Периодический грипп: что это за свежий ад?

Периоды могут заставить вас чувствовать себя полным дерьмом - вы будете истощены и заболели, как будто у вас грипп или какое-то редкое заболевание, которое в конечном итоге будет названо вашим именем.

То, что вы можете назвать «менструальным гриппом», является реальными (и грубыми) симптомами предменструального синдрома (ПМС) или предменструального дисфорического расстройства (ПМДР).

сморкаться

На что похож менструальный грипп?

В некоторые месяцы вас так сильно сбивают с толку, что вы думаете, что что-то не так, и можете спроситьэто действительно просто ПМС ?

Больше, чем 90 процентов женщин говорят, что у них есть симптомы ПМС; некоторые из них мягкие, а некоторые достаточно серьезные, чтобы повлиять на повседневную деятельность. Женщины в возрасте от 30 лет чаще всего болеют ПМС.

Давайте посмотрим на общие симптомы ПМС:

• чувство усталости
• проблемы с концентрацией или памятью
• запор или диарея
• вздутие живота или газообразование
• изменения аппетита или тяга к еде
• Головная боль
• чувствительность к шуму или свету
• боль в спине
• спазмы
• опухшие или нежные груди
• неуклюжесть
• раздражительность
• проблемы со сном
• напряжение или беспокойство
• депрессия, чувство печали или приступы плача
• перепады настроения
• низкое либидо

Если сразу столкнуться с кучей этих симптомов, это определенно неприятно. И становится еще хуже. Несчастливый 5 процентов женщин детородного возраста имеют предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), которое даже более интенсивно, чем ПМС.

Если вы испытываете усталость и боль, связанные с PMDD , вы можете поклясться, что ваши месячные такие же тяжелые, как и грипп.

Причины: почему случается менструальный грипп

Вы прокляты страдать. Просто шучу! Ваше тело - очень сложная страна чудес, суть жизни ( менструальная кровь содержит стволовые клетки !!! ), и это почти полностью объяснимо наукой.

На протяжении менструального цикла уровни гормонов растут и ослабевают, чтобы поддерживать тонкий процесс овуляции и менструации. ПМС начинается после овуляция в виде эстроген а также прогестерон уронить.

Симптомы исчезают во время менструации, когда уровень гормонов снова начинает расти. Смещение серотонин уровни также могут быть фактором для женщин, страдающих ПМДР. Симптомы ПМС, как правило, ухудшаются к 30-40 годам и во время перименопауза .

Высокий уровень стресса и семейный или личный анамнез депрессия может повысить ваши шансы на ПМС.

Есть вероятность, что менструальный грипп действительно является признаком беременности

Может быть довольно сложно определить разницу между ПМС, гриппом, беременностью и некоторыми совершенно не связанными друг с другом заболеваниями. Спасибо, тело!

Фредерик Тибо на IMDb

Некоторые из первых симптомов ранняя беременность - усталость, головная боль, тошнота или рвота - подозрительно похожи на симптомы гриппа (и многие другие проблемы).

Если вы думаете, что причиной вашего неприятного чувства может быть недавно оплодотворенная яйцеклетка, помните, что пропущенные месячные - это ваш ключ к тому, что пора принять тест на беременность . Если у вас никогда не появляются месячные, но вы все еще чувствуете себя плохо, проверьте еще раз и позвоните доктору, чтобы узнать, что случилось.

Лечение: Как избавиться от месячного гриппа

Хорошо, хватит, кто, что, когда, где и почему странные гормональные симптомы. Как заставить это уйти и снова почувствовать себя самодовольным? Пристегните ремни - вы можете многое сделать, чтобы сделать ежемесячные гормональные горки более увлекательными или, по крайней мере, менее ужасными.

Почувствуйте себя лучше быстро

Если ваша проблема связана с болью, попробуйте безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или напроксен.

Есть некоторые свидетельства того, что прием добавок, особенно кальций а также витамин B6 - может помочь с симптомами ПМС. Для некоторых молочные и крестоцветные овощи могут привести к увеличению газов и вздутию живота в это время месяца. Вместо этого используйте их в форме капсул.

Возможно вы слышали травяные добавки , нравиться клопогон кистевидный , целомудрие , а также масло примулы вечерней , может помочь при ПМС. Исследования этих веществ немногочисленны и неубедительны. Проведите исследование, поговорите с врачом и соблюдайте осторожность, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Они не проходят тестирование и не регулируются как лекарства, отпускаемые по рецепту.

Предотвратить будущие приступы менструального гриппа

Следуйте этим советам весь месяц, чтобы повернуть циферблат вниз Симптомы ПМС :

• Спать около 8 часов в сутки, чтобы облегчить беспокойство и депрессию.
• Упражнение победить депрессию и усталость. Кажется нелогичным, но это работает!
• Поговори с кем-нибудь. Исследовать предполагает, что когнитивно-поведенческая терапия может помочь при предменструальных расстройствах.
• Побалуй себя к массаж .
• Занимайтесь йогой. В одно исследование , женщины, которые занимались йогой в течение 12 недель, нуждались в меньшем количестве обезболивающих, и на их работу меньше влияли менструальные боли. Участники сообщили об уменьшении боли, вздутии живота, болезненности груди, судорогах и холодном поте.
• Уменьшать кофеин, соль и сахар за 2 недели до менструации.
• Откажитесь от сигарет. Курение - это связанный с худшими симптомами ПМС.

Ваш врач может назначить некоторые лекарства для контроля симптомов, связанных с вашим периодом. Лекарства от тревожности и антидепрессанты могут помочь с эмоциональными симптомами ПМС.

Мочегонные средства могут уменьшить вздутие живота. Гормональные противозачаточные средства могут уменьшить симптомы, но они также могут ухудшить состояние некоторых людей. Чтобы найти правильное решение, тесно сотрудничайте со своим врачом.

Если у вас слишком обильные месячные, обратитесь за помощью

Хотя «нормальный» менструальный цикл, безусловно, может вызвать у вас ощущение гриппа, посоветуйтесь со своим врачом, если у вас есть симптомы, выходящие за рамки нормальных для вас.

Если из-за симптомов вы не можете вести повседневную жизнь, это еще одна веская причина спросить врача о причинах и способах лечения. Прежде чем вы решите принимать добавки при симптомах менструации, поговорите со своим врачом о возможных побочных эффектах и ​​взаимодействии с лекарствами.

Нижняя граница

Да, симптомы менструального цикла могут быть достаточно серьезными, чтобы заставить вас прятаться под одеялом - как и при гриппе. Колебания гормонов могут вызывать ПМС или ПМДР, которые каждый месяц похожи на грипп.

Вы не должны игнорировать это и действовать. Воспользуйтесь приведенными выше советами, чтобы уменьшить физические и эмоциональные симптомы ПМС и ПМДР. Также существуют рецепты для лечения «менструального гриппа».