Обнаружить

Черника полезна для кожи - вот почему

Узнайте свое число ангела

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Если вы что-нибудь знаете о чернике, то, вероятно, она содержит множество антиоксиданты . Фактически, исследования о пользе черники для здоровья антиоксиданты - часть основного лексикона начать с.

А поскольку антиоксиданты напрямую и эффективно борются со старением кожи, черника входит в список - если нев- наиболее здоровая пища для кожи .

Оставайтесь с нами, чтобы узнать все о том, как черника поддерживает естественное сияние вашей кожи, что делать с уходом за кожей на основе экстракта черники (включая наши лучшие продукты) и как сделать маску из черники своими руками.

Хуан Мояно / Стокси Юнайтед

Состояние Стейси Дэш, 2014 год

Как черника защищает нашу кожу от старения

Старение кожи не является чем-то плохим по своей сути, и на самом деле это совершенно неизбежная часть жизни. Однако есть способы замедлить этот естественный процесс. Например, поедание черники.

Антиоксиданты

В наши дни уход за кожей одержим антиоксидантами. Но как именно они помогают нашей коже? Короче говоря, они стабилизируют молекулы, которые вызывают повреждение клеток нашей кожи: свободные радикалы . Тем самым они уменьшают способность свободных радикалов вызывать признаки старения, такие как морщины и тонкие линии.

Свободные радикалы вызывают повреждение наших клеток через окислительный стресс . И хотя определенное количество окислительного стресса является нормальным явлением, задача антиоксидантов - поддерживать его на управляемом уровне.

Поэтому, когда вы потребляете чернику и другие продукты, содержащие антиоксиданты, вы даете своему организму необходимые инструменты, чтобы свести к минимуму окислительный стресс.

Антоцианы

Черника особенно богата мощным антиоксидантом, который называется антоцианы . Антоцианы не только придают им темно-синий пигмент, но и препятствуют распаду коллагена - белка, который сохраняет кожу гладкой и эластичной.

Витамин C

Черника также полна витамина С, который, как и антоцианы, также борется с распадом коллагена . Пока мы не можем остановить распад коллаген в целом (естественно, с возрастом мы производим ее меньше), употребление черники может помочь увеличить наши запасы.

Черника от прыщей

Хотя нет исследований, которые бы напрямую связывали чернику со снижением угрей, черника действительно антибактериальные и противовоспалительные компоненты , который, по логике вещей, может помочь от прыщей.

Рейтинговые диеты высокий гликемический индекс также связаны с прыщами, поэтому употребление продуктов питания с более низким рейтингом Гликемический индекс как черника тоже может помочь.

Да, чернику тоже можно наносить наружно

По словам дерматолога из Бостона, положить чернику прямо на кожу - неплохая идея. Доктор Ранелла Хирш . «На самом деле у обоих есть свои преимущества. Местное нанесение дает ложку защиты именно там, где вам это нужно, в то время как прием внутрь дает и другие преимущества вашей системе ».

что такое нависшие веки

Местное применение также является хорошим выбором, если вы не можете позволить себе съедать чашку черники в день, поскольку экстракты призваны объединить как можно больше преимуществ в небольшом количестве продукта.

«tammy grimes»: изображения

Одно исследование обнаружили, что использование крема, содержащего наши любимые антиоксиданты, антоцианы, помогает уменьшить признаки старения, в то время как Другой обнаружили, что они особенно хороши в устранении последствий повреждения солнцем.

И чтобы действительно довести дело до конца, третье исследование обнаружил, что антоцианы в чернике борются с воспаление и уменьшение разрушения коллагена, вызванного воздействием солнца.

Стоит ли делать маску для лица из черники самостоятельно?

Вообще говоря, мы рекомендуем соблюдать осторожность при выполнении Уход за кожей своими руками поскольку трудно гарантировать безопасность и эффективность. Но доктор Хирш отмечает, что «из всех масок это одна из наиболее разумных».

Она рекомендует смешать чернику с йогуртом для быстрой маски. Обязательно используйте простой йогурт без вкусовых добавок, если вы попробуете его дома, и приготовьте его ровно для одного раза. Вы определенно не захотите наносить на лицо какие-либо бактерии, выросшие из старой маски.

Следует также отметить, что черника может окрашивать кожу. Хотя это будет только временно, вы, вероятно, захотите убедиться, что в этот день у вас нет большой даты или презентации.

Лучшие средства по уходу за кожей с экстрактом черники

Мы постарались найти средства по уходу за кожей, содержащие экстракт черники, которые имели большинство положительных отзывов. Если вы хотите найти продукт с экстрактом черники для решения конкретной проблемы с кожей или тот, который подходит для вашего конкретного типа кожи, мы рекомендуем поговорить с дерматологом.

tl; dr

Черника полна витаминов, минералы , клетчатка и антиоксиданты, которые поддерживают здоровую сияющую кожу. Однако, чтобы увидеть преимущества, вам нужно есть их ежедневно. Вы также можете выбрать средства по уходу за кожей на основе экстракта черники или сделать маску для лица из черники своими руками.

Но независимо от того, решите вы запрыгнуть на подножку черники или нет, не забудьте вставить эти три рутина ухода за кожей императивы: очищайте, увлажняйте и пользуйтесь солнцезащитным кремом каждый день!