Состояние Здоровья

Признаки апноэ во сне наносят вред вашему здоровью

Узнайте свое число ангела

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Читаете для друга? Или, может быть, ты как бы говоришь, как вертолет, когда спишь? Да, апноэ во сне - это нормальное заболевание с потенциально серьезными осложнениями.

Апноэ во сне поражает не только пап и английских бульдогов. Он поражает малышей, детей и взрослых всех полов и форм тела. Давайте разберемся.

молодой человек спит

Храп, но сделай это взрослым

Не позволяйте апноэ во сне застать вас врасплох.

Сладкое дитя мое: признаки апноэ во сне у детей

Удивительно, От 10 до 20 процентов детей, которые храпят, может иметь апноэ во сне. Симптомы часто совпадают с те из СДВГ , что затрудняет диагностику состояния.

Некоторые совпадающие симптомы:

  • трудности в обучении
  • частое отвлечение
  • плохая успеваемость

Другие признаки того, что у вашего ребенка может быть апноэ во сне:

как быть идеальным парнем
  • храп
  • дыхание через рот (как во сне, так и в бодрствующем состоянии)
  • ночное недержание мочи
  • прерывистое дыхание во сне
  • дневная сонливость

Признаки апноэ во сне у малышей

Некоторые ночные и дневные признаки того, что у вашего малыша может быть апноэ во сне:

Многие из этих признаков соответствуют типичному поведению малышей, поэтому бывает сложно определить, действительно ли они являются симптомами апноэ во сне. Ведите журнал симптомов, чтобы обсудить его с педиатром вашего ребенка.

Некоторые ключевые элементы для отслеживания:

  • симптомы
  • время суток возникал каждый симптом
  • возможные сопутствующие факторы (диета, факторы стресса, болезнь и т. д.)

Доктор, доктор, дайте мне новости

Если у вас или вашего ребенка есть многие из перечисленных выше симптомов, рекомендуется поговорить с вашим лечащим врачом. Они могут помочь вам определить, действительно ли это апноэ во сне или у вас может быть что-то еще.

Ваш врач может порекомендовать вам обратиться к специалисту по сну для тестирования.

Анализы и диагностика: придется ли мне спать в лаборатории?

Специалисты по сну диагностируют апноэ во сне, проводя исследование сна (также известное как полисомнография ).

Тест отслеживает больше, чем ваш средний трекер сна, в том числе:

  • мозговые волны
  • движение глаз
  • дыхание
  • уровень кислорода в крови
  • храп и удушье
  • паузы в дыхании во время сна

Диагностика апноэ во сне у детей

Если вы подозреваете, что апноэ во сне влияет на вашего ребенка, педиатр сможет вам помочь. Они могут посоветовать обратиться к отоларингологу (врачу по лечению ушей, носа и горла), чтобы исключить проблемы с миндалинами и аденоидами.

Они также могут посоветовать обратиться к пульмонологу (специалисту по легким), который осмотрит верхние дыхательные пути вашего ребенка. Аллергии - еще один возможный виновник проблем со сном у малышей.

Причины

Апноэ во сне - это результат того, что мышцы горла слишком сильно расслабляются. Когда мышцы расслабляются, дыхательные пути сужаются, что затрудняет нормальное дыхание.

Это запускает цепную реакцию. Ограниченное дыхание снижает уровень кислорода в крови, вызывая накопление углекислого газа. Ваш мозг улавливает опасность и будит вас, чтобы вы могли возобновить нормальное дыхание. (Не все герои носят плащи.)

Как и «День сурка», паттерн может воспроизводиться от 5 до 30 раз в час в течение всей ночи. Частые перерывы в работе могут нарушить здоровье циклы сна и оставляют чувство дерьма в течение дня.

Многие люди, страдающие апноэ во сне, даже не подозревают, что просыпаются ночью, поэтому посоветуйтесь с любым партнером по сну или рассмотрите возможность снимать себя во время сна.

(Если только вы не боитесь снимать странные вещи а-ля «Паранормальные явления».)

