Узнайте свое число ангела
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Если вы когда-либо пытались сбросить несколько фунтов, вы знаете, что это важнее, чем число, написанное на листе бумаги.
В большинстве случаев это требует полного изменения образа жизни, которое глубоко проникает в вашу психику наравне с Леонардо Ди Каприо в его творчестве.Зарождение.
Марко Боттигелли / Getty Images
В одну минуту вы готовите еду как профессионал, а в следующую вы задаетесь вопросом, могут ли помидоры предотвратить рак или убить вас, обсуждая, ели ли пещерные люди кокосовую муку, и задаваясь вопросом, всегда ли ваша гостиная выглядела так, как будто она выпала из калейдоскоп.
Мы понимаем, насколько сложно похудеть, и мы хотим найти решение, которое поможет нам, поэтому мы решили попробовать. Нум .
признаки того, что он интересуется вами в романтическом плане
Что такое Нум?
Нум - это 4-месячная программа и приложение для похудения, разработанное для людей, которые перепробовали все, что написано в книге, и хотят, чтобы что-то действительно работало (то есть практически для всех, кто когда-либо пытался похудеть). Требуемая приверженность довольно большая, но ваша цель - похудеть, верно?
Приложение очень быстро становится персонализированным - помимо общей справочной информации вам будет предложено поделиться своими целями, привычками и предпочтениями в отношении веса и похудания. тренерский стиль (например, жесткая любовь или легкий толчок в правильном направлении).
Оттуда он соединяет вас с тренером (настоящим человеком, обученнымкогнитивно-поведенческая терапия) и дает вам план успеха.
Каждый день вы получаете список задач, которые нужно выполнить, например, записывать свои приемы пищи и упражнения, брать мини-уроки о еде и здоровом выборе и взвешиваться. Через неделю или две вас также поместят в группу с другими людьми. которые начали примерно в то же время для дополнительная ответственность .
Практический характер может показаться немного сложным для некоторых, но мы искренне ценим отсутствие места для оправданий.
Регистрируем каждую еду , взвешиваться каждый день и проверять время у тренера означает подотчетность с большой буквы - так что больше не надо тратить время на куче куриных пальчиков после долгого дня.
Нум не позволит вам притвориться или убедить себя, что вы все делаете правильно.
Чем он отличается?
Вместо того, чтобы давать вам план диеты, которому нужно следовать, Нум обучает васпитаниеи научит, как избавляться от вредных привычек и создавать новые хорошие.
как бороться с молчаливым обращением
Он действительно хочет помочь вам изменить ваше отношение к еде. Нет больше йо-йо или сбросить несколько фунтов для мероприятия просто для получить его обратно .
Нам было особенно полезно погрузиться в Зачемвсего этого . В чате со своим личным тренером вы будете вынуждены подробно разобраться, почему вы хотите похудеть и что нужно для этого.
Хорошо, а что мне есть?
Практически что угодно, если только вы не превышаете установленный лимит калорий.
Тем не менее, Нум подчеркивает важность наполнения вашей тарелки продуктами, которые приносят вам наибольшую отдачу от затраченных средств - другими словами, большая часть питания для наименьшего количества калорий.
Там, где Weight Watchers использует систему баллов, Нум делит продукты на красные, желтые и зеленые категории и дает вам идеальные пропорции для каждой из них:
- Зеленый: фрукты, овощи, цельнозерновые
- Желтый: нежирное мясо, крахмалы, яйца, йогурт
- Сеть: красное мясо, десерты и другие деликатесы
Но это не значит, что красные продукты - плохие, а зеленые - хорошие. Нум похоже, чтобы сломить вас от такого мышления и просто помочь вам стать более внимательными.
Мой предел калорий было 1200 в день. К этому потребовалось некоторое время, чтобы привыкнуть (и Нум сразу же отмечает, что переход не терпит неудач), но через пару недель я обнаружил, что, естественно, придерживаюсь этого.
Вы упомянули коучинг от реального человека?
На самом деле у вас есть два тренера. Ваш основной будет сосредоточен на ваших конкретных целях и поведении и поможет вам определить закономерности.
Мой тренер Тиффани (эй, Тиффмайстер) знала, что мне нужны мягкие, но последовательные напоминания, чтобы не сбиться с пути. Если я пропустил день или два, она отправила мне быстрое напоминание о том, что нужно зарегистрироваться.
Этот аспект приложение чувствовал себя самым большим спасательным кругом. Воспользовавшись этим, ваши шансы на успех только возрастут.
У вас также есть групповой тренер, чья работа состоит в том, чтобы наблюдать за группой, отвечать на вопросы и предлагать задания (например, делиться своей любимой зеленой едой и рецептом, в котором она используется).
Забрать
Нум требует от вас многого, но придерживайтесь этого, и вы увидите, что изменения сохранятся.
что такое несчастные любовники
Здесь нет приукрашивания, но есть масса мотивации и поддержки, если вам это нужно. Приложение очень доступно и предоставляет вам инструменты, чтобы сделать лучший выбор.
Если вы войдете в него, готовы совершить здоровая жизнь , вы не будете разочарованы.
Начните пробную версию прямо сейчас.
