Жить

Вы можете остановить стресс от прыщей (даже если вы не можете полностью остановить стресс)

Узнайте свое число ангела

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Быстрого ознакомления с новостями и количества непрочитанных писем на вашем телефоне может быть достаточно, чтобы поднять уровень стресса еще до того, как вы выйдете из спальни утром. Поездка на работу и сама по себе редко снимают стресс. И ждать,прыщи тоже? Почему Вселенная делает это?

Что ж, скорее всего, это не Вселенная. Это стресс. И если испытания современной жизни сказываются не только на вашей психике, но и на вашей коже, вы не одиноки.

Мы обратились к дерматологам за советом о том, как справиться с высыпаниями. Эти советы не помогут избавиться от стресса, но, по крайней мере, этот стресс может перестать проявляться на вашем лице.

Вы могли бы

Лучшая (и худшая) еда для назойливых высыпаний у взрослых

Вон, проклятое место! Как избавиться от стрессовых прыщей

Ваша первая остановка - ваша местная аптека: подберите несколько актуальных точечных препаратов, говорит Робин Эванс , Доктор медицины, дерматолог из Коннектикута.

' Актуальная перекись бензоила или же салициловая кислота варианты », - говорит она. «Оба препарата продаются без рецепта и могут применяться непосредственно в качестве точечной обработки отдельных поражений или общей пораженной области, при условии, что это не вызывает у вас слишком сильной сухости или раздражения».

Если вы испытываете болезненную стрессовую кисту, Эванс также рекомендует приложить теплый или холодный компресс к этой области, чтобы уменьшить боль и покраснение. Обычный старый лед также может помочь от стрессовых прыщей.

В качестве двойного супер-дешевого лечения своими руками подумайте о том, чтобы сделать кубики льда из зеленого чая, который, как показали некоторые клинические испытания, помогает снизить выработку кожного сала. (2017). Зеленый чай и другие полифенолы чая: Влияние на выработку кожного сала и вульгарные угри. https://www.mdpi.com/2076-3921/6/1/2/htm (Честно говоря, у зеленого чая есть много хитростей - мы противопоставляем его кофе в эпическая битва чтобы увидеть, что для вас лучше.)

Другой вариант защиты от повреждений: раствор альфа-гидроксикислоты, такой как Выбор Паулы . Альтернативой может быть применение гидроколлоидный пластырь в особо трудные места.

Мишель Грин , Доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка, рекомендует обратиться к дерматологу для более серьезного курса лечения, если стрессовые прыщи представляют для вас обычную проблему.

«Чем раньше вы попадете на прием к дерматологу, тем лучше, потому что это предотвратит или минимизирует образование рубцов от прыщей», - говорит Грин. «Ваш дерматолог может прописать лекарства для контроля и регулирования гормонов».

Они также могут записать вас на ряд процедур, которые могут помочь, в том числе:

  • химический пилинг Soleymani T, et al. (2018). Практический подход к химическому пилингу: обзