Фитнес

Заголовок в футболе: как помешать мозговым травмам

Узнайте свое число ангела

Футбольный матч - это один из немногих случаев, когда вы хотите, чтобы летящий мяч попал вам в голову. Но может ли удар головой в долгосрочной перспективе привести к травме мозга?

Представьте это: Ваша команда подает угловой на 90-й минуте, вы обгоняете защитника и вбиваете мяч в сетку головой. Толпа ревёт, и ты чувствуешь вкус славы!

Но есть вероятность, что кивок мяча по воротам даст вам не только 3 очка, но и шанс получить травму мозга, особенно после повторных ударов.

Дизайн Дана Давенпорт; Фотографии слева направо: Чакрапонг Воратхат / EyeEm, Анджей Войчицки / Библиотека научных фотографий / Getty Images

Заголовок и состояние здоровья

В последние годы любители футбола и врачи активизировали дискуссию о том, чтобы играть головой, особенно когда британские СМИ сообщили, сколько игроков из славных дней английских лиг жил с деменцией .

Правда, большинство из этих игроков использовали тяжелые кожаные мячи, в отличие от более легкого, более удобного для ног снаряжения сегодняшнего дня. Но вероятности травм мозга все же достаточно, чтобы заставить любого игрока колебаться, прежде чем прыгнуть в воздух, как голодный лосось.

Чад Майкл Мюррей вики

Одно исследование показало, что игроки могут играть головой от 6 до 16 раз за матч - от 3500 до 8500 раз они рискуют получить сотрясение мозга за карьеру! Никакой трофей не стоит черепно-мозговой травмы. Итак, что дает?

Берегись: Физические упражнения обычно помогают защитить вас отТравма головного мозгаесли только вас активно не бьют по голове.

Заголовок и сотрясение мозга

Когда дело доходит до травм головы, связанных с футболом, вы, скорее всего, получите сотрясение мозга.

Фактически, обзор исследования показал, что 22 процента всех футбольных травм - это сотрясения мозга. . Их может вызвать что угодно, от неуклюжего удара головой до удара о стойку ворот. (Ничего страшного, мы все там были.)

Сотрясение мозга - это странное ощущение слабости, которое возникает, когда что-то ударяет вас по голове с некоторой силой. Симптомы включают: :

Это может показаться обычным воскресным утром. Но на самом деле это разновидность черепно-мозговой травмы. А поскольку футбол - единственный вид спорта, в котором вы используете голову, чтобы остановить объект на высокой скорости, вы можете получить сотрясение мозга таким образом.

Но один изучение показали, что сотрясение мозга, скорее всего, произошло из-за неожиданного удара мячом (да, в тех случаях, когда вы получили твердый удар по лицу, занимаясь своими делами), а не от преднамеренного удара головой во время игры.

Заголовок и CTE

Вы слышали о CTE? Это означает хроническая травматическая энцефалопатия . Повторяющиеся удары головой (в том числе во время футбола) могут привести к CTE, но исследователи до сих пор не до конца понимают этот тип черепно-мозговой травмы.

Важно знать, что люди, живущие с CTE, могут иметь более сложный жизненный опыт по сравнению с теми, у кого нет CTE. Симптомы могут быть разными, но могут включать:

Поскольку документы все еще изучают CTE, необходимы дополнительные исследования, чтобы найти связь между состоянием и направлением футбольного мяча.

К изучение с участием бывших футболистов из Шотландии выяснили, что у них вероятность развития нейродегенеративных состояний выше среднего. Но пока не будет больше данных, никто не может сказать наверняка.

Безопасное управление футбольным мячом

Даже если вам суждено стать следующим Дэвидом Бекхэмом или Меган Рапино, ваш мозговой ящик может получить избиение, играя в футбол. (Даже не включая попытки понять, почему рефери таксмехотворенрешение.)

Но как вы можете заниматься любимым спортом, сохраняя при этом здоровье своего серого вещества? Посчитаем пути!

1. Научитесь правильно управлять головой.

Как и в большинстве случаев в жизни, есть правильный и неправильный способ сделать это. А если вы хотите правильно направить футбольный мяч, спросите своего тренера и медика команды - нет никого лучше, кто мог бы дать такой совет.

