Как высокий или низкий эстроген влияет на мужчин

Эстроген - это тип полового гормона, который обычно известен нести ответственность за развитие определенных частей тела, функций и систем. Эстроген присутствует у людей всех полов и выполняет разные функции в зависимости от вашего биологического пола.

В зависимости от вашего тела эстроген может влиять на такие области, как:

• кости
• сердечно-сосудистая система
• либидо
• эректильная функция и функция спермы
• грудь
• матка
• влагалище
• менструальная функция

Но эстроген - это не только один гормон. Фактически, это группа из трех структур, известных как эстрон, эстрадиол и эстриол. Из этих трех эстрадиол является основной формой эстрогена, которая способствует мужской половой функции.

Тестостерон принадлежит к группе гормонов, называемых андрогенами. У людей, которым при рождении назначен мужской пол, тестостерон, как правило, является преобладающим гормоном для полового развития и функции, но это не означает, что эстроген не важен для мужчин. Фактически, оба гормона необходимы, и они часто работают в балансе друг с другом.

Исторически недооцененный груды исследований обнаружили, что эстроген полезен и имеет решающее значение для мужчин, в том числе для улучшения сексуальной функции регулирование холестерина и поддержание плотности костей.

Иногда андрогены в мужском организме может быть преобразован в эстроген с помощью фермента, называемого ароматазой. Мужчины, у которых активность ароматазы достаточно низкая, что они не могут вырабатывать эстроген, могут испытывать:

• аномальное костеобразование
• метаболические синдромы
• нарушение фертильности

Слишком много или слишком мало эстрогена может привести к побочным эффектам, таким как бесплодие, болезни сердца и потеря костной массы.

Продолжайте читать, чтобы узнать:

• какие нормальные уровни эстрогена
• преимущества эстрогена
• симптомы слишком большого или слишком низкого уровня эстрогена
• как управлять высоким или низким уровнем эстрогена

Читая, помните, что в эстрогенах или тестостероне нет ничего гендерного. Уровень эстрогена не влияет на пол или мужественность, и вера в это может вызвать сильное давление и стыд.

Milles Studio / Stocksy United

Каковы нормальные уровни эстрогена и тестостерона?

В соответствии с Д-р Амин Герати Уролога и директора отдела мужского бесплодия и мужского здоровья в Johns Hopkins Medicine, нормального уровня эстрогена или тестостерона нет. Все дело в балансе.

«Мы ищем соотношение тестостерона и эстрогена, и их уровень [тестостерон / эстроген] должен быть 15: 1… но слишком мало [эстрогена] может иметь разрушительные последствия для парней», - говорит он.

Стоит ли беспокоиться о повышенном эстрогене?

Это зависит от того, испытываете ли вы симптомы.

«Если уровень тестостерона [пациента] в три раза выше ожидаемого нормы, а уровень эстрогена также выше нормы, я не буду рекомендовать какую-либо терапию, пока у них нет симптомов», - говорит Герати. «Высокий уровень не всегда требует лечения».

Это отличная новость, потому что уровень эстрогена и тестостерона может меняться на протяжении всей жизни, поскольку вы стареете и испытываете изменения веса или заболевания.

Согласно Эндокринное общество , средний мужчина имеет от 10 до 40 пикограмм эстрадиола на миллилитр крови. Для сравнения, у мужчины примерно от 300 до 1200 нанограмм тестостерона на децилитр крови. Ничего страшного, если ваши уровни отличаются от этих, если сохраняется это соотношение.

Симптомы повышенного или пониженного эстрогена

Если у вас нарушен баланс гормонов, у вас могут начаться побочные эффекты. А если они тяжелые, то есть влияют на вашу повседневную жизнь, вы можете обратиться к врачу. Поскольку многие симптомы высокого и низкого эстрогена совпадают, поговорить с врачом - лучший способ решить любые проблемы.

Симптомы повышенного эстрогена

• Эректильная дисфункция
• мигрень
• колебания веса, в частности прибавка в весе *
• депрессия
• высокое кровяное давление в легких (легочная гипертензия) *
• рак простаты *
• увеличенная ткань груди (гинекомастия)

Симптомы низкого эстрогена

• задержка эякуляции
• ишемическая болезнь сердца и артерий *
• задержка роста в период полового созревания
• потеря костной массы, боль и остеопороз *
• увеличение веса и инсулинорезистентность *
• депрессия

Симптомы, отмеченные звездочкой (*), могут стать достаточно серьезными, чтобы потребовать консультации с врачом.

Причины повышенного эстрогена

В вашем организме может быть естественный высокий уровень эстрогена, и пока он сбалансирован тестостероном, все в порядке. Но многие факторы могут нарушить баланс уровней эстрогена, в том числе:

• увеличение веса
• старший возраст
• стресс
• опухоли
• гормональные условия

Однако основной причиной высокого уровня эстрогена часто является потребление добавок, содержащих эстроген, таких как добавки для тренировок или анаболические стероиды. В частности, анаболические стероиды увеличивают количество андрогенов, которые могут превращаться в эстроген.

«Есть косвенная связь (с возрастом); у многих 60-летних эстрогенов в организме больше, чем у 30-летних », - говорит Герати. Уровень мужского тестостерона естественным образом падает 1-2 процента каждый год после 30 лет. К 75 годам мужчина теряет около 30 процентов тестостерона, который он имел в 25 лет.

