Как замедлить тяжелый поток

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Через месяц ваши месячные легкие и сдержанные. Дальше - сцена с ведром из 'Кэрри'.

В среднем женщина проигрывает до 1,5 рюмки, полной крови в течение месячного периода вместе с кусками подкладки и сгустками. Совершенно нормально иметь немного более тяжелые циклы , со спазмами или без них, но если у вас достаточно тяжелые месячные, чтобы прервать вашу жизнь, это совсем другая история.

«Меноррагия» означает «тяжелые месячные». Смена тампона или тампона является нормальным явлением каждые 4 часа. Но если вы промокаете их каждые 1-2 часа , ваш врач сочтет это тяжелым на уровне меноррагии.

Когда дамба сломается, попробуйте эти добавки

Вы можете вернуть себе контроль над своим кровотечением с помощью простых диетических изменений, домашних средств, отдыха и безрецептурных обезболивающих.

Накачать железо

Ваше тело нуждается в железе для создания новых кровяных телец и гемоглобина, который помогает эритроцитам переносить кислород. Очень тяжелые месячные могут вызвать железодефицитную анемию , а также некоторые исследования предполагает, что низкий уровень железа может даже вызвать обильные месячные.

Обратите внимание на следующие симптомы анемии:

• слабое место
• головокружение
• бледная кожа
• крайняя усталость

Если у вас анемия или вы подозреваете, что у вас может быть, вы можете набрать железо, употребляя следующие продукты:

• шпинат
• тофу
• постная говядина
• устрицы и моллюски
• Турция
• курица
• Лебеда
• бобы
• темно-листовая зелень
• меласса
• печень (попробуйте в форме паштета)
• семена тыквы
• темный шоколад

Если вас беспокоит низкий уровень железа, поговорите со своим врачом. Они могут проверить ваш уровень и порекомендовать подходящую дозу для добавка железа если необходимо.

Готовить в чугуне

Если у тебя есть чугунная сковорода , вы можете использовать его, чтобы увеличить потребление железа. Продукты с высоким содержанием влаги, такие как соусы, поглощают больше всего железа.

Помните витамин С

Витамин С - отличный помощник, помогающий организму усваивать больше железа.

Продукты с высоким содержанием витамина С включают:

• апельсины
• грейпфрут
• брокколи
• клубника
• киви
• томатный сок
• брюссельская капуста
• красный и зеленый перец

Если вам сложно получить достаточное количество витамина С в своем рационе, вы можете попробовать добавка .

Гидратировать

Обратите особое внимание на свой гидратация статус, если у вас обильные месячные. Лучший способ проверить, достаточно ли вы увлажнены, - это посмотреть на цвет твоей мочи .

Светлая или бледная моча указывает на то, что вы достаточно увлажнены. Если у вас более темная моча, это признак того, что вам нужно увеличить потребление жидкости.

Вин Дизель, жена и дети

Воды - лучший вариант для гидратации, но если во время менструации вы чувствуете себя особенно обезвоженным, вы можете добавить напитки с высоким содержанием электролитов, например кокосовую воду.

Черная патока

Этот сиропообразный побочный продукт тростникового сахара наполнен магнием, кальцием, селеном и железом - всеми питательными веществами, которые необходимо восполнять в тяжелый период.

Вы можете найти его в продуктовых магазинах или онлайн .

Травяные добавки

Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо травяные добавки для лечения обильных менструаций. Некоторые травы могут взаимодействовать с распространенными лекарствами, поэтому лучше проконсультироваться с квалифицированным врачом, чтобы убедиться в безопасности.

Исследования этих трав многообещающие:

• имбирные капсулы
• миртовый сироп
• капсулы цветов граната

Облегчение внебиржевого периода OG

Не позволяйте судорогам разбить вашу и без того тяжелую малиновую волну. Попробуйте НПВП (нестероидное противовоспалительное средство), такое как аспирин, напроксен натрия (Алив) или ибупрофен (Адвил).

Исследования показывают, что НПВП также могут снижать кровоток за счет От 20 до 40 процентов за счет уменьшения простагландинов, гормоноподобных соединений, нарушающих свертываемость крови.

НПВП могут быть вредны для вас, если их неправильно использовать. Высокие дозы или длительное использование могут вызвать побочные эффекты. Рекомендуется обсудить с врачом безопасную дозировку.

Рецептурные лекарства

Если ваш поток вызывает у вас нарастающее горе, поговорите со своим врачом об этих вариантах:

Гормональные противозачаточные

Противозачаточные средства истончают слизистую оболочку матки, что приводит к более легкой менструации. Он также может уменьшить симптомы менструального цикла, такие как судороги, перепады настроения и головные боли.

Некоторые варианты для рассмотрения:

• Гормональная ВМС (внутриматочная спираль): Популярное противозачаточное устройство, которое помещают в матку, чтобы предотвратить беременность, а также уменьшить обильные месячные. Медные ВМС не так эффективны для уменьшения кровотечений, поскольку не содержат гормонов.
• Депо выстрел: Врач вводит Депо чек в руку или в добычу раз в 3 месяца. Это может вызвать увеличение веса .
• Таблетка, пластырь или кольцо: Обычно они используются в течение 21 дня, а затем прекращаются на 7 дней менструации. Они могут сопровождаться некоторыми побочными эффектами, такими как вздутие живота, болезненность груди и кровянистые выделения между менструациями.

Норэтиндрон (Айгестин)

Айгестин - это таблетка, содержащая прогестин. Принимая 5 миллиграмм доза три раза в день с 5 по 26 день менструации может помочь уменьшить очень сильное кровотечение.

