Гениальные хитрости, чтобы скрыть похмелье на работе

'Там естьневозможноэто может быть уже завтра. Клянусь, я просто ... Где мои штаны? Вот дерьмо. Ежеквартальный обзор! Неа. Нет-нет-нет-нет-нет. Они собираются убить меня. Мойхееееееееееее ...'

Никто не планирует похмелье, но большинство людей принимают его как вероятный результат ночного кутежа и уколов желе. И мир не останавливается только потому, что вы развили отвращение к солнечному свету в стиле Носферату.

Если вы пережили тяжелую ночь перед рабочим днем, возможно, вы ищете быстрый способ почувствовать себя лучше и, по крайней мере, выглядеть так, как будто вы работаете в офисе. Мы собрали несколько очень эффективных советов, которые помогут вам, пока вы висите на работе.

Но прежде чем мы начнем, подумайте, является ли этот сценарий для вас обычным.

Если это так, возможно, стоит сбавить скорость. Пить - это весело, пока не перестанет. Никто не следит за вами, поэтому помните о собственном теле. Как только вы почувствуете, что зашли слишком далеко, вставьте пробку в питье до конца вечера.

Однако все мы знаем, что вечеринка иногда берет вас с собой в поездку. Вот как покинуть поездку, не чувствуя себя слишком дерьмово.

Начало конца: Профилактика похмелья 101

Если вы немного выпьете, велика вероятность, что в будущем вас ждет похмелье. (Я не единственный, у кого похмелье от одного бокала вина, верно?)

Хотя вам, возможно, не удастся полностью избежать неприятных симптомов (волшебная таблеткане существует - пока), вы можете помешать им испортить вам ваш день.

Для начинающих, гидратация - король . Сделайте H_дваО твой собутыльник номер один.

Речь идет не только о том, чтобы заказать напитки со льдом, хотя разбавление коктейлей кубиками льда может немного помочь. Сочетание каждого алкогольного напитка с большим стаканом воды - действительно лучший способ.

Дополнительные очки H_дваO поможет вам почувствовать себя сытым (это означает, что следующий коктейль может показаться менее привлекательным), а также может снизить риск обезвоживания. Обезвоживание может испортить вам настроение, нарушить память и затруднить концентрацию внимания. Armstrong LE, et al. (2012). Легкое обезвоживание влияет на настроение у здоровых молодых женщин. DOI: 10.3945 / jn.111.142000 Не лучший образ мышления для чего-либо, не говоря уже о работе.

Дополнительный совет: выпейте стакан или два воды перед сном и еще один или два, когда проснетесь. Головная боль и сухость во рту, ты не должен пройти .

Сытный обед перед поездкой в ​​город также укрепит ваш желудок.

Хотя может оказаться невозможным достать тарелку с горкой богатой минералами спаржи (которая может помочьпредотвратить похмелье), цельнозерновые продукты подготовят ваш желудок к ночному разврату, и вы можете получить их даже из каш.

Еще лучше: приготовьте домашнюю еду или здоровая закуска вместо того, чтобы выбирать еду в баре. Таким образом, вы можете гарантировать, что ваше тело насыщено нужными питательными веществами, и снизите вероятность захвата ночная пицца . (Но лучше любая еда, чем ее отсутствие! А пицца остается пиццей.)

Кроме того, исследования показывают, что полный живот может замедлить усвоение алкоголя вашим организмом. Патон А. (2005). Алкоголь в организме. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC543875/

Два напитка лучше, чем пять, и прийти пораньше - разумнее, чем не ложиться спать до восхода солнца, но зажигание и вечеринки в течение ночи все еще могут быть безопасными.

Чтобы проснуться лучшей версией себя, идите напрозрачные спиртынапример, белое вино или водка, которые не содержат конгенеров (частая причина бушующей головной боли), которые присутствуют в более темных спиртах, таких как виски и красное вино.Rohsenow DJ, et al. (2010). Роль конгенеров напитков в похмелье и других остаточных эффектах алкогольного опьянения: обзор. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20712591

Это также полезно для #TreatYoSelf. Более дорогие бренды могут содержать меньше сородичей . Конечно, специальные предложения 'счастливый час' на напитки могутказатьсявроде хорошая идея в то время. Но у вас могут быть более счастливые 8 часов на следующий день, если вы избежите дешевых вещей.

Алкоголь не всегда вреден. Подробнее читайте здесь.

Взгляд

Самый простой способ замаскировать похмелье - выглядеть так, будто вы не спите и счастливы быть там, где находитесь.

Вот как должен выглядеть ваш утренний процесс:

1. Просыпайтесь раньше обычного.
2. Принять холодный душ.
3. Используйте капли для снятия покраснения.
4. Чистите зубы как чемпион.

Все это избавит ваше тело от запахов спиртных напитков после вечеринки, справится с пьяным дыханием дракона и обеспечит столь необходимое энергетический ускоритель .

Может показаться нелогичным просыпаться рано, когда вам кажется, что вы даже не спали, но преодоление похмелья может быть более эффективным, чем сон.

Вы также можете установить себе веселую мелодию будильника, например « Маленькая акула ' или же ' Маленькая акула , 'Поэтому происходит одно из двух:

1. Вы начинаете день в отличном настроении.
2. Вы настолько разгневаны своим выбором будильника, что сразу выключаете будильник и выскакиваете из постели.

Это работает в любом случае.

Для дополнительного ухода за кожей помолодите, положив на веки ломтики огурца или предварительно замоченные чайные пакетики с ромашкой. Это избавит ваших глаз от пухлости и помочь тебе расслабиться независимо от того, как вы себя чувствуете.

