Узнайте свое число ангела
Нельзя отрицать, что колбаса может быть одним из лучших дополнений к некоторым из наших любимых блюд - к бутербродам на завтрак и острой джамбалае!
Но красное мясо часто может стать пищевым кошмаром. Конечно, он приносит на стол белок, но колбаса также может быть богата жирами, солью и нитратами.
Одно звено свиной колбасы размером с булочку содержит 20,4 г жира и 610 миллиграммов натрия. Такое же количество куриной колбасы обеспечивает 7,72 грамма жира и 541 миллиграмм натрия. Куриная колбаса определенно победит в армрестлинге здоровых номов, если вы придерживаетесь контролируемой диеты.
По вкусу куриная колбаса не далеко от своего близкого родственника чоризо. Но это просто более питательный кусок. Кроме того, он подходит практически для всего: омлета, пасты, тушеного мяса - список можно продолжать.
У нас есть девять простых рецептов куриных колбас, которые помогут вам лучше познакомиться с этим полезным для вас сортом колбас.
Сковороды
Когда ты просто хочешь бросить что-нибудь в кастрюлю.
1. Куриная колбаса, брюссельская капуста и сковорода из сладкого картофеля по спирали
Фотография: Inspiralized
вики Сара Барейлес
Этот полезный для здоровья рифф на спагетти с брюссельской капустой и колбасой - простой способ добавить красочные овощи в свой будний обед. Естественная сладость сладкого картофеля идеально сочетается с куриной колбасой.
Его тоже легко приготовить - только не кладите на него сыр, пока не будете готовы к употреблению. Затем нагрейте его ровно настолько, чтобы моцарелла растопилась. Ах, да.
Спирализация - это подарок. Здесь пять вариантов для превращения овощей в легкие, по виду и по вкусу напоминающие лапшу.
два. Сковорода на завтрак со сладким картофелем
Фотография: `` Вкус и увидишь ''
Мы стремимся уважать завтрак перед ужином в любой вечер. Таким образом, каждый прием пищи становится самым важным приемом пищи в течение дня. В этом рецепте есть что-то почти из любой пищевой группы.
Возьмите сладкий картофель, перец, сыр чеддер, острую куриную колбасу, яблочный уксус, петрушку и яйца. Затем сделайте веселый танец, потому что из него можно приготовить 6 порций всего за 30 минут.
Если вы готовите завтрак для толпы , у нас есть только те рецепты, которые удовлетворят даже самые взыскательные вкусы.
3. Паста на сковороде с куриной колбасой, сыром и шпинатом
Фото: Simply Recipes
Появляется пикантный ужин (без лишней посуды, которую нужно мыть / игнорировать)! Вы даже можете приготовить упрощенную версию всего из пяти основных ингредиентов: куриной колбасы, пасты, соуса маринара, шпината и сыра. Его супер эффективный .
Но давайте не будем недооценивать, насколько вы впечатляете своих гостей, когда они узнают, что вы приготовили соус маринара с нуля.
А если вы приготовили слишком много соуса маринара, есть много способы его употребления, не связанные с макаронами .
Итальянский
Для la vita bella, в стиле куриной колбасы.
Четыре. Сливочный орзо в горшочке с куриной колбасой
Фотография: `` Стол на двоих ''
Срочно нужен новый фаворит на ужин в будние дни? Тогда вам всегда понадобится этот рецепт орзо в одном горшочке.
Чтобы приготовить этого плохого парня, нужно всего 20 минут и одну кастрюлю, а ингредиенты простые. Если вы надеетесь избавиться от жира (и хотите пожертвовать сливочной консистенцией), вы можете заменить цельное молоко жирными сливками.
Еда из одной посуды поможет вам значительно сократить время уборки. Мы получили 53 из них Это поможет сэкономить время и средство для мытья посуды.
