Узнайте свое число ангела
Готовить на двоих может быть непросто. В то время как остатки практичны, есть мультиварку чили 5 вечеров подряд может довольно надоесть, а еда вне дома может обойтись довольно дорого.
Эти рецепты - от завтрака и закусок до ужина и десерта - идеально подходят для общения с девушкой, парнем, мамой, папой или лучшей подругой. Каждое блюдо идеально на двоих , так что возьмите су-шеф и приступайте к приготовлению.
Рецепты завтрака на двоих
1. Омлет буррата со шпинатом и авокадо
Фотография: `` Как сладко ест ''
Добавление зелени в каждый прием пищи может быть непростым делом, но эта комбинация омлета и масляного салата позволяет легко отказаться от завтрака.
Шпинат и буррата входят в яйца, а авокадо и масляный салат (плюс легкая заправка из оливкового масла и уксуса) присоединяются сбоку. Он достаточно мягкий, чтобы вы не заметили, что едите салат на завтрак.
два. Чаша для завтрака из овсяных хлопьев с ванилью
Фотография: `` The Forked Spoon ''
Ночной овес слишком легко отказаться. Сделайте свое утро проще, взбив их накануне вечером, а затем добавив каждую из ваших любимых начинок. Орехи, семена и свежие фрукты - все это хорошие варианты.
Кто-нибудь завтракает в постели?
3. Блинчики с черникой и арахисовым маслом
Фотография: `` Стол на двоих ''
Одна часть вашего дуэта без глютена? Тогда они оценят эти блины. Арахисовое масло и черника придают аромат PBJ-подобный и добавляют сладости, которую вы, вероятно, могли бы обойтись без сиропа.
Четыре. Маффины с бананом и орехами
Фотография: `` Minimalist Baker ''
семейная ценность
Сытный и полезный, этот рецепт дает два чудовищных размера. веганские кексы сделано из полезных ингредиентов. Эти дети получают дополнительные очки питания за муку из цельнозернового теста, молотое льняное семя, богатые омега-3 грецкие орехи и половину банана в каждом из них.
5. Более полезные булочки с корицей
Фотография: `` Imma Eat That ''
Откажитесь от банки и выберите для двоих булочки с корицей своими руками с восхитительной греческой глазурью из йогурта.
Хрустящие снаружи и тестообразные внутри, эти сладости для завтрака с медом напоминают вкус типичной версии, но в них больше внимания уделяется вкусу корицы, чем 12 палочек сливочного масла или глазури на основе сахара.
6. Чаша для завтрака с киноа и авокадо
Фотография: `` Cookin Canuck ''
В этих пикантных мисках сочетаются киноа, зеленый лук, помидоры, авокадо, фета и яйцо всмятку или вкрутую (мы неравнодушны к жидким). Приготовить киноа заранее, чтобы приготовить завтрак намного быстрее.
7. Веганские кексы с черникой и миндалем
Фотография: `` Торговец тортов ''
Не заходите в кофейню и вместо этого сделайте эти домашние кексы. Эти сладкие парни, приготовленные из овса, миндаля и соевого или миндального молока, являются веганами и являются шагом вперед по сравнению с покупными в магазине. Свежая или замороженная черника сохраняет их влажность.
8. Веганский скрембл с тофу
Фотография: `` Бег на настоящей еде ''
Хотя тофу обычно не является вашей чашкой чая, приготовление недорогого источника белка, такого как яичница-болтунья, - отличный способ замаскировать необычную текстуру и добавить тонны аромата.
Смешайте его с перцем, шпинатом и луком, полейте авокадо или острым соусом, и вы получите постный, средний завтрак .
9. Буррито на завтрак с черной фасолью, картофелем и авокадо
Фотография: `` Восхитительные приключения ''
Веганские буррито на завтрак могут показаться тусклыми, если их не приготовить правильно, но они содержат тонны сытных (и полезных) ингредиентов.
Черная фасоль, картофель, лук, авокадо, капуста и сальса сохранят чувство сытости до обеда. Замените белый рис на киноа, чтобы увеличить клетчатку, или вовсе исключите ее - этого буррито достаточно.
Закуски и салаты на двоих
10. Лионский салат
Фото: Olivia’s Cuisine.
Ничто так не согреет скучный старый салат, как яичница с беконом. Сверху фризе или любой другой салатной зелени полоски бекона, дижонскую горчицу, нарезанный лук-шалот, немного соли и перца и яйцо - это хороший способ начать трапезу.
одиннадцать. Салат фета из арбуза
Фотография: `` Chef Savvy ''
Простой, свежий и немного пикантный, благодаря нашему сырому другу Фете, этот салат из арбуза и ежевики - простое начало любой трапезы. С трехкомпонентной заправкой (бальзамический уксус, коричневый сахар и масло) он отлично подходит, когда вам нужно в последнюю минуту украсить ужин.
