Полезен ли корень солодки? Вот что говорит наука

Корень солодки использовался как естественная почка, легкое, печень , и лекарство от болезней кровообращения на протяжении сотен лет. Но реальны ли преимущества? Вот что вам нужно знать.

Jingjingsoong / Twenty20

В любом случае, что такое солодка?

Когда мы говорим о солодке, на самом деле мы говорим о корне солодки (он жеGlycyrrhiza glabra,Glycyrrhiza uralensis, или жеGlycyrrhiza inflata). Это источник уникального вкуса солодки. Помимо прекрасного вкуса, пищевые добавки используют корень солодки из-за его различных преимуществ для здоровья.

Современная лакричная любовь

В наши дни корень солодки добавки продаются для больное горло , кашель, симптомы менопаузы, изжога и инфекции. Вы можете найти его во многих формах, включая:

• чай
• бальзам
• кремовый цвет
• конфеты
• капсула
• лепешка
• пудра
• актуальный гель
• жевательные таблетки
• полоскание рта

Подробнее о том, что содержится в солодке

Ученые определили 300 активных соединений в корне солодки. Одним из наиболее изученных является глицирризин, антиоксидант . Хотя это может помочь вашему здоровью, оно также может вызвать заболевание, если вы переусердствуете.

Лучшие преимущества солодки

Вот шесть способов, которыми солодка может принести пользу вашему здоровью.

Скин-ный лакричник для вашей дермы

Есть свидетельство что солодка обладает противовирусными, противомикробными и противовоспалительное средство характеристики. Все это поможет вам сохранить свежее лицо.

рамка перего википедия

В некоторых учеба , продукты для местного применения, содержащие соединения солодки, улучшенные экзема . И в Исследование 2018 крыс ежедневное применение солодки помогло быстрее зажить раны.

(Не) чувствую ожог

Изжога несварение желудка может доставлять неприятности, но солодка может помочь приручить огонь.

Согласно изучение 50 человек, 30 дней лечения экстрактом солодки улучшились несварение желудка симптомы. В другой изучение , лечение, включающее глицирретиновую кислоту (полученную из корня солодки), уменьшало симптомы изжоги, боли в груди и вздутия живота.

Успокаивает язву желудка

К Исследование 2016 показали, что добавление солодки к лечению антибиотиками приHelicobacter pylori(бактерии, вызывающие большинство язв желудка) оказались более эффективными, чем одни антибиотики. Другой изучение на мышах обнаружено, что экстракт солодки эффективен против язвы .

TBH, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы доказать пользу солодки при язвах 10/10.

Конфеты от рака тоже?

Несколько небольших исследований показывают, что солодка может иметь положительный эффект в борьбе с раком. По пробирке изучение , солодка может замедлить рост клеток меланомы.

В Исследование 2020 , ученые использовали антиоксидантное соединение в солодке, чтобы предотвратить рост клеток рака груди в лаборатории. А в другом изучение , то же соединение, полученное из солодки, ингибировало рост рака толстой кишки у мышей.

Солодка также может облегчить последствия лечения рака. У людей, получающих лучевую или химиотерапию, часто появляются язвы во рту, которые называются оральным мукозитом. Исследовать предполагает, что может помочь определенная форма орального лечения солодки.

Джейсон Ли актер

Солодка может помочь вам легче дышать

Травяные чаи продается от кашля и простуды, часто есть солодка. В соответствии с Исследование 2019 года , травяной чай с солодкой подавляет рост бактерий, вызывающих стрептококковое воспаление горла (Streptococcus pyogenes). Другой изучение на мышах показано, что лакричник может уменьшить воспаление горла из-за астмы.

Сделай свой рот сверкающим

Есть доказательства того, что соединения солодки могут поддерживать здоровье полости рта. Исследовать на мышах показывает, что некоторые специализированные формы солодки могут обладать противовоспалительными и антимикробными свойствами, которые могут помочь при:

• полости
• заболевание десен
• язвы во рту

К вашему сведению: важно отметить, что необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы подтвердить эти преимущества.

К изучение детей дошкольного возраста показали, что леденцы из солодки уменьшают количество бактерий, вызывающих кариес.

Подождите, это еще не все!

Вот еще несколько преимуществ солодки для здоровья.

• Управляйте гормонами. Солодка может снизить тестостерон производства, что делает его потенциальным средством лечения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ).
• Уменьшить симптомы менопаузы. Корень солодки может помочь при приливы .
• Меньший вес. К Обзор за 2017 год показали, что солодка может снизить массу тела, но также вызывает повышенное кровяное давление.
• Служба поддержки печень здоровье. Глицирризиновая кислота, соединение, содержащееся в солодке, может помочь людям с болезни печени как гепатит.

На что обращать внимание

Корень солодки обычно считается хорошим пищевым ингредиентом, но это не значит, чтовседобавки безопасны. Итак, придерживайтесь тех добавок, которые имеют одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Слишком много вкусного

Вы должны обязательно следить за порциями солодки, поскольку большие дозы могут вызвать негативные побочные эффекты. Слишком много глицирризина может вызвать:

• низкий уровень калия
• высокое кровяное давление
• хроническая сердечная недостаточность
• нерегулярный сердечный ритм или аритмия

Детка остерегайся

Нет исследований, доказывающих, что лакрица безопасна для беременных. Поэтому вам следует избегать этого, если вы беременны или кормите грудью.

Не очень хорошее комбо

Корень солодки известен взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Избегайте этого, если вы принимаете:

• мочегонные средства
• разжижители крови
• лекарства от кровяного давления
• контрацептивы на основе эстрогенов
• лекарства и статины, снижающие уровень холестерина
• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)

Какая доза корня солодки правильная?

Стандартной рекомендуемой дозы корня солодки или его производных не существует. Но Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует ограничить потребление глицирризина до 100 миллиграммов в день или меньше.

Если вам не хватает вкуса солодки, вам следует искать продукты из деглицирризината солодки (DGL). У него такой же вкус, но без потенциальных рисков.

PSA: обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем менять режим приема добавок.

Покупайте продукты из корня солодки в Интернете

• лакричный чай
• лакричные конфеты
• порошок солодки
• капсулы солодки
• Добавки DGL
• экстракт солодки и настойка

Суть

Корень солодки - это не просто вкусное лакомство. Он также известен своими различными преимуществами для здоровья. Вы можете получить его в качестве добавки, чая, конфет или местного продукта. Просто имейте в виду, если вы примете слишком много, это может принести больше вреда, чем пользы.