Дополнительный совет: держите под рукой глазные капли и при необходимости используйте их снова во второй половине дня.

Бригада контактных линз также может захотеть накачать очки в течение дня, чтобы предотвратить дальнейшее раздражение. Очки также служат эффективной маскировкой для секретная личность супергероя .

(Серьезно - как они не знают, что он Супермен? Он даже не пытается. «О, я теперь журналист». Сдавайся, Кал-Эл.)

Последний шаг - одевание детали. Это добавит бодрости вашему шагу, заставит вас почувствовать более уверенный и не позволяйте своему начальнику подозревать о вчерашних делах. (Видишь, Супермен? Вот как ты это делаешь.)

По крайней мере, скажите себе, что у вас есть это -менталитет - это половина дела. Но также помните, когда выневполне прибил. Если вы часто говорите себе о похмелье, то вообще отказ от алкоголя может быть более здоровым вариантом.

Ощущение

Общие симптомы похмелья:

• Головная боль
• усталость
• тошнота
• снижение моторики
• чувствительность к свету (и практически ко всем раздражителям)

Вероятно, было больно просто прочитать этот список, и эти неудобные последствия употребления алкоголя на следующий день могут быть сложными.

Алкоголь препятствует выработке гормонов. Rachdaoui N, et al. (2013). Влияние алкоголя на эндокринную систему. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3767933/ Вы не просто чувствуете обезвоживание и сонливость - системы обмена сообщениями вашего тела вышли из строя. И во время приема аспирина после завтрака может помочь, это не панацея.

Вы можете судить о том, насколько вы увлажнены, по цвету вашей мочи (прозрачная моча - это счастливая моча). После того, как вы набрали достаточное количество жидкости, пора набраться энергии.

Кофеявляется отличным средством от похмелья, и как писатель я бы сказал, что он составляет примерно 95 процентов моей крови. Один только запах может вывести из ступора практически любой. Если вас слишком тошнит от кофе, прекрасной альтернативой будет чай с кофеином с низкой кислотностью.

Топливо

Отчаянные времена требуют отчаянных мер. В этом случае это часто означает тянуться к жирнойяичный сэндвичили негабаритный (и слишком фаршированный) рогалик на завтрак.

В то время как эти продукты имеют прекрасный вкус на данный момент - о-о-о-о-о-о-о-о-о-о-о-о-о-о-о-о-о-о-о, они прекрасны на вкус?весить тебя внизи увеличивают проблемы с желудком.

Другие пункты в списке «не сегодня»:

• больше выпивки (извините)
• жареные продукты (двойное сожаление)
• все, что увеличивает количество кислоты в вашем теле

Хотя вы можете жаждать углеводов, на самом деле вашему организму нужны фрукты, яйца, богатые аминокислотами, овсянка, богатая витаминами, и старый добрый H._дваО. Другие хорошие варианты: мисо или куриный суп (ну, я вас там не увидел, полезный натрий!), Помидоры, шпинат или тосты с медом.

Эти продукты помогут вам заправиться, восстановить водный баланс и накопить достаточно энергии на весь день. Никакого послеобеденного сна - презентации PowerPoint никого не ждут!

Маленькие вещи

Когда у вас похмелье и у вас плохое настроение, легко забыть о таких вещах, как обычная вежливость и естественное поведение. Это ключевые союзники в сокрытии похмелья на работе.

Например, не прячьтесь. Конечно, если вам нужноработа из домав течение нескольких часов сделайте это, а затем посмотрите в лицо своим коллегам и будьте профессиональны. Ваш внутренний голос может кричать: «Если я открою рот, чтобы что-то сказать, я боюсь, что меня вырвет или вырвет!» Но ты можешь пройти.

Улыбка! Подделывайте это, пока не сделаете это! На самом деле никого не волнует, что вы вышли и выпили вчера вечером слишком много напитков. Ваш работодатель просто хочет, чтобы вы присутствовали и были начеку, пока у вас есть время. Так дайте им это, и вы будете казаться вежливыми и профессиональными.

Дни похмелья - это также время, чтобы уделять больше внимания своему запаху. Ваше дыхание и поры могут сохранять намек на выпивку, независимо от того, сколько вы вытираете, расчесываете или полощете.

Подойдите к своему утру, как если бы свидание . Пачка жевательной резинки, дополнительный слой дезодорант , или немного дополнительных духов или одеколона должны помочь. Возьмите с собой дополнительные принадлежности, чтобы освежиться в течение дня.

что написать парню, когда он даст тебе свой номер

Если вам настолько не нравится ваша работа, что совет в этом разделе невозможен,у нас есть несколько советовдля поиска новой работы.

Забрать

Поздравляю - вы только что пережили похмелье (и эту статью) быстро и стратегически. * Гольф хлопки *

Однако, независимо от того, насколько вы профессионально сыщик похмелья, употребление алкоголя может иметь неблагоприятные последствия, даже если вы избегаете отговоров со стороны отдела кадров.

Пьянствовреден для вашего здоровья. Кроме того, это может мешать вашему сну, что связано с депрессией. Franzen PL, et al. (2008). Нарушения сна и депрессия: отношения риска для последующей депрессии и терапевтических последствий. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108260/ Слишком большое количество алкоголя также может привести к расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ а также болезнь печени .

Пейте умеренно, с умом выбирайте напитки и берегите себя. А когда вы в беде, у вас всегда есть эти техники.