Воспаление: когда ваше тело горит, но не в хорошем смысле

Вы знали, что люди наполовину драконы? Ну вроде как. Когда ваше тело подвергается атаке, оно отбивается огнем. Введите воспаление.

Воспаление - это то, как ваша иммунная система реагирует на угрозы и инициирует исцеление. Довольно круто. Если враг (например, бактерии, вирусы и другие инфекционные агенты) совершает вторжение, ваш иммунная система начинает работать и сопротивляется .

Однако иногда сигналы пересекаются, и иммунная система атакует части вашего тела, вызывая аутоиммунное заболевание.

Дизайн Вивианы Кеведо; Фотография Надин Грифф / Stocksy United

В мире есть два вида воспалений: острые и хронические.

Острое воспаление - это кратковременная реакция на инфекционное заболевание или травмы. А хроническое воспаление длится долго и является результатом или причиной хронической проблемы со здоровьем.

Острое воспаление: лечебное

Хотя не совсеммилый, острое воспаление - ваш друг. Если вы получили травму, подверглись воздействию токсина или получили инфекцию, воспалительная реакция обычно приводит к:

• припухлость
• жар и покраснение из-за усиленного кровотока
• боль
• пониженная функция

Травма части вашего тела высвобождает химические вещества, которые запускают воспаление процесс. Лейкоциты реагируют на воспаление путем восстановления поврежденной ткани.

Возникающая в результате опухоль не вызывает ощущений, но помогает защитить и исцелить ваши больные кусочки. В случае заражения у вас может быть жар и общее недомогание или вообще не иметь симптомов.

Острое воспаление начинается очень быстро после травмы или начала инфекции и обычно длится всего несколько дней. Подострое воспаление может длиться от 2 до 6 недель.

Хроническое воспаление: дерьмовый вид

Хроническое воспаление - это физическая реакция на болезнь или аномальные реакции иммунной системы. Хроническое воспаление длится месяцами или годами.

Джефф Голдблюм вики

Как распознать воспаление

Воспаление заставляет клетки выделять определенные химические вещества, известные как маркеры воспаления.

Анализ крови может помочь определить, есть ли воспаление. Один из вариантов - тест на С-реактивный белок (СРБ). CRP вырабатывается печенью в ответ на воспаление. Тест можно использовать для диагностики или мониторинга серьезных инфекций и хронических заболеваний.

Тест CRP не говорит вам об источнике воспаления. CRP также может быть высоким у людей, которые курят, ведут малоподвижный образ жизни или имеют крупное тело. Для оценки риска сердечных заболеваний используется высокочувствительный тест на СРБ.

Одно исследование показало, что больше половины людей с очень повышенным уровнем СРБ были диагностированы инфекции. Другими диагнозами были воспалительный, ревматологический (например, артрит), злокачественная опухоль или реакция на лекарства.

Причины воспламенения: Не мы зажигали огонь

Воспаление - это совершенно нормальная (и полезная!) Реакция на травму, инфекцию и вредные вещества. В краткосрочной перспективе это признак того, что ваша иммунная система работает хорошо.

Острое воспаление спешит на помощь

Острое воспаление вызвано травмой, инфекцией или воздействием раздражителей. Он начинается быстро и длится всего несколько дней. (Подострое воспаление может длиться от 2 до 6 недель.) Вот лишь несколько ситуаций, которые могут вызвать острое воспаление, и его симптомы:

• укус или укус насекомого (отек, покраснение, боль)
• порез, который становится инфицированным (покраснение, жар, отек)
• инфекция носовых пазух (отек, боль, лихорадка)
• химический раздражитель в глазах (покраснение, отек, боль)
• пневмония (лихорадка, утомляемость)

Список воспалений, вызывающих болезни и травмы, бесконечен. Когда происходят инфекционные захватчики или повреждение тканей, это вызывает выработку белков, которые сигнализируют иммунной системе о наличии проблемы. Затем лейкоциты отправляются к месту воспаления.

Каскад сигналов, клеток и биохимических веществ создает характерные симптомы воспаление : покраснение, жар, отек, боль и потеря функции.

Хроническое воспаление, вечный огонь

Вместо того, чтобы воспламениться для устранения повреждений или борьбы с инфекцией, хроническое воспаление тлеет, длится месяцы или годы. Вот некоторые вещи, которые можно причина хроническое воспаление:

• хроническая инфекция
• длительное воздействие раздражителя (например, промышленных химикатов, загрязнений или аллергенов)
• аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит и волчанка
• генетический дефект, влияющий на клетки, контролирующие воспаление
• повторяющееся острое воспаление
• оксидативный стресс и митохондриальная дисфункция

Некоторые факторы риска могут означать, что вы с большей вероятностью столкнетесь с хроническим воспалением, например:

• возрастающий возраст
• жировая ткань
• потребление насыщенных жиров, трансжиров и рафинированного сахара
• курение сигарет
• низкие половые гормоны
• стресс
• нарушения сна

Наиболее распространенными заболеваниями, связанными с хроническим воспалением, являются:

• сахарный диабет
• сердечно-сосудистые заболевания
• артрит и заболевания суставов
• аллергия
• хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)

Исследования указывают на связь между иммунной дисфункцией и воспалением и психическими расстройствами, такими как большое депрессивное расстройство, шизофрения, биполярное расстройство, расстройства аутистического спектра и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Посттравматическое стрессовое расстройство связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома и аутоиммунных заболеваний. Люди с посттравматическим стрессовым расстройством имеют более высокие маркеры воспаления, такие как CRP.

