цельнозерновые продукты, белок и полезные жиры (из орехового масла).
Это в основном ваш утренняя овсянка и кофе в одном флаконе. Мы в восторге от этого. Это чертовски вкусно и так же питательно.
7. Сливочный смузи из кофе и йогурта
Фотография: `` Гарнир с лимоном ''
Если вы едите молочные продукты, греческий йогурт действительно сделает ваш утренний коктейль густым. Йогурт придает коктейлю немного острого вкуса, в то время как сироп агавы сохраняет его в чрезвычайно приятном царстве сладости.
Выберите протеиновый порошок, который вам нравится больше всего. Мы делаем ставки на порошок со вкусом шоколада, ванили или кофе, но мир - ваша устрица, если у вас есть другие предпочтения.
Греческий йогурт - зверь универсальный. Мы получили еще много рецептов греческого йогурта откуда это взялось.
tl; dr
Утро больше не должно бытьууууууууумомент. Вместо этого смешайте свой путь коооооооили, возможно,уэээээээээ! Завтрак в дороге не должен казаться бессмысленным или несущественным.
"""Харли парикмахер"""
Если вам хочется полноценного завтрака, который можно быстро набрать, обратите внимание на эти питательные, быстрые рецепты для напряженного утра .