Транексамовая кислота (Листеда)

Листеда - это антифибринолитическая таблетка, что означает, что она не дает организму разрушать тромбы. Побочные эффекты включают мышечные спазмы и головные боли. Вам нужно принимать его всего несколько дней в месяце.

Агонисты гонадотропин-рилизинг-гормона (ГнРГ)

Эти лекарства доступны в форме инъекций или назального спрея. По сути, они имитируют менопаузу и мешают активности эстрогенов.

В основном они используются в краткосрочной перспективе для лечения обильных менструаций, вызванных миомой матки или эндометриозом. (Подробнее об этом через минуту.)

Побочные эффекты включают:

• головные боли
• приливы
• ослабленные кости

Хирургия: когда виноваты полипы и миомы

Если лекарства не помогают, врач может порекомендовать один из следующих вариантов хирургического вмешательства, особенно если полипы или миомы являются причиной обильного кровотечения.

• Сфокусированный ультразвук: Неинвазивное лечение, при котором используются ультразвуковые волны для уменьшения миомы матки.
• D&C (дилатация и выскабливание): Врач расширяет шейку матки и соскабливает или отсасывает ткань внешнего слоя слизистой оболочки матки. Это обычная и простая процедура, но может потребоваться несколько раундов.
• Оперативная гистероскопия: Минимально инвазивная процедура удаления полипов и новообразований.
• Эмболизация маточной артерии: Процедура уменьшения миомы матки. Хирург вводит катетер через бедренную артерию и вводит крошечные шарики в кровеносные сосуды, питающие миомы.
• Миомэктомия: Хирургическое удаление миомы матки без повреждения матки.
• Абляция эндометрия: Использование тепла, замораживания, радиочастоты или лазера для удаления большей части слизистой оболочки матки. Эта процедура не рекомендуется женщинам, которые надеются забеременеть позже - беременность после процедуры встречается редко и сопровождается гораздо более высоким риском выкидыша и других негативных последствий.
• Резекция эндометрия: Эта процедура аналогична абляции - петля с помощью электрохирургической проволоки удаляет всю слизистую оболочку матки. Беременность после процедуры невозможна.
• Гистерэктомия: Полное удаление матки. Беременность после процедуры невозможна.

Дополнительные советы по ведению менструального цикла

Работая со своим врачом, чтобы управлять обильными менструациями, вы, возможно, захотите рассмотреть следующие полезные инструменты:

• Менструальная чаша: Эти маленькие многоразовые силиконовые чашки, которые помещаются во влагалище, сейчас в моде. Они удобны для кошельков и более безопасны для окружающей среды. Они могут удерживать гораздо больше крови, чем тампоны или тампоны, и при правильном использовании менее вероятно, что они потекут.
• Период трусиков: Эти чудо неописуемые впитывают кровь. Thinx говорит, что их новые стили могут вместить до четырех тампонов.
• Грелка: Хотя тепло не облегчит кровотечение, оно может облегчить спазмы.
• Спать: Есть причина, по которой усталость является частым побочным эффектом менструации: вашему организму нужна энергия для восстановления крови. Отдых как можно больше во время вашего цикла. Считайте это прекрасным временем, чтобы наверстать упущенное на «Короне».
• Упражнение: Такие занятия, как йога, могут уменьшить стресс и упражнение также может помочь при сильном кровотечении.

Причины обильных менструаций

Не знаете, что вызывает хронические обильные месячные? Вот некоторые возможности, которые следует изучить вашему врачу:

• гормональный дисбаланс
• полипы и миомы (доброкачественные опухоли, которые растут внутри матки)
• негормональная ВМС
• нарушения свертываемости крови (часто генетические), такие как болезнь фон Виллебранда (VWD)
• антикоагулянты или противовоспалительные препараты
• эндометриоз
• проблемы с щитовидной железой
• воспалительные заболевания органов малого таза (ВЗОМТ)
• Болезнь почек
• болезнь печени
• рак репродуктивной системы (редко)

Когда обращаться за помощью

Если у вас необычно обильные месячные в течение более 1-2 месяцев и судороги в матке и в вашем образе жизни, назначьте обследование.

Сообщите своему врачу, если у вас есть:

• кровотечение достаточно сильное, чтобы требовать смены тампона или прокладки каждые 1-2 часа (или ношение двух прокладок для предотвращения кровотечения)
• смена тампонов и подушечек посреди ночи
• кровотечение продолжительностью более 7 дней
• судороги настолько болезненны, что приходится пропускать занятия
• сгустки крови размером с четверть или больше
• кровотечение между менструациями
• сбивчивое дыхание
• чрезмерная усталость
• нерегулярное сердцебиение или головокружение

Ваш врач захочет узнать:

• история болезни вас и вашей семьи
• даты начала и окончания последних нескольких месячных
• насколько тяжелый у тебя поток
• сколько прокладок или тампонов вы обычно используете

Нижняя граница

В большинстве случаев обильные месячные не о чем беспокоиться. Но нет причин жить в алом аду.

Вы можете справиться со своим менструальным беспорядком, добавляя в свой рацион железо и витамин С, принимая безрецептурные лекарства и оставаясь гидратированным. Если этого недостаточно, поговорите со своим врачом об одном из многих лекарств, которые могут помочь.

Вы лучше всех знаете свой цикл, поэтому, если он кажется вам лишним, поговорите со своим врачом. Они смогут предложить дополнительные возможности, например противозачаточные средства, или провести несколько анализов крови, чтобы проверить уровень железа и функцию щитовидной железы.