Драм-ролл Пожалуйста! Преимущества употребления виски

Может ли укол в день уберечь доктора? Вероятно, нет. Но виски может иметь некоторые удивительные преимущества для здоровья.

дочь Ханса Циммера

Мы подаем эти факты о виски прямо (и даем вам знать, что немного разбавлено). Вот все, что вам нужно знать об этом духепотенциалльготы для здоровья, наряду с рисками.

Марти Санс / Стокси

Возможная польза виски для здоровья

Профилактика рака

Вы когда-нибудь думали: «по крайней мере, это антиоксиданты 'Выпивая стакан (или три) красное вино ?Хорошие новости: В виски тоже есть антиоксиданты! Виски (особенно односолодовый) с высоким содержанием эллаговой кислоты , удивительный антиоксидант, который может предотвратить появление свободных радикалов, вызывающих рак.

Но это все теоретическая наука. Виски - не надежный способ предотвратить рак, но его антиоксидантные свойства простомощьпомочь вам.

Здоровье сердца

Выпивка может разжижать кровь. Это означает ежедневный снимок хорошегомощьснизить риск образования тромбов, инсультов и сердечных приступов. Кроме того, небольшое количество виски может повысить Уровни ЛПВП в вашем кровотоке, который может помочь предотвратить болезни сердца .

Напоминание: Алкоголь не могу заменить реальную медицинскую помощь, чтобы предотвратить или лечить проблемы с сердцем. Самолечение любым алкоголем - большой запрет.

Снижает риск деменции

Если вы не можете вспомнить, как вчера вечером вы вернулись из бара, вы можете винить в этом алкоголь. Выпивка вредна для кратковременной памяти, но онамощьпоможет вам в долгосрочной перспективе.

К Исследование 2003 г. из Национального института здоровья (NIH) показал, что употребление от одного до шести стандартных напитков в неделю может снизить риск деменции и болезни Альцгеймера. Но даже Исследования 2020 года нам нужны дополнительные исследования, чтобы доказать это.

Расслабление

Успокаивающий эффект от алкоголь в виски май помочь обуздать стресс и помочь вам расслабиться. Повышенное кровообращение также может помочь насыщать кровь кислородом, что может усилить озноб. Хотя Джек Дэниэлс может снять остроту, это не панацея от стресса.

Но обратите внимание: Виски - не способ уменьшить стресс или беспокойство, особенно если это становится привычкой. Никогда не безопасно употреблять алкоголь как способ справиться со стрессом.

Беспокойство также заставляет вас более восприимчивый расстройству, связанному с употреблением алкоголя, поэтому умеренность очень важна. Просто и понятно: алкоголь не должен использоваться как средство выживания.

Безопасен для диабета

Виски может быть лучшей выпивкой для людей с сахарный диабет . Его не содержит глютен и имеет очень мало сахара из-за процесса дистилляции. Только убедитесь, что вы покупаете марку, которая не добавляет сладостей в партию.

Виски также может помочь снизить риск развития диабет 2 типа , но нет однозначных исследований, и они немного неоднозначны.

К Исследование 2010 г. предполагает, что длительное умеренное употребление алкоголя может стабилизировать инсулин в вашем организме. Однако более новый Метаанализ 2015 г. показали, что такое снижение риска применимо только к женщинам и неазиатским группам населения.

Другой Обзор за 2017 год обнаружили, что потребление алкоголя от легкого до умеренного не стабилизирует уровень сахара в крови, но также не повышает его у людей с диабетом.

Обратите внимание:Пьянство в любом случае вредно, но можетувеличиватьваш риск диабета. Итак, ребята, все дело в модерации.

Здоровье кожи

Как и большинство спиртов, виски обладает убийственными антисептическими свойствами при местном применении. Это помогает контролировать избыток масел и может растворять грязь и бактерии с вашей кожи.

Это означает, что виски может принести пользу вашей коже, если использовать его в качестве тонер укротить прыщи и черные точки . Но алкоголь также может быть супер сушит и раздражает к коже.

