Жить

На связи или устали: эти рецепты травяного латте изменят вашу энергию днем ​​или ночью

Узнайте свое число ангела

«Только… еще один… еще… долить…»

Вы устали весь день, а ночью вас не устраивает. Вы пьете кофе на работе, чтобы не терять силы, а потом не можете заснуть до полуночи. Звучит знакомо?

Неважно, случалось ли это с вами несколько раз или это происходило изо дня в день, большинство из нас были там, сделали это. Некоторые люди более чувствительны к кофеину, чем другие. Некоторые просто пьют слишком много чёртова кофе.

К счастью,matchaа также Ашваганда только что зарегистрировались, чтобы стать вашими лучшими друзьями и оказывать поддержку в эти трудные времена.

В тандеме эти два вкусных лакомства могут дать вам заряд энергии, который вам нужен в течение дня, и облегчить сонливость ночью.

Матча, мега-зеленое топливо

Matchaэто порошок зеленого чая, не только содержащийпольза для здоровья, но также усилен кофеином (более концентрированным, чем обычный зеленый чай).

Лучшая часть: это не дает вам дрожать от кофе.

Майкл Кудлиц вики

К обзор исследований показали, что маття медленно высвобождает кофеин в течение дня (так вдумчиво!), помогая вам оставаться на идеальном уровне концентрации внимания в течение нескольких часов.

Любой истинный ценитель эспрессо знает, что кофеин улучшает работу мозга. Исследования связывают это со всем, начиная с более быстрое время отклика к повышенное внимание .

Но один изучение показали, что матча также содержит L-теанин, который помогает избежать энергетического сбоя, который иногда может возникнуть после переедания с кофеином.

Перевод: Матча - это мега-топливо.

А как насчет ашваганды?

Итак, что насчет Ашваганда ? Это адаптогенное растение, то есть оно помогает адаптироваться к стрессу и нормализует его воздействие на организм.

Ашваганда также помогает успокоить нервную систему и контролировать свои гормоны когда вы чувствуете беспокойство - например, когда вы не можете перестать думать обо всем, что будет в завтрашнем списке дел, вместо того, чтобы ложиться спать.

Это ключевой компонент южноазиатского аюрведическая терапия - практика, которая была частью альтернативной медицины на протяжении тысячелетий.

Итак, давайте добавим эти порошки в ваш распорядок дня, но давайте сделаем это вкусно. Скажем, в виде латте?

Вот два рецепта, которые можно приготовить и отпить!

Рецепты

Мы придумали один рецепт на утро и один на день - так что вы никогда не обойдетесь без прилива энергии, богатой антиоксидантами.

Утренний маття латте

Ингредиенты

  • 1/2 стакана фильтрованной воды
  • 1 чайная ложка порошка матча
  • 3/4 стакана молоко орехов макадамии (или как вам удобнее)
  • 1 чайная ложка меда (кленовый сироп или агава для наших друзей-веганов)

Направления

  1. Нагрейте воду в кастрюле, пока она не закипит, а НЕ до кипения. *
  2. Налейте воду в блендер и полейте смесью порошка матча. Взбивайте 1-2 минуты на низкой скорости.
  3. Между тем тепло молоко в кастрюле до закипания (опять же, НЕ до кипения).
  4. Влейте молоко и мед в блендер с матча и взбивайте на низкой скорости в течение 1 минуты.
  5. Перелейте маття латте в свою любимую утреннюю кружку и наслаждайтесь!

Вечерний лунный молочный латте

Ингредиенты

  • 3/4 стакана молоко кешью (или любое другое молоко, которое вы предпочитаете)
  • 1 чайная ложка свекольного порошка (или 1/2 стакана вишни или клюква сок)
  • 1 чайная ложка меда (кленовый сироп или агава для наших друзей-веганов)
  • 1/2 чайной ложки Ашваганда пудра
  • черта корица или мускатный орех (по желанию)
  • сушеные лепестки роз для украшения и важного ухода за собой (необязательно, но тоже точно не)

Направления

  1. Нагрейте молоко в кастрюле до закипания. Добавьте вишневый или клюквенный сок, если используете вместо свекольного порошка.
  2. Вылейте в блендер и добавьте сверху свекольный порошок, мед, ашвагандху и корицу или мускатный орех, если используете. Взбивайте на низкой скорости 1-2 минуты.
  3. Перелейте латте из лунного молока в свою любимую кружку, посыпьте засушенными лепестками роз и наслаждайтесь!

Этот напиток изобилует антиоксидантами - найдите другие богатые антиоксидантами закуски. здесь .

Забрать

Латте предназначены не только для того, чтобы вас разбудили и опустошили банковский счет в кофейне. Если вы слишком сильно налегаете на кофеин, у вас могут возникнуть проблемы со сном.

Эти рецепты матча и ашваганды обеспечивают идеальный баланс между энергией и расслаблением, вдохновляя вас продолжать двигаться в течение дня и избавляться от стресса вечером.

Есть еще много травяного латте откуда они взялись, так что ознакомьтесь с нашими рецептами и всегда будьте свежими.