Узнайте свое число ангела
Когда ваш подросток бездумно снимает этикетки с бутылок с колой, скорее всего, ваши друзья безжалостно издевались над вами из-за сексуального разочарования. Но хотя подобные интерпретации поп-психологии могут показаться безобидными, они лишь укрепляют ложь вокруг того, что на самом деле влечет за собой это недовольство.
Хотя концепция сексуального расстройства укоренилась в культуре, вы можете быть удивлены, узнав, что не существует официального определения или медицинского диагноза. К тому же, хотя это, безусловно, может быть физическое - как и следовало ожидать - ключевой элемент на самом деле основан на эмоциональной связи.
Итак, мы здесь, чтобы развеять любые необоснованные предположения и раскрыть, что на самом деле означает сексуальное фрустрирование, как определить это, какие последствия это может иметь и что с этим делать.
Альма Хейзер / Стокси Юнайтед
Как определить, что вы сексуально разочарованы
Не существует медицинского определения сексуального разочарования, и каждый воспринимает его по-разному. Самый общий способ сказать это - чувство тоски или невозможности получить то, что вы хотите.
«Я бы описал сексуальное разочарование как психологическое разочарование от отсутствия контакта с конкретным партнером или физиологический дискомфорт от возбуждения в теле и отсутствия выхода», - говорит Дженни Скайлер , Доктор философии, сертифицированный сексопатолог и местный сексолог Адама и Евы.
Сексуальное расстройство охватывает огромный спектр. Например, это могло произойти из-за невозможности оргазм а также потерю из-за травм либидо . Это также может повлиять как на одиночек, так и на пары - независимо от того, насколько сильно вы наслаждаетесь.
Так какделатьэти обиды проявляются? По словам Скайлера, распространенными признаками являются:
- раздражительность
- разные уровни депрессия
- привычки перекуса повышаются
- проблемы со сном
Что вызывает это?
К сожалению, почти все, что угодно, может привести к сексуальному расстройству или повлиять на него: оно может быть вызвано внешними факторами или чем-то внутри вас, либо обоими.
«Многие считают, что разочарование возникает исключительно из-за недостаточного количества секса, но это далеко не так», - говорит Марин. Вот еще несколько причин, по которым случается сексуальное расстройство.
Несоответствующие потребности
Возможно, вы много занимаетесь сексом и все еще чувствуете разочарование. Часто это связано с разницей в том, как вы и ваш партнер (ы) предпочитаете быть близкими. «Вы можете быть разочарованы тем, как ваш партнер инициирует, конкретными способами, которыми он прикасается к вам или стимулирует вас, их недостатком творчества, их нежеланием экспериментировать в спальне, их эгоизмом в спальне или их неспособностью говорить о сексе», - говорит Марин.
Травма или внутренняя стигма
Между тем, если вы выросли, слыша, что секс - это плохо или табу, вам может быть сложно расслабиться и завязать связи, что может раздражать и расстраивать.
Если вы пережили сексуальное насилие или травму, секс может спровоцировать вас и заставить вернуться к болезненным воспоминаниям. Естественный ответ на это - вообще избегать сексуальных ситуаций. Но вы можете обнаружить, что это создает пустоту, и вы стремитесь к такой близости, которой не можете достичь.
Стресс
Возможно, вы недавно испытали какие-то изменения в жизни, которые ослабили вашу жизнь. На новую работу начали? Немного испугались здоровья? Вы оказались втянутыми в глобальную пандемию? Беспокойство любого масштаба может иметь влияние, и если вы не знаете, с чего начать, не стыдно обратиться за советом к специалисту в области психического здоровья.
Отсутствие физического прикосновения
Поскольку культура настаивает на идее о том, что секс - это САМЫЙ важный аспект человеческого существования, многие из нас, естественно, полагают, что это стремлениедолженбыть из-за отсутствия секса. Но вполне возможно, что чувства, которые вы испытываете, на самом деле проистекают из потребности в платонические объятия sesh , а не сокрушительный сеш. Правда в том, что люди получить огромную пользу от человеческого прикосновения .
Может ли сексуальное расстройство вызвать проблемы со здоровьем?
Неа! Нет никаких известных последствий для здоровья от отсутствия секса. Итак, избавьтесь от опасений взорваться шариков или влагалища.
Лазаро Гарсиа Фонци
При этом физическая связь определенно положительно влияет на ваше самочувствие: исследования показывают, что действие кожи на кожу уменьшается. кортизол (гормон стресса в вашем организме) и частота сердцебиения , увеличивает серотонин («счастливое» химическое вещество) и потенциально даже действует как облегчение боли . И отсутствие человеческого прикосновения может быть связано с одиночеством , которые могут иметь значительное влияние на физическое и эмоциональное здоровье в долгосрочной перспективе.
Что я могу сделать со своим сексуальным расстройством?
Хорошие новости! Сексуальное разочарование не обязательно должно быть опорой, и есть несколько подходов, которые вы можете использовать, чтобы справиться с этим.
Ищите эмоциональную близость
Ага, вы можете удовлетворить это стремление к близости, не вставая между простынями. Платонические отношения может быть прекрасным местом для эмоциональная близость и, да, физическое прикосновение. Все, от поддерживающих объятий до осознания того, что у вас есть безусловное плечо, на котором можно поплакать, может обеспечить желаемую привязанность - без дополнительных осложнений и давления, которые секс может внести в картину.
Устройте вечеринку из одного человека
Устройтесь на сольный секс сеанс. «Я действительно призываю [людей] принять это как практику самопомощи», - говорит Скайлер. «[Вы] просто заполняете пробелы там, где есть несоответствие желаний». Хотя это не решает проблему подключения, он предлагает выход для накопившейся энергии - плюс, он может помогать вести лучше, больше эмоционально здоровый секс в будущем.
Обсуждение дешево, но очень эффективно
Для пар нормально попасть в тупик и видеть, как меняются их сексуальные аппетиты, поэтому сядьте и поделитесь своими чувствами и проблемами. Возможно, вам будет сложнее подключиться, если вы находитесь на разных страницах. «Чем дольше она остается без решения, тем труднее вернуться в хорошее место», - добавляет Марин.
Потеть
Кажется, что упражнения часто являются ответом, и в данном случае это ничем не отличается: длительная пробежка или выполнение упражнений с отжиманиями - отличный способ избавиться от части накопленной энергии, которая может подпитывать разочарование.
Поговорить с профессионалом
Если вы думаете, что ваши разочарования вызваны психическим заболеванием или они оказывают заметное влияние на другие области вашей жизни, Терапевт или консультант может предложить рекомендации, которые помогут вам лучше справиться с ними.
tl; dr
Сексуальное разочарование не так просто, как не получать столько удовольствия, сколько вам хотелось бы: это гораздо более широкая картина близости и связи как в физическом, так и в психологическом плане. Имея множество причин, это может варьироваться от человека к человеку. Но есть шаги, которые вы можете предпринять как лично, так и с партнером, чтобы помочь преодолеть это чувство разобщенности и поощрить чувство удовлетворения.
