Узнайте свое число ангела
Внесение изменений иногда может показаться простым. Но тогда вы должны сохранить эти изменения. И вот тогда начинается настоящая беготня.
Вы можете быть знакомы счтодруг, который, кажется, бросил пить выпивку, курить, есть сахар и многое другое под солнцем. И они даже не выглядят убогими - что зас участиемчто?
Но самый сложный, вдохновляющий и сбивающий с толку элемент знакомства с этими людьми - это предложить нахальный шоколад или легкое пиво и получить спокойное, уверенное «нет, спасибо» того, кто действительно стремится к самосовершенствованию.
Способность вносить изменения и самообладание давать понять, что всемогущее «нет» должно бытьтак трудно, верно?
Этого не должно быть.
Проще говоря, слишком легко тратить время, деньги и энергию, не совершаяот всего сердцак важному жизненному изменению.
Мы собираемся начать вести блог (на этот раз по-настоящему), но продолжаем отвлекаться. Мы тратим слишком много денег на одежду, когда пытаемся сократить количество покупок в Интернете. Приносят двадцать шляп, которые нам даже не нужны. Мы хотим бросить курить травку, но живем так близко от амбулатории.
Если кажется, что ни одно из изменений не сработало, то это потому, что мы их наполовину стараемся. Поистине утомляет именно тот цикл, состоящий из 99 процентов усилий и повторного запуска, а не само изменение.
Это потребляет энергию без каких-либо результатов. Это напрягает. Это заставляет нас чувствовать себя неудачниками, когда это не так. Проблема не более чем в простом отсутствии обязательств.
Стремление к 100-процентным изменениям жизни - это самый эффективный, полезный и простой способ вести более здоровый образ жизни. Введите правило 100 процентов.
Правило 100 процентов: выкладывайтесь на все сто
Одна из самых вдохновляющих мантр, которую мы когда-то слышали, звучит так:
99 процентов сложно. 100 процентов - это просто.
Или как Джек Кэнфилд, автор бестселлеровПринципы успеха, выражает это (в несколько более агрессивных выражениях):
«99 процентов - сука. 100 процентов - это легкий ветерок ».
Ким Мин Сок, конькобежец
Найдите минутку, чтобы осознать это. Затем подумайте о следующих людях:
- Тот друг, который из любителя стейков превратился в строгого вегана.
- Тот сосед, который как композитор извлекает творческий и финансовый успех из своей задницы.
- Тот YouTube-блогер, которого вы знаете, который создает загрузки каждую неделю без сбоев, алгоритм борьбы меняется без исключений, перерывов или отговорок.
Это сложно? Может, когда они только начали. Но теперь веган точно знает, какие продукты покупать, где и как их готовить.
Композитор умудряется находить источники дохода в самых неожиданных местах, наслаждаясь своим ремеслом. (И делать то, что вы любите на работе, может означать, что вы никогда больше не испытывать стресса на работе .)
YouTuber постоянно осваивает новые навыки, исследует и разрабатывает новый контент, а также учится веселому танцу редактирования видео и SEO.
Если желание начать (или прекратить) делать что-то дергает вас уже какое-то время, вы, вероятно, слишком долго «оцениваете» его на «99 процентов».
Вот как наконец реализовать свои амбиции. И есть несколько вещи, которые вы можете (и должны) делать в одиночку без чьей-либо поддержки или одобрения.
Практика и совершенство: постоянные партнеры
Вот как без компромиссов внести те изменения, которые вы хотели внести.
1. Определите, что требует 100% вашего внимания
Потому что угадайте, что? Не всему это нужно. И если вы отдадите все на 100 процентов, вы на самом деле отдадите важному меньше. Отсюда и ваши разочарования и мелочи.
Ваше письмо? Ваша фотография? Авторостепенная идеяэто мариновалось какое-то время и не происходило само по себе волшебным образом? От привычки нужно избавиться?
начало забавного разговора при онлайн-знакомствах
Вы всегда будете точно знать, чему хотите посвятить себя. А если вы думаете, что нет, скорее всего, вы искали оправдания.Это слишком сложно. Это слишком невероятно. Это требует слишком больших жертв.Вы знаете, что это нужно делать, но вы ставите слишком много препятствий и говорите себе, что это не то, чего вы на самом деле хотите.
Вам не нужно сходить с ума и заниматься миллионом проектов или отказываться от всего забавного из своей жизни. Но осознание того, что вам нужно, в глубине души - это первый реальный шаг к прогрессу.