Но и тестостерон, и эстроген тоже связано с метаболизмом . По словам Герати, по мере снижения уровня тестостерона вес увеличивается, поскольку накопление жира связано с производством эстрогена.

Это связано с тем, что накопление жировой ткани связано с увеличением производства ароматазы, фермента, который превращает тестостерон в эстроген.

«Есть также определенные опухоли, такие как опухоли яичек, которые могут увеличивать экспрессию фермента ароматазы», ​​- говорит он.

Вот почему вы услышите, что потеря веса упоминается как первый шаг в борьбе с высоким уровнем эстрогена.

«Более внимательное отношение к тому, что вы едите, и регулярные упражнения - лучший способ избавиться от жира», - говорит Герати.

Некоторые виды гормональной терапии - такие как ХГЧ , который помогает повысить уровень тестостерона у мужчин, а также может увеличить выработку эстрогена, поскольку они «[повышают чувствительность] яичек для выработки большего количества этого фермента», - говорит он.

Причины низкого эстрогена

Хотя старение может косвенно повышать уровень эстрогена за счет увеличения веса, оно также напрямую приводит к снижению уровня эстрогена. Исследовать обнаружил, что по мере того, как тестостерон снижается с возрастом, эстроген также уменьшается, чтобы сохранить драгоценный баланс.

Другие состояния здоровья, которые могут привести к снижению выработки эстрогена, включают:

• сердечно-сосудистые заболевания
• аутоиммунные состояния
• гемохроматоз (слишком много железа в крови)
• гипогонадизм (состояние, которое приводит к снижению выработки половых гормонов)
• чрезвычайно низкая масса тела

Как врач поможет управлять рисками несбалансированного эстрогена?

По словам Герати, важно проконсультироваться с врачом, если вы считаете, что у вас несбалансированный уровень эстрогена, и не принимать меры самостоятельно.

«Самый безопасный подход - делать все вместе с врачом», - говорит он. «Самостоятельная постановка диагноза и самолечение могут быть очень опасными».

По словам Герати, часто, когда кто-то думает, что у него низкий уровень эстрогена, на самом деле он испытывает другое заболевание. Такие симптомы, как увеличение веса или изменение сексуальной активности, могут быть следствием многих факторов, помимо уровня эстрогена.

Проверка уровня эстрогена

Типичный тест на уровень эстрогена может потребовать от вас сдать образец крови, мочи или слюны. Герати говорит, что эти образцы затем будут проверены на уровни эстрогенов, таких как эстрадиол, и сравнены с уровнями тестостерона.

«Есть парни, которые приходят, когда они убеждены, что их гормоны отключены… Но когда вы проверяете их уровень тестостерона и их эстроген, все они обнаруживают, что они совершенно нормальные», - говорит он.

Как контролировать уровень эстрогена

Если врач подтвердит, что у вас дисбаланс эстрогенов, он может выбрать любой из нескольких способов лечения. Если они определят, что у вас есть ранее существовавшее заболевание, они, скорее всего, сначала вылечат это заболевание, поскольку дисбаланс эстрогена может быть следствием многих заболеваний.

Но если ваша единственная проблема - высокий или низкий уровень эстрогена, ваш врач может назначить лекарства или порекомендовать другие стратегии, такие как изменение диеты и режима упражнений.

Диета

Как упоминалось выше, Герати рекомендует потеря веса как метод «номер один» для уравновешивания вашего эстрогена. Что касается диеты, может помочь соблюдение диеты из цельных продуктов с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Для контроля веса некоторые планы диеты может помочь.

Продукты, которые с высоким содержанием соединений эстрогена включать:

• соевые бобы
• чеснок
• сельдерей
• морковь
• картофель и сладкий картофель
• яблоки
• кофе
• льняного семени

Если вам нужен конкретный список продуктов, обязательно поговорите со своим врачом.

Упражнение

Старайтесь двигаться два или три раза в неделю по 20-30 минут. Несколько советов по началу работы:

• Начните медленно и равномерно с легких упражнений, например упражнения с собственным весом для начинающих .
• Находить домашние тренировки это выполнимо для вас.
• Используйте простое оборудование, такое как полосы сопротивления , чтобы улучшить ваши тренировки.
• Узнать основы кардио нравиться берпи а также горные альпинисты .

Лекарства

Герати говорит, что существует два класса препаратов, которые блокируют производство или активность эстрогена. Но он подчеркивает, что вы никогда не должны принимать эти лекарства или продукты, отпускаемые без рецепта, без указаний врача - они могут значительно усугубить ситуацию.

Если ваш врач считает, что вам нужно решить проблему снижения уровня эстрогена, вызванного состоянием здоровья, он может поговорить с вами о: заместительная гормональная терапия .

Если сомневаетесь, проверьте уровень эстрогена

«Лучше перестраховаться, чем сожалеть, когда дело доходит до вашего гормонального здоровья», - говорит Герати. Быстрый анализ крови или мочи не требует больших усилий и может существенно повлиять на вашу жизнь.

как возбудить его в постели

«Проявите должную осмотрительность. Вас увидят и оценят », - говорит Герати. «Если уровень тестостерона и / или эстрадиола не соответствует норме, это может оказать значительное влияние на продолжительность жизни человека, его сердечно-сосудистое здоровье и здоровье сосудов головного мозга».

Эти симптомы, особенно когда они мешают вашей повседневной жизни, в конечном итоге могут нанести огромный урон вашему эмоциональному и физическому здоровью.