5. Итальянские лодочки из спагетти для сквоша с колбасой
Фотография: `` Healthy Fitness Meals ''
Спагетти-сквош совсем не скучный, когда они изображаются как низкоуглеводная «лапша», залитая соусом маринара и сыром. Кроме того, это буквально в названии - спагетти, тыква, спагетти.имеетбыть хорошим.
Блогер использует колбасу из индейки, но если вы хотите немного сладости, как мы, используйте вместо нее яблочно-куриную колбаску.
Кабачок также является отличным кандидатом для спирализации. Мы получили 12 рецептов зудла взорвать ваш разум.
6. Крем-суп тортеллини с колбасой
Фотография: `` Modern Honey ''
Уложиться в большую тарелку сырного супа тортеллини - это единственный логичный способ избавиться от зимней воскресной дрожи.
Возьмите самый мягкий свитер, куриную колбасу, куриный бульон, консервированные измельченные помидоры, сливочный сыр, шпинат и сырные тортеллини, и вы сможете приготовить себе теплую домашнюю еду. (Не готовьте и не ешьте самый мягкий свитер - он понадобится вам, чтобы прижаться.)
После одного укуса вам напомнят, что консервы просто не режут его. Здесь 19 других рецептов супов чтобы напомнить вам о том же.
Мексиканский
Иногда вашу куриную колбасу нужно подстегнуть. Вот и все.
7. Листовая куриная колбаса фахитас
Когда люди говорят вам «готовить умнее», они, должно быть, отдают должное смекалке рецептов на противне. Все жарится на одной противне, а это означает, что меньше еды, за которой нужно наблюдать, как ястреб, и меньше уборки.
Этот рецепт покажет, насколько хорошо сочетаются куриная колбаса и мексиканская еда. Чтобы приготовить сладкий перец, красный лук и куриную колбасу в духовке, добавьте быструю домашнюю приправу фахита.
Пока он горит, приготовьте обжаренные мучные лепешки (или кукурузные лепешки, если вы не используете глютен), сыр котия и свежую кинзу. Сделайте фиесту прямо перед вашим лицом, и все это с минимальными усилиями.
Нам нравится готовить на хорошей сковороде. Здесь Еще 13 вариантов для взбивания без уборки.
8. Куриная колбаса яичная фриттата
Здесь мы находим куриную колбасу в ее первозданном виде - как блюдо для завтрака.
Но мы также находим еду для завтрака в ее стихии, которая разбудит вас до чертиков. Паприка, чеснок и соус табаско убедитесь, что вы хорошо знаете, что вы больше не спите.
Нам нравится, насколько легко приготовить фриттату. Вы можете подавать его при комнатной температуре, и он все равно будет таким же вкусным и сытным, как и в подогретом виде.
Еще один поджанр еды для пробуждения - это Мексиканский завтрак , предлагая здоровенный вкус, чтобы начать свой день.
Восхитительная аномалия Дня благодарения
Но все равно считается, потому что это куриная колбаса.
9. Тушеное мясо из помидоров и белой фасоли с куриной колбаской
Фотография: `` Приручите меня ''
Когда приближается зима, вам нужно что-то, что может согреть вас изнутри, чтобы помочь вам забыть о морозе, образующемся вокруг ваших ноздрей (иней?).
Это тушеное мясо на томатной основе подарит вам ощущение тепла. Кроме того, вы получаете значительную порцию белка благодаря комбинации бобов каннеллини и куриной колбасы.
Если вам нравится бобовая жизнь, попробуйте эти 29 источников мощного растительного белка .
tl; dr
Куриная колбаса - не «альтернатива колбасе» - это колбаса сама по себе. Как вы смеете опорочить его доброе имя!
Необязательно вырезать мясо, чтобы защитить свое здоровье. Вы можете просто сменить тип мяса, которое едите. Один из способов сделать это - заменить сильно переработанные свиные колбаски.
Если вы вообще избегаете мяса, мы нашлиальтернативы вегетарианской пастетак хорошо, что отсутствия мяса даже не заметишь.