Отличные новости? Цель вашего 100-процентного сосредоточения, вероятно, только в одном. Что выВ самом делехотите или нужно?
Однако нет смысла достигать поставленных целей, если вы несчастны. Мы составили 25 способов стать счастливым - все подкреплено наукой.
2. Приложите усилия
Старайтесь писать по 30 минут или 1 час в день, 7 дней в неделю. Определите, как именно сделать вашу первую продажу для вашей побочной суеты (вы можете это сделать)!
Удалите номер своего торговца травкой, выбросьте газировку или найдите 20 секунд, которые вам нужны, чтобы набраться храбрости для этого сложного разговора о прекращении токсичных отношений. И не оглядывайся.
Возьмем, к примеру, переход на веганство. На 100 процентов это означает, что вы проведете исследование, на ранней стадии найдете альтернативы и без колебаний разберетесь с рецептами.
(Мы позаботимся об этом веганский список продуктов если вы изо всех сил пытаетесь начать.)
Однако, если вы приблизитесь к ней только на 99 процентов, вы не начнете изучать веганские вкусы, которые вам нравятся, пока это не произойдет позже. Или вы начнете оправдываться: «Ой, я просто воспользуюсь молоком один раз» или «пирог будет отстойным без яиц, а я недостаточно хорош.
Или начать новый режим упражнений для достижения новой цели в отношении здоровья - получение лучших исследований о том, как начать и как справиться с этим первоначальным ожогом, означает, что вы можете быстрее повышать уровень и начать работать над достижением своих целей более эффективно.
Это может быть очень сложно на 99 процентов - ежедневно давить на вас и принимать более важное решение, чем нужно. Усталость от решений может убить амбиции:
- 'Мне пойти в спортзал или в бар?'
- 'Мне заняться спортом или пойти за продуктами?'
- «Мне взять гантели или телефон, чтобы связаться с другом?»
Если тебе действительно нужно причины для тренировки , вот шесть из наших голов.
Если вы применяете правило 100 процентов, вы будете иметь дело с чем угодно.потребностиделаю в первую очередь. Ваш друг может подождать. Продуктовый магазин по-прежнему будет там. Но ваша мотивация может исчезнуть пропорционально количеству отговорок или препятствий, которые вы создаете.
3. Повторять и повторять, повторять и повторять
Истинное счастье - это радость, которую мы испытываем, двигаясь к своему потенциалу.
Самое прекрасное происходит, когда вы применяете правило 100% к текущей задаче:Это делается. Вы завершаете проект. Вы превращаете высокую цель в инстинктивную привычку. Короче - ты чертовскиноготьЭто.
И вы не только добиваетесь этого, вам это нравится, потому что вы избавились от чувства амбиций, отнимающего время, которое вы бы посвятили чему-то другому.
Затем это освобождает достаточное умственное пространство для прояснения следующего приоритета, поскольку нас не мучает чувство вины по поводу других полупродуманных проектов.
Рэйчел Тейлор встречается
А когда мы выкладываемся на все 100 процентов, менее важные вещи уходят на второй план, а ваши цели становятся еще более ясными: это отличная особенность и без того замечательного правила.
Очень мало вещи в жизни мы можем контролировать - но наши привычки среди них. Таким образом, развивая здоровые привычки, мы действительно можем взять на себя ответственность за свое развитие.
tl; dr
Отдавайте одному делу 100 процентов своей энергии и наслаждайтесь другими элементами своей жизни.
Некоторые люди добиваются успеха, а другие - нет.потому что они полностью привержены делу или цели.Люди, добившиеся собственного успеха, не теряют своей инвестиционной стратегии наполовину.
Если кто-то пишет книгу-бестселлер за книгой-бестселлером, вы знаете, что они не садятся писать так часто или всякий раз, когда им этого хочется. Когда они думают о своих амбициях, они действительно откладывают время и энергию.
Это единственная разница между тем, где вы сейчас находитесь, и тем, где вы могли бы быть: приверженность. А если чего-то достаточно, это должно произойти само собой. Хитрость заключается в том, чтобы избавиться от чувства вины, связанного с самосовершенствованием, и просто стать лучше, задача за задачей.
Мы знаем, что мир сейчас сумасшедший и страшный. Итак, мы придумали несколько способов сосредоточиться на себе и оставайся позитивным , даже когда вокруг повсюду негатив.
Сьюзи Мур - обозреватель лайф-коучей Greatist. ИЛИ ЖЕ Возьми ее новую книгуПрекратите проверять свои лайки, здесь !