Они могут научить вас всему, что вам нужно знать о правильной технике и положении тела, особенно если вы упомянули, что беспокоитесь о травмах головного мозга. Они также могут провести вас через обучение упражнения, чтобы постепенно выровнять вас до полноценного, захватывающего чемпионство заголовков, которые не повредят ваш мозг.

Начните правильно, и вы сразу уменьшите свои шансы получить травму головного мозга.

Большинство сотрясений происходит, когда мяч попадает вам в голову. Вы хотите, чтобы он приземлился прямо в центре вашего лба - самой толстой части вашего черепа.

2. Держите зрительный контакт с мячом.

Важно смотреть в глаза, когда мяч приближается к вам. Помните, этонеожиданностькоторый чаще всего вызывает сотрясение мозга - так что смотрите на мяч иожидай этого дерьма.

Ничего страшного, вам не нужно устраивать с ней соревнование по изучению взглядов! (Этот немигающий мяч победит.)

Выражение еще никогда не было таким точным:Следи за мячом.

3. Наденьте защитный головной убор ... но помните, что вы не непобедимы.

Так же, как бокс (который также включает в себя многократные удары по голове), вы можете получить головной убор для тренировок по футболу. Часто можно увидеть, что игроки носят его в играх, особенно после таких профи, как вратарь. Петр Чех , надела головной убор после изрядно травматических повреждений.

Но эффективны ли они? Пока еще не было достаточно убедительных исследований TBH. Один изучение со старшеклассниками выяснилось, что головной убор мало повлиял на количество сотрясений мозга.

Также стоит помнить, что никакой головной убор полностью не защитит вас от сотрясения мозга. Так что не лети в вызовы думая, что ты невосприимчив к вреду. Скорее всего, за неприятности вас накажут.

4. Играйте по правилам и не рискуйте глупо.

Это звучит так просто, и это вроде как - соблюдайте правила игры, и у вас гораздо меньше шансов получить сотрясение мозга. Или любой травмы, если на то пошло.

Правила футбола нацелены на создание наилучшей возможной игры, при этом обеспечивая безопасность всех. Думаете, вы сможете ударить мяч головой раньше соперника, если будете немного более агрессивны? Может быть, у вас получится, но если вы знаете, что это будет безрассудная и своевременная задача, оставьте это.

Возможно, важнее не получить сотрясение мозга. Кроме того, у вас больше шансов остаться на поле и помочь своим товарищам по команде, чем стать запасным или обладателем красной / желтой карточки.

Как избежать травм при ударе головой

Осанка - это все, как вам скажет любой, кто когда-либо смотрел историческую костюмированную драму. Но для футбола это вдвойне.

Правильное направление футбольного мяча - это не только ваша голова. Верный позы с вашей шеей и туловищем тоже вступают в игру. Правильное их выполнение также поможет вам избежать сотрясений мозга и других негативных последствий удара головой (плюс повысит вашу силу и точность - беспроигрышный вариант).

Работайте со своим тренером, чтобы привести голову в идеальное положение.

Коммуникацияс товарищами по команде тоже важно. Если вы и другой игрок оба собираетесь за мячом, и вы чувствуете это приближающееся столкновение, позвоните им, чтобы они узнали о вас.

tl; dr

Это правда, что игра головой в футбольный мяч, похоже, имеет потенциал для мозг травм (особенно если вы делаете этомного).

как заставить ресницы расти

Вы также можете получить серьезные травмы головы из-за столкновений с другими игроками, тяжелых падений на землю или того, что надоедливые стойки ворот будут мешать вашему великолепному прыжку головой.

Но вы можете снизить свой риск. Поговорите со своим тренером о том, что вас беспокоит, и изучите правильную технику игры головой, как в том, как вы ударяете по мячу головой, так и в позе остального тела. Ваш мозг поблагодарит вас за это.

Вы также можете приобрести головной убор, который поможет смягчить удары, позволяя вам сосредоточиться на поднятии трофея на глазах у обожающих людей. До встречи в финале Кубка мира!