Состояние Здоровья

О мой творог! Может ли у вас внезапно развиться непереносимость лактозы?

Узнайте свое число ангела

Плохие новости, придурки. Непереносимость лактозы может проявиться в возрасте от 20 до 30 лет и старше.

У нас есть все диетические продукты, а также несколько полезных советов о том, как отказаться от молочных продуктов.

прически анджелины джоли
у вас может развиться непереносимость лактозы

zsv3207 / Getty Images

Что вызывает непереносимость лактозы?

Непереносимость лактозы когда твое тело не могу сломаться лактоза, натуральный сахар, содержащийся в молочных продуктах. Обычно это происходит, когда тонкая кишка перестает вырабатывать достаточнолактаза, фермент, который помогает переваривать лактозу.

Если ты непереносимость лактозы , стакан молока или любимые молочные лакомства могут вызвать симптомы нравиться:

  • газ
  • тошнота
  • вздутие живота
  • понос
  • спазмы желудка

Может ли у вас развиться непереносимость лактозы к 20 или 30 годам?

Когда дело доходит до непереносимости лактозы, возраст - это не что иное, как число. Это может произойти в любой момент.

Существует четыре основных типа непереносимости лактозы:

  • начальный
  • врожденный
  • развивающий
  • вторичный

Начальный

Уровень лактазы обычно самый высокий, когда вы - ребенок, и снижается с возрастом. На самом деле о 75 процентов взрослых не производят достаточно лактазы.

Если у вас слишком низкий уровень лактазы, у вас может развиться первичная непереносимость лактозы . Это наиболее распространенный тип состояния, вызванный по наследственному гену.

Врожденный

Врожденная непереносимость лактозы - редкое заболевание, которым страдают дети грудного возраста. Он передается по наследству, и оба родителя должны нести ген, чтобы передать его.

Развивающий

У недоношенных детей может возникнуть непереносимость лактозы. Это происходит, когда организм ребенка не может вырабатывать достаточно лактазы, потому что тонкий кишечник не полностью развит. Обычно это временное явление.

Вторичный

Вторичная непереносимость лактозы может развиться при поражении тонкого кишечника. Это может быть вызвано инфекцией, болезнью или операцией на кишечнике.

Может ли у вас по-прежнему развиваться непереносимость лактозы с возрастом?

Определенные условия могут увеличить риск вторичной непереносимости лактозы. Этот включает :

Также есть вероятность, что лекарство, которое вы принимаете, может повысить вашу чувствительность к молочным продуктам. Распространенными виновниками являются антибиотики и химиотерапия.

Как поставить диагноз

Если молочные продукты вызывают у вас горе, пора поговорить с вашим доктором. Они могут дать вам тест, чтобы понять, что происходит.

  • Водородный дыхательный тест.Во время этого контрольная работа , вы начнете с жидкости, наполненной лактозой. Затем ваш доктор измерит содержание водорода в вашем дыхании. Высокий уровень водорода может быть признаком того, что вы не усваиваете достаточное количество лактозы.
  • Тест на переносимость лактозы.Ваш врач сдаст вам анализ крови через 2 часа после того, как вы выпьете напиток с высоким содержанием лактозы. Если уровень глюкозы не повышается, это может быть признаком того, что вы неправильно перевариваете лактозу.

Вдруг непереносимость лактозы? Попробуйте эти молочные и молочные продукты!

Если у вас легкая непереносимость, вы все равно сможете без проблем переносить небольшое количество лактозы.

Но что, если какое-то количество лактозы вам не подходит? Самый очевидный способ лечения непереносимости лактозы - избегать продуктов с лактозой. Вы также можете принимать добавки с лактазой (например, Lactaid) перед употреблением или употреблением молочных продуктов. Это может помочь вам насладиться любимой едой без побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта.

Рене Слоан вики

Пробиотики также может помочь, но необходимо выбрать определенные штаммы.

Если добавки с лактазой вам не подходят, вот как вы все еще можете исправить молочные продукты:

  • Молоко:молочные продукты с пометкой «без лактозы» (например, бренд Lactaid) или немолочные молочные продукты, такие как миндальное, кокосовое, овсяное или соевое молоко.
  • Безмолочный сыр: веганский сыр, Пищевые дрожжи
  • Сыры с низким содержанием лактозы:Сыры колби, чеддер, монтерей джек, швейцарский сыр и пармезан
  • Йогурт:на основе сои, миндаля, кокоса или кешью йогурты (Кроме того, молочные йогурты с живыми активными культурами часто подходят, потому что культуры используют лактозу)
  • Мороженое:безлактозное молочное мороженое или безмолочные варианты например, мороженое и шербет на основе миндального или кокосового молока

tl; dr

Непереносимость лактозы может развиться в любом возрасте. Это может быть вызвано заболеванием, например глютеновой болезнью или кишечной инфекцией. Но также это может быть наследственность или признак старения.

Хорошая новость заключается в том, что есть способы справиться с непереносимостью лактозы. Прием добавки с лактазой часто помогает и позволяет вам наслаждаться молочными продуктами без симптомов. Другим может потребоваться исключить молочные продукты из своего рациона или есть молочные продукты с низким содержанием лактозы или безлактозные продукты.