12. Кесадильи из черной фасоли и кукурузы
Фотография: `` вкус лучше с нуля ''
Эти липкие кесадильи помещают черную фасоль, кукурузу, перец и лук между плавленым тертым сыром. Добавьте тмин и молотый перец чили и порежьте один, чтобы блюдо стало пикантным. Для более здорового укропа выбирайте лепешки из цельнозерновой муки и греческий йогурт вместо сметаны.
13. Палео суши с нори, лососем и авокадо
Фото: Ирена Макри
Мы не знаем, как вы, но для нас суши относятся к категории продуктов, которые мы любим, но это не насытит.
Решите эту проблему, сделав легкий рулет дома и подавая его в качестве приложения для вас и вашего друга. Этот надежный - просто возьмите огурец, авокадо, лосось и овощи и сверните их.
14. Салат из огурцов и артишоков
Фотография: Hello Glow
Салаты на ужин могут быть праздником для сна, но этот приправляет семенами конопли, артишоками, петрушкой и базиликом, а также проверенными фаворитами, такими как морковь и огурцы. Это так же красиво, как и вкусно.
пятнадцать. Салат с тако из нута Buffalo Ranch
Фото: овощи спасают день
Буффало и ранчо - это сочетание соуса, которое обычно сочетается с закусками, такими как куриные тендеры, но в этом веганском салате дуэт сильно преобразился.
Сделайте свою домашнюю заправку для ранчо или купите ее в магазине (например, Tessemae’s или Follow Your Heart). Перед приготовлением каждого салата растопите веганское масло и острый соус и добавьте нут.
16. Стеки капрезе из хрустящих баклажанов
Фотография: `` The Comfort of Cooking ''
Помидоры, моцарелла и базилик - классическая комбинация, которая, кажется, всем нравится. Этот рецепт немного встряхивает, добавляя хрустящие ломтики баклажанов, покрытые мукой (попробуйте цельнозерновой вместо белого) и панировочные сухари панко.
Здоровые обеды на двоих
17. Чаши с арахисовой лебедой
Фотография: `` Oh My Veggies ''
В этих мисках из киноа, покрытых пикантным тофу, запеченным в сое и клене, вдвое больше протеина. Домашний арахисовый соус сочетается с брокколи, приготовленной на пару, красным перцем, нарезанным жареным арахисом и свежим тертым имбирем.
18. Лосось в острой кленовой глазури
Фотография: `` Ambitious Kitchen ''
Этот лосось звучит так, как будто его делают в ресторане, но его можно приготовить дома менее чем за 30 минут.
Сочетание кленового сиропа, соевого соуса, дижонской горчицы, чеснока, порошка чили и кайенского перца дает сладкую и пряную глазурь для слоеной рыбы. Подавать с брюссельской капустой, картофелем фри или другими овощами, которые у вас есть.
19. Запеченный медово-горчичный цыпленок с лимоном
Фотография: `` Мои великолепные рецепты ''
зажимы для сосков приятные на ощупь
Это простое блюдо для свидания, приготовленное в основном из ингредиентов, которые у вас, вероятно, уже есть в кладовке, очень просто.
Куриная грудка получить сильный аромат благодаря лимоном, дижонской горчице, меду и паприке. Подавать с брокколи и ломтиками лимона.
двадцать. Тушеная говядина с луком на сливочной поленте
Фотография: `` Легкое приготовление Сандры ''
Это быстрое домашнее блюдо идеально подходит, когда на улице прохладно. Полоски говядины и красного лука, маринованные в лимоне и чесноке, дополняют поленту - кукурузную муку, приготовленную до успокаивающей консистенции, напоминающей кашу.
21. Виндалу из обжаренных креветок с овощами
Фотография: Bev Cooks
С морковью, брокколи, луком, чесноком, увядшей капустой и зеленью на этом обеде смешаны практически все овощи из ящика с продуктами.
Креветка и приправы виндалу (смесь куркумы, корицы, чеснока, имбиря, кайенского перца и других специй) завершают трапезу.
22. Лепешка с курицей и капрезе песто
Фотография: `` вкус лучше с нуля ''
Хотя в нашем списке тоже есть салат из капрезе, это гораздо более существенная версия с запеченной курицей и лепешками в качестве основы.
Толстые ломтики свежей моцареллы, разрезанные пополам помидоры черри, соус песто и измельченный базилик - отличное блюдо в итальянском стиле.