Помочь тебе заснуть

Хотите ночную шапку? Виски перед сном может помочь вам расслабиться и получить Zzz's . Просто убедитесь, что он легкий, и не полагайтесь на него как на снотворное. Слишком много виски может иметь противоположный эффект и может нарушить твой сон .

И хотя исследовать показывает, что алкоголь может помочь вам быстрее заснуть, а также показывает, что даже небольшие количества алкоголя могут нарушить ваш сон ночью.

Не очень здоровые побочные эффекты употребления виски

Употребление виски * может * снизить риск беспокойство , диабет, болезни сердца или слабоумие. Но, честно говоря, употребление алкоголя может стать действительно небезопасным, особенно если вы пьете слишком много. Вот что может случиться, если вы выпьете слишком много в рег.

Болезнь печени

Считайте свою печень фениксом тела. Он обладает удивительными регенерирующими свойствами и выполняет множество жизненно важных функций. Одна из его основных задач - отфильтровывать токсины, попадающие в ваше тело. Это делает его дополнительным уязвимый к алкогольному повреждению.

Двумя распространенными заболеваниями печени, связанными с алкоголем, являются:

• Жирная печень. Исследования предполагают ожирение печени может быть необратимым почти у 20 процентов людей.
• Воспаление печени. Алкоголь может убить клетки печени которые заменяются рубцовой тканью. Это может привести к циррозу, который может быть очень серьезным и необратимым.

Повреждение мозга и зависимость

Вы когда-нибудь просыпались рядом с пиццей, которую не заказывали после Dollar Shot Night? Мы это чувствуем. Получающий швифти может привести потеря памяти , амнезия или затемнения .

Пока похмелье являются временными, хроническое злоупотребление алкоголем может привести к угрожающим долгосрочным проблемам. Это также может увеличить риск зависимости.

Вот на что следует обратить внимание:

• Повреждение мозга. Хроническое злоупотребление алкоголем может навсегда изменить ваш мозг, что приведет к нарушению его функции и сокращение мозга .
• Зависимость. Алкоголизм может значительно увеличить риск развития многочисленных состояние здоровья .

Насколько это много?

в Соединенные Штаты «Стандартный напиток» - это любой напиток, содержащий 0,6 жидких унций чистого алкоголя, то есть примерно 12 унций пива или 1,5 унции (стопка) ликера.

Согласно Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма умеренным питьем считается:

• 1 стандартный напиток в день для женщин
• 2 стандартных напитка в день для мужчин

Пьянство определяется как:

• более 3 напитков в день для женщин
• более 4 напитков в день для мужчин

Пейте виски здоровым способом

Виски с лимоном

Лимон + Виски = * повара целуются *. Лимон не только вкусный, но и витамин C .

Этот мощный антиоксидант может снизить риск простудиться , но это не лекарство. А Систематический обзор за 2013 год обнаружили, что мегадоза (намного больше, чем в лимонном соке) сокращает продолжительность и интенсивность простуды.

Инстаграм Анны Гассер

Нижняя граница: Вы получите дополнительный витамин С, но это не избавит вас от холода. Многие люди также говорят, что лимон может облегчить боль, но научных доказательств этого мало.

Виски с горячей водой

Алкоголь - мочегонное средство (то есть заставляет вас мочитьсямного) и удаляет жидкости из крови. Это может вызвать обезвоживание, если вы не пьете достаточно воды с выпивкой. Смешивание виски с горячей водой может помочь противодействоватьобезвоживание.

Кроме того, если вы простужены, горячая вода может помочь успокоить заложенность носа, потому что пар может разжижить нас от неприятной слизи.

Один сорт виски лучше другого?

Не все виски созданы одинаково. Основными ветвями дерева виски являются:

• рожь
• скотч
• бурбон
• купажированный виски
• односолодовый виски

Эксперты скажут вам, что вкус и качество сильно различаются от кадра к кадру. Но с точки зрения пользы для здоровья сказать сложно.

Предлагаем вам придерживаться качественных спиртных напитков. Выбирайте бренды, не содержащие консервантов или других неестественных добавок. Вы достойны самого лучшего .