Узнайте свое число ангела
У тебя сейчас болят глаза? Если вы ответилида, а затем прекратите читать. Возможно, у вас напряжение глаз. Это ваш первый совет прямо сейчас, а у нас нет даже 50 слов. Мы ничто, если не эффективно.
В США растущая проблема - напряжение глаз. Около 65 процентов людей в США сталкиваются с так называемым цифровая нагрузка на глаза от слишком долгого просмотра экранов.
Вы можете получить напряжение глаз по другим причинам ( орнитологи получат много, если они неправильно используют бинокль), но экраны являются наиболее частой причиной.
Мы не будем оскорблять вас, объясняя, что напряжение глаз возникает, когда вы напрягаете глаза. Если вы хотите узнать больше о том, как, почему и что заставляет ваших подглядывать слишком далеко, то читайте дальше.
Клаус Ведфельт / Getty Images
Симптомы
Вы не удивитесь, узнав, что большинство симптомов перенапряжения глаз возникают именно в глазах. Болезненность, покраснение, сухость или зуд глазных яблок - все это симптомы перенапряжения глаз.
Боль в глазах - не единственный симптом перенапряжения глаз, потому что, конечно, это не так (спасибо, хрупкая взаимосвязанная физиология человека).
Вот некоторые из неприятных вещей, через которые вы можете пройти, когда ваши мускулы, наблюдающие за вещами, бросают полотенце.
- трудности с концентрацией внимания
- чувство, что ты не можешь держать глаза открытыми
- чувствительность к свету
- Шея / спина / боль в плече (Напряжение глаз может вызвать шея, спина и плечи изрядный дискомфорт. Нервы в задней части глаза связаны с нервами и мышцами в этих местах.)
- Нечеткое зрение (Когда глаза напряжены, зрение может стать размытым . Вы даже можете начать двоиться. Это может быть связано с рядом причин, от сухой роговицы до воспаленных мышц, сдавливающих или сдавливающих глазное яблоко.)
Головные боли общий симптом напряженных глаз.
могучий поцелуй Оливера и Скайлар
Здесь очень много ароматы головной боли . Головные боли от перенапряжения глаз не особенно острые (обычно они проходят после отдыха глаз). Но у них есть свои качества, которые отличают их от напряженности или кластерных головных болей.
Головные боли от перенапряжения глаз включается после того, как вы долгое время пользовались глазами, а не только после того, как смотрели на экраны.
Как назвал глазной эксперт 1800-х годов Питер А. Каллан Доказано, что существовавшие до изобретения телевизора, вы можете получить головную боль от перенапряжения глаз, даже не имея экрана в поле зрения.
Головные боли от перенапряжения глаз сосредоточены за глазами. Если задуматься, в этом есть некоторый смысл.
Причины перенапряжения глаз
Есть несколько способов напрячь глаза. В 21 веке большинство из них связано с экраном и / или устройством.
- делать тяжелые для зрения действия, такие как вождение или чтение слишком долго без перерыва
- находясь в состоянии сильного стресса (из-за того, какая часть вашего теланестресс-крушение, правда?)
- недостаток снаили общая усталость
- проблемы со зрением (да, напряжение глаз - один из первых признаков того, что вам нужно обратиться к окулисту за новым очки или контактные линзы.)
- яркий или тусклый свет (потому что они заставляют вас щуриться)
- неправильное использование бинокля при поиске снежного человека с выгодной позиции на дереве в глуши (серьезно, быть лучше в бинокль - к тому же он тот, у кого большие ноги, вы не можете его пропустить.)
Цифровая нагрузка на глаза , или синдром компьютерного зрения, на сегодняшний день является наиболее частой причиной усталости глаз в США.
Длительное использование чего-либо с экраном может вызвать утомление глаз - например, телефоны, телевизоры, компьютеры и т. Д. игровые приставки … Черт возьми, это вся наша жизнь. Отлично.
Неудивительно, что вокруг 65 процентов людей в США испытывают цифровую нагрузку на глаза.
Предотвращение перенапряжения глаз
Вы можете избежать перенапряжения глаз, если будете разумны и не относитесь к своим глазным яблокам как к мусору.
