Узнайте свое число ангела
У вас был ч-ч-ч-чиа домашнее животное взросление? То же растение чиа, которое росло, как волосы из терракотовых фигур старой школы, снова популярно. Приготовьтесь влюбиться в нового модного друга: масло семян чиа.
Ohlamour Studio / Stocksy United
Польза для вашей кожи
Растительные масла (мы говорим о маслах-носителях, таких как органические семена чиа, кокос , жожоба и шиповник) восходящие звезды ухода за кожей.
Исследования предполагают эти масла могут уменьшить воспаление (хорошие новости для борьбы с высыпания а также угревая сыпь ). Они могут даже помочь заживить раны и восстановить кожный барьер.
Помогает увлажнить кожу
«Масло семян чиа получают из пустынного растения, поэтому оно удерживает воду и влагу в сложных условиях», - поясняет дерматолог, сертифицированный советом директоров. Доктор Скотт Павиол .
«В нем содержится большое количество незаменимых жирных кислот - омега-3 и омега-6 - которые помогают сформировать водный барьер между вашей кожей и внешней средой, сводя к минимуму трансэпидермальную потерю воды (TEWL), которая обезвоживает кожу».
Исследовать даже показало, что масло семян чиа может помочь пациентам с терминальной стадией почечной недостаточности сохранять кожу увлажненной. (Это группа, которая более подвержена риску столкнуться с треснутый , сухой, или зудящая кожа .)
«Лучше всего применять масло семян чиа после душ или купание, когда ваша кожа лучше впитывает воду », - рекомендует Павиол. «Это помогает удерживать влагу и, следовательно, пухлость и гидрат твоя кожа.'
Защищает от некоторых кожных заболеваний
' Поскольку масло семян чиа содержит антиоксиданты и полифенолы, это помогает предотвратить повреждение ДНК от солнца и окружающей среды », - говорит Павиол.
О 68 процентов масла в семенах чиа альфа-линоленовая кислота (ALA) , омега-3 жирная кислота, содержащаяся в растительной пище. ALA считается ' лечебный жир »Для вашей кожи. Это многообещающее средство для безопасного лечения многих кожных заболеваний, таких как: экзема , псориаз и угревая сыпь .
Польза для ваших волос
Масла также играют важную роль в защита ваших волос от повреждений. «Подобно своему преимуществу для вашей кожи, масло семян чиа может помочь удерживать влагу и увлажнение ваших локонов», - говорит Доктор Лаура Де Сезарис , врач функциональной медицины и клинический диетолог.
«Жирные и белок компоненты питают волосы, а местное применение масла сохраняет стержень волоса здоровым, предотвращая поломку ».
Вот почему кондиционеры обычно содержат натуральные (растительные) или синтетические (силиконовые) масла. Исследования показать, что они помогают минимизировать статическое электричество, увеличивают блеск и объем, а также делают ваш волосы более послушные .
Эти масла легко смываются при затвердевании. шампунь сеш, так что важно пополнить их своим кондиционер .
Польза для вашего здоровья
Семена чиа могут быть небольшими, но они богаты питательными веществами. «Семена чиа богаты белком, клетчаткой и полезными жирами», - говорит Де Чезарис.
Это означает, что они также обладают некоторыми довольно сладкими преимуществами для вашего организма, если вы употребляете масло семян чиа.
Здоровье сердца
Жирные кислоты очень важны для здоровья вашего сердца. Исследования предполагают, что омега-3 являются важным средством снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Но даже несмотря на то, что омега-3- и 6-жирные кислоты необходимы для функционирования клеток вашего тела, они не производят эти соединения естественным путем. Органический семена чиа Масло - отличный растительный способ получить больше этих важных питательных веществ.
К вашему сведению:Просто помните, масло семян чиа имеет только один тип омега-3 : ALA. Ваше тело может использовать это для производства других форм (EPA и DHA), но это очень неэффективно. Вам по-прежнему необходимо есть много продуктов, богатых EPA и DHA (например, рыбы ) или возьмите добавка омега-3 чтобы получить максимальную пользу для своего сердца.
Здоровье мозга
Жирные кислоты в масле семян чиа также полезны для вашей головы. Омега-3 и омега-6 являются необходим для здоровья вашего мозга , поэтому вам нужно убедиться, что вы получаете их в достаточном количестве с пищей.
Одно исследование предполагает, что семена чиа могут помочь улучшить вашу память и даже повысить ваш интеллект. Но это исследование было сосредоточено исключительно на группе молодых людей.
«Необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, применимы ли эти результаты ко всему населению», - говорит Де Чезарис.
может ли пассивно-агрессивный мужчина любить
Противовоспалительное средство
«Масло семян чиа - один из богатейших растительных источников жирных кислот омега-3, известных своими противовоспалительные свойства , - говорит Де Чезарис.
«Жиры омега-3, такие как те, которые содержатся в масле семян чиа, во многих исследованиях показали положительное нейрозащитное действие на мозг при дополнительном использовании и в составе противовоспалительная диета . '
tl; dr
Исследования связали питательные вещества в масле семян чиа с множеством преимуществ. Вы можете обнаружить, что это делает вашу кожу и волосы более счастливыми, а также снижает уровень холестерина и улучшает память.