Факторы риска

Апноэ во сне может случиться с кем угодно, но некоторые факторы увеличивают вероятность:

  • Более высокая масса тела. Отложения жира вокруг дыхательных путей могут ухудшить дыхание. Ожирение , синдром поликистоза яичников , а также гипотиреоз все связаны с апноэ во сне. Но не у всех, страдающих апноэ во сне, масса тела выше, и наоборот. Это могут испытать люди любого веса.
  • Узкие дыхательные пути. Ваши дыхательные пути могут быть узкими от природы, или у вас могут быть увеличенные миндалины или аденоиды, блокирующие дыхательные пути.
  • Высокое кровяное давление (гипертония). Апноэ во сне часто встречается у людей с гипертонией.
  • Хроническая заложенность носа. Возможно, из-за сужения дыхательных путей люди с заложенностью носа вдвое более вероятно испытывать проблемы с дыханием во время сна.
  • Курение. Просто не делай этого. Апноэ во сне - лишь одна из длинного списка проблем со здоровьем, связанных с курением.
  • Секс. Простите, мужчины, но вы вдвое более вероятно как женщины в пременопаузе, чтобы развить апноэ во сне. Для женщин риск увеличивается после менопаузы.
  • Генетика. Это наследственное.
  • Астма. Исследовать предполагает связь между апноэ во сне и астмой.
  • Сахарный диабет. Апноэ во сне общий у людей с диабетом.

Лечение: друзья не позволяют друзьям плохо спать

Лечение апноэ во сне обычно требует комплексного подхода, сочетающего изменения образа жизни, гаджеты и процедуры.

Общие рекомендации включают похудение, отказ от курения, изменение положения сна , с использованием аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) и перенесением операции.

Что такое CPAP?

К Машина CPAP это наиболее распространенный вариант лечения апноэ во сне. Это маска, которую вы носите во время сна, которая обеспечивает постоянный поток воздуха через нос. Стабильный поток воздуха поддерживает ваше дыхание в течение ночи, поэтому вашему мозгу не нужно вас будить.

Стимуляция верхних дыхательных путей

Некоторые люди не могут использовать CPAP и вместо этого попробовать стимуляцию верхних дыхательных путей, также известную как Inspire. Это небольшой генератор импульсов, который вставляется под кожу в верхней части груди.

Провод идет от устройства к вашим легким и определяет ваш естественный ритм дыхания. Другой провод идет вверх по шее и проводит по мышцам дыхательных путей, чтобы они оставались открытыми.

Вы можете управлять устройством с помощью портативного пульта дистанционного управления, чтобы поставить его в очередь перед сном и выключить утром. (Вперед, гаджет Inspire!)

Сомнопластика: Дорогая, у меня уменьшилось мягкое небо

Это минимально инвазивная процедура, предназначенная для уменьшения и смягчения мягкого неба в задней части горла.

Носовая хирургия

Эта процедура устраняет проблемы с носом, которые вызывают затрудненное дыхание, например искривленную перегородку, которая возникла, когда вы сломали нос в детстве.

Увулопалатофарингопластика

Скажи это в 10 раз быстрее! В ходе этой процедуры удаляются мягкие ткани на задней стенке горла, расширяются дыхательные пути, и вы можете дышать более свободно.

Операция по продвижению челюстно-нижнечелюстного сустава

Эта процедура устраняет проблемы с лицом и закупорку горла, которые могут вызвать апноэ во сне.

Домашние средства

Вот несколько естественных способов лечения легкого апноэ во сне, которые можно попробовать дома:

Теннисные мячи

Сон на спине - самый частый триггер проблем с дыханием. Чтобы не перекатиться на спину, попробуйте прикрепить носок с теннисными мячами к спине пижамной рубашки.

Подушки

Для борьбы с апноэ во сне недостатка в подушках нет. Некоторые подушки предназначены для использования с системой CPAP, а некоторые - без нее.

В Американская ассоциация апноэ сна рекомендует спать на спине, приподняв верхнюю часть тела, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Вы также можете заменить мягкие подушки на клинья из поролона.

Магазин для подушки от храпа .

Стоматологические устройства

Если носить во время сна, стоматологический прибор, похожий на спортивную капу, может поддерживать вашу челюсть таким образом, чтобы верхние дыхательные пути оставались открытыми.

Магазин для устройства для защиты от храпа .

Назальные аксессуары

Различные приспособления для носа помогут вам лучше дышать ночью. В зависимости от степени тяжести апноэ во сне рассмотрите некоторые из этих популярных вариантов:

tl; dr

Апноэ во сне - это состояние, характеризующееся прерыванием дыхания во время сна.

Признаки и симптомы можно наблюдать как ночью, так и днем. Например, вы можете чувствовать усталость и у вас проблемы с концентрацией внимания в дневное время, помимо того, что вы задыхаетесь и просыпаетесь ночью.

Апноэ во сне может случиться с кем угодно, но чаще встречается у людей с более высокой массой тела, астмой, диабетом, сердечными заболеваниями и суженными дыхательными путями.

Врач первичной медико-санитарной помощи, специалист по сну или педиатр может помочь вам поставить диагноз и определить план лечения.

Варианты лечения включают изменение образа жизни, использование медицинских устройств и хирургические процедуры.