20 лучших семейных собак
- Регулярно отводите взгляд. Глазные эксперты часто ссылаются на то, что они называют правилом 20-20-20. Каждые 20 минут переключайте фокус на что-то в 20 футах на 20 секунд. Вам также следует делать регулярные перерывы, если вы занимаетесь работой, требующей повышенного внимания. Если вы работаете за компьютером, этот перерыв важен.незадействовать экран. Выходи на улицу, узник. Вкус свободы и солнечного света.
- Правильно расположите экран. Экран, на который вы смотрите, должен находиться в нескольких футах от ваших глаз (или на расстоянии вытянутой руки, если вы один из тех чудаков, которые не носят с собой рулетку). Он также должен быть на уровне глаз или немного ниже. Тип профи: используйте крупные текстовые шрифты, чтобы еще больше снизить риск перенапряжения глаз.
- Найдите подходящее освещение. Убедитесь, что он не слишком яркий или не слишком тусклый, а свет идет сзади, если вы на чем-то фокусируетесь. Освещение подходит и для экранов. Поиграйте с этой яркостью сколько душе угодно.
- Развивайте свою многозадачность. Если вы работаете с несколькими экранами или текстами, расположите их так, чтобы вам не пришлось слишком сильно двигать глазами и шеей.
- Слезы. Используй их. Капли для глаз можно купить в большинстве аптек. Когда вы концентрируетесь, вы меньше моргаете, что вызывает зуд в глазах. Мигание больше останавливает это. Но если вы заметите это слишком поздно, глазные капли могут повторно увлажнить ваши глазки - без проблем.
- Обратите внимание на воздух. Если вы окажетесь в сухом или загрязненном месте, это может навредить вашим глазам. Вентиляторы, нагревательные и охлаждающие устройства тоже могут им навредить. Отрегулируйте систему отопления, получите увлажнитель , или отправляйтесь куда-нибудь еще, если воздух вызывает у вас горечь глаз.
- Наденьте подходящие очки. Если вам следует носить очки, а вы не носите очки, наденьте их. Если вам не нужны очки и вы утомляетесь, обратитесь к окулисту. Вы можете ошибаться, говоря, что очки вам не нужны.
Лечение перенапряжения глаз
Приведенные выше шаги, вероятно, все, что вам нужно для снятия напряжения глаз. В большинстве случаев это легко исправить. Что касается перенапряжения глаз, то профилактика и лечение - это во многом одно и то же.
Если методы профилактики не работают, есть несколько домашних средств, которые могут мгновенно снять напряжение с глаз:
- Холодный компресс . Подойдет даже прохладная влажная мочалка, которую нужно накладывать на глаза несколько раз в день.
- касторовое масло . Глазные капли на основе касторового масла перед сном могут быть особенно эффективным домашним средством от повторяющегося напряжения глаз.
Когда обращаться к врачу по поводу перенапряжения глаз
Напряжение глаз не слишком опасно.
Вам следует обратиться к врачу, если ваши симптомы не улучшатся после того, как вы попробовали некоторые домашние процедуры и изменили свой образ жизни. Вам также следует посетить оптометриста, если вы продолжаете испытывать напряжение глаз, несмотря на все ваши усилия (как мы уже говорили, вам могут потребоваться очки).
Важно отметить, что боль при перенапряжении глаз не часто бывает такой сильной. если тынаходятсяпри сильной острой боли в глазах немедленно обратитесь к врачу. Люди, испытывающие любые симптомы напряжения глаз до изнурительного уровня, могут иметь гораздо более серьезную первопричину.
почему у меня понос каждое утро
Забрать
Есть несколько способов напрячь глаза. Наиболее частые причины - экраны и устройства. Мы проводим за экранами больше времени, чем следовало бы, поэтому цифровая нагрузка на глаза - обычное дело.
Напряжение глаз поддается лечению. Существует множество домашних средств и простых способов избежать этого или уменьшить симптомы.
Один из самых эффективных способов предотвратить перенапряжение глаз - сократить время просмотра экрана и регулярно делать перерывы. Если не можете, то хотя бы сделайте себе одолжение и воспользуйтесь глазными каплями.
Перенапряжение глаз обычно не вызывает серьезных опасений. При этом напряжение глаз может быть признаком более серьезных заболеваний. Если симптомы не исчезнут, несмотря на все ваши усилия, или станут невероятно серьезными, обратитесь за медицинской помощью.