Аутовоспалительные заболевания заставляют иммунную систему атаковать ваше собственное тело, а не вирусы, бактерии, инфекции или поврежденные клетки. Эти заболевания могут вызывать отек, лихорадку, сыпь или скопление белков крови в ваших органах.

К аутовоспалительным заболеваниям относятся:

• Семейная средиземноморская лихорадка (FMF)
• Мультисистемное воспалительное заболевание с неонатальным началом (NOMID)
• Периодический синдром, связанный с рецептором фактора некроза опухоли (TRAPS)
• Дефицит антагониста рецептора интерлейкина-1 (DIRA)
• Болезнь Бехчета
• Хронический атипичный нейтрофильный дерматоз с липодистрофией и повышенной температурой (СВЕЧА)

Симптомы воспаления

Один из ключевых симптомов острого воспаления - боль. Это может быть вызвано травмой вашего тела. Другой симптом воспаления, отек, может вызывать боль, поскольку поврежденная ткань наполняется жидкостью и ухудшает состояние нервных окончаний.

Хроническое воспаление может поражать суставы или создавать побочные продукты, вызывающие повреждение тканей и хроническую боль.

Лечение воспаления

Воспаление не всегда требует лечения, но когда оно требуется, вы можете предпринять определенные шаги. Хороший первый шаг - попросить врача оценить серьезность и причину вашего воспаления.

При остром воспалении врачи могут порекомендовать одно или несколько из следующих лекарств:

• Нестероидные противовоспалительные препараты ( НПВП ) - это класс препаратов, включающий аспирин, ибупрофен и напроксен. Они продаются без рецепта, но врач может также назначить их в более высоких дозах. Они снимают симптомы воспаления, но не излечивают первопричину. НПВП не предназначены для длительного приема.
• Ацетаминофен снимает боль, но не уменьшает воспаление.
• Кортикостероиды содержат стероидные гормоны, которые могут уменьшить воспаление при астме, артрите, дерматите и аллергии. Они не предназначены для длительного использования.
• Применение лед уменьшит острое воспаление из-за травмы.

Рекомендуемые методы лечения хронического воспаления, как правило, включают изменение образа жизни и диеты. Эти советы могут помочь погасить хроническое пламя:

• сбросить лишний вес
• измените свою диету, если можете (подробнее об этом ниже)
• упражнение
• попробуйте травы и добавки с противовоспалительными свойствами (также ниже)

Предотвращать хроническое воспаление , сделайте следующие шаги для улучшения здоровья:

• есть больше противовоспалительные продукты
• регулярно заниматься спортом
• выспаться
• меньше стресса

Изучите травы и добавки

К Обзор за 2016 год Исследования определили, что эти травы потенциально полезны при воспалении:

• куркума
• имбирь
• Розмари
• огуречник
• примула вечерняя
• Коготь дьявола
• Босвеллия пильчатая
• шиповник
• крапива
• кошачий коготь
• мудрец
• черная смородина
• авокадо
• олеастр
• черника
• оливковое масло
• иссоп

Исследования этих веществ дали неоднозначные результаты. Как всегда, поговорите со своим врачом об использовании добавок и помните, что добавки не проходят оценку безопасности или эффективности и не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

Что такое противовоспалительная диета?

Еда для борьбы с воспалением в основном такая же, как и любая другая диета для общего здоровья.

Одно более раннее исследование 2007 года показало, что средиземноморская диета и умеренные физические нагрузки снижают частоту высокого уровня СРБ на 72 процента .

Ваша шпаргалка по так называемой средиземноморской диете - есть много фруктов, овощей, злаков, бобов и орехов. Положитесь на оливковое масло в качестве дополнительного источника жира и ешьте от небольшого до умеренного количества молочных продуктов, яиц, птицы и рыбы.

Нижняя граница

Если вы заболели или получили травму, воспаление похоже на белого рыцаря, который въезжает, чтобы начать процесс заживления.

Острое (или кратковременное) воспаление - это нормальный иммунный ответ. Хроническое (или долгосрочное) воспаление может означать, что у вас есть проблема со здоровьем, или оно может привести к хроническому недомоганию, когда ваш иммунный ответ не в порядке.

Врач может оценить причину вашего хронического воспаления и порекомендовать лучшее лечение или адаптацию к образу жизни, чтобы помочь вашему телу расслабиться.