Узнайте свое число ангела
Иглоукалывание может звучать у-у-у, но метаанализ указали, что лечение подушечками для иголок может облегчить боль. Когда дело доходит до использования иглоукалывания для похудания, все становится немного мрачнее.
Выбирая худеть это сугубо личное решение, и путешествие может быть эмоциональным. Лучше избегать причудливые диеты и использовать научно обоснованные методы.
К сожалению, исследований акупунктуры для похудания не так много. Итак, давайте разберемся с тем, что мы знаем на данный момент.
Stocksy
Может ли иглоукалывание помочь мне похудеть?
Мааайбе.
Согласно Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья , иглоукалывание стимулирует определенные точки на теле. В большинстве сеансов практикующий вводит вам в кожу сверхтонкие иглы, но иногда вместо этого используется электрическая стимуляция.
Поклонники говорят, что когда поток энергии вашего тела, известный как ци, стимулируется иглоукалыванием, происходит несколько вещей:
- Ваш метаболизм ускоряется .
- Ваш аппетит уменьшается .
- Вы чувствуете больше было .
Согласно древней китайской медицине, ваше тело выходит из равновесия, когда определенные органы не работают должным образом. В конце концов, это звучит тревожно. По словам этих практикующих, вы обычно набираете вес, когда ваше тело выходит из равновесия.
Чтобы восстановить равновесие и остановить набор веса, акупунктурные процедуры для похудания нацелены на следующие части тела:
спускаюсь на него гифка
- селезенка
- почка
- щитовидная железа
- печень
- эндокринная система
Итог: когда ваши гормоны или органы не работают должным образом, у вас больше шансов набрать вес. Иглоукалывание направлено на то, чтобы ваши системы снова начали работать гладко, что, как говорят, помогает похудеть.
Сколько сеансов это займет?
Не существует универсального подхода к акупунктуре или снижению веса.
Надеетесь сбросить всего пару фунтов? Возможно, вам потребуется всего лишь запланировать несколько процедур.
Хотите сбросить от 10 до 15 фунтов лишнего веса? Запланируйте несколько процедур в неделю в течение 6-8 недель.
Ваш план игры будет зависеть от вашего специалиста по иглоукалыванию. В большинстве случаев количество посещений в неделю будет уменьшаться по мере прохождения программы.
Мышление имеет значение, или сила позитивного мышления
Вера в то, что сеансы иглы помогают вам похудеть, на самом деле может помочь вам похудеть. (Прочтите это еще раз.)
Позитивный разговор с самим собой снижает стресс чтобы помочь вам в достижении ваших целей, независимо от того, связаны они со здоровьем или нет. А обзор исследований показали, что люди с ожирением часто более негативно разговаривают с самим собой, что приводит к перееданию как механизму выживания.
Итак, да, если лечение иглоукалыванием делает вас более счастливым и здоровым человеком, эти позитивные флюиды, вероятно, помогают вам придерживаться диеты и фитнес-целей. * падение микрофона *
солнцестояние и завеса
Но где исследования акупунктуры для похудания?
Справедливый вопрос.
Некоторые исследования показывают, что иглоукалывание может повысить потенциал похудания. А Обзор исследований за 2009 год показал пару вещей:
- Исследования связали иглоукалывание с потерей веса в среднем на 3,8 фунта больше, чем потеря веса, вызванная только изменением образа жизни.
- Но также (Дун-Дун-Дун) исследования в основном были низкого качества.
Давайте разберемся с этим: хотя исследования показали, что иглоукалывание для похудания работает, две трети испытаний получили плохую оценку Шкала Джадада , оценивающий надежность и качество исследования.
Сравнение этих исследований было также похоже на сравнение яблок с апельсинами, потому что эти факторы сильно различались:
- техники
- продолжительность сеанса
- количество сеансов
- количество используемых точек акупунктуры
- плацебо или «поддельные» методы лечения для сравнения
Добавьте к этому тот факт, что иглоукалывание уже является сугубо личным лечением, и трудно сказать, эффективно ли оно для населения в целом.
Но как насчет ушных магнитов для похудения?
По словам практикующих иглоукалывание, в ушах есть точки давления, которые контролируют тягу к еде.
Вы можете наносить на себя точечный массаж с помощью ушных магнитов, также называемых ушными семенами. Ношение этих крохотных магнитов постоянно оказывает давление на нервные окончания ваших ушей, «жаждущие еды».
В Исследование потери веса 2010 г. , участники, которые носили ушные магниты, действительно снизили индекс массы тела. Стоит отметить, что другие показатели, связанные со здоровьем, например уровень холестерина, действительно выросли.
Если вы не являетесь поклонником ушных магнитов, сделанных своими руками, вы можете встретиться с практикующим, который специализируется на иглоукалывании ушей или акупрессуре для похудания. Эти программы похожи на те, в которых используется иглоукалывание, чтобы помочь курильщикам или наркоманам бросить курить.
PSA по безопасности
Вы бы пошли в грязный тату-салон? Нет (мы надеемся.) То же самое и с вашим иглотерапевтом.
Проведите исследование и обратитесь к профессионально подготовленному лицензированному специалисту по иглоукалыванию в вашем районе.
как флиртовать с мужчиной раком по смс
Обращение к профессионалу поможет вам избежать этих неприятных побочных эффектов:
- проколотые органы
- травма нерва
- коллапс легких
- инфекции
Безопасность прежде всего!
Суть
Иглоукалывание * может * помочь вам похудеть. Научное обоснование этого решения еще не принято, но некоторые люди сообщают о положительных результатах.
Даже если вы идете к акупунктуристу во время похудения, нет гарантии, что вы потеряете вес благодаря иглам. Это может быть ваш позитивный настрой или недавнее стремление к здоровому образу жизни.
По-прежнему хотите испытать иглоукалывание? Обязательно выберите лицензированного практикующего врача, обсудите лечение со своим врачом, выберите здоровую пищу и упражнения для достижения ваших целей по снижению веса.