2. 3. Запеченные кабачки из желудей с начинкой из пирога с заварным кремом
Фотография: `` Tasty Kitchen ''
Как что-то такое легкое может быть таким красивым? Этот рецепт выглядит достаточно необычно, чтобы требовать времени и усилий, но для этого потребуется всего лишь минут на подготовку .
Взбейте яйца, молоко, помидоры, сыр и чеснок и вылейте смесь в половинки тыквы с семенами желудей, прежде чем бросить в духовку для запекания.
24. Ротини из брокколи, бри и грецких орехов
Фотография: `` Pinch and Swirl ''
Это богатое блюдо сочетает в себе грецкие орехи, брокколи и сливочный бри, и его можно дополнить любыми орехами или овощами, которые вы предпочитаете. Благодаря использованию всего пяти ингредиентов и комбинированного времени приготовления всего 15 минут, этот легкая еда настолько несложно, насколько это возможно.
25. Греческий фаршированный красный перец
Фотография: `` Wry Toast Eats ''
В то время как традиционные фаршированные перцы имеют начинку из говяжьего фарша, в этой версии вместо этого используется куриный фарш и киноа для еще большего количества белка. Артишоки, помидоры, свежий укроп, лимон и моцарелла добавить средиземноморское прикосновение .
Рецепты десертов на двоих
26. Персиковый хрустящий
Фотография: `` Поедание корма для птиц ''
Пара формочки, пара персиков и у вас есть два идеально порционных десерта.
Топпинг на основе овсяного и кокосового масла имеет ореховый и сладкий вкус с легким оттенком кленового сиропа. Подавайте с ложкой йогурта или шариком ванильного мороженого (мы любим Vixen Kitchen), чтобы получить еще более сладкое угощение.
27. Морковный пирог с чиа пудинг
Фото: Блог Happy Health
Веганский сливочный сыр иней? Умм да, мы проданы. Замоченные кешью делают это возможным, и попробуйте сладкий вкус на морковном пудинге с миндальным молоком, морковным соком, корицей, кардамоном и семенами чиа.
28. Малиновый торт из расплавленной лавы
Фото: техасец Эрин
Эти сочные, липкие лепешки из лавы просто необходимы. Кокосовый сахар, гречневая мука и свежая малина придают им # здоровый оттенок, и, поскольку они не содержат молочных продуктов и глютена, вы не почувствуете, что это ОТТ после того, как погрузитесь в свой SO.
29. Шоколадные кексы с арахисовым маслом
Фотография: `` Добросовестный едок ''
Любители PB сходят с ума от этих сладких маффинов, приготовленных из цельнозерновой муки, какао-порошка, безмолочного молока и какао-крупки. Если вы не можете найти арахисовую муку, можно использовать арахисовое масло в порошке или обычное арахисовое масло, хотя обычное масло сделает начинку немного гуще.
30. Палео-домовые
Фотография: `` Дерзкая кухня ''
В тех случаях, когда вы предпочитаете не делать на скорую руку полную партию пирожных (слишком заманчиво есть остатки на завтрак всю неделю), этот рецепт приготовит всего два за рекордно короткие сроки.
Авокадо и какао-порошок делают пирожные очень насыщенными, а кленовый сироп и чипсы из темного шоколада делают их сладкими.
31. Веганские пироги с черникой
Фотография: `` This Rawsome Vegan Life ''
Эти супер красивые пирожные, состоящие всего из пяти ингредиентов, удивительно легко приготовить, несмотря на то, что они выглядят так, как будто они принадлежат к Food Network.
Пропустите миндаль в кухонный комбайн, смешайте с кленовым сиропом и кокосовым маслом, затем выжмите в две формочки. Положите их в холодильник примерно на час, затем залейте черникой и кокосовым порошком. Бум! Идите, главный шеф.
32. Шоколадный пудинг с авокадо
Фотография: `` Crazy Vegan Kitchen ''
Превратите свой пудинг из пудреницы в домашний с этим богатым десертом. Растворимый эспрессо, морская соль и семена ванили придают особый аромат.
Кроме того, кокосовый крем и шоколадно-миндальное молоко вместо взбитых и жирных сливок помогают сохранить десерт на здоровой территории.
tl; dr
Узнаете этот круговой разговор? «Куда ты хочешь пойти поесть, детка?» 'Я не знаю, куда ты хочешь пойти?' «Я не знаю, куда ты хочешь пойти…»
Послушай, друг, ни у кого нет на это времени. Вместо этого верните сексуальность и зажгите искру (в прямом и переносном смысле), готовя дома. Фактически, вы можете сделать из этого целую вещь. Включите мелодию, задуйте свечи, немного приоденьтесь и верните этот сладкий, сладкий роман.
Не забудьте оставить место для десерта - если вы можете так долго держать руки подальше друг от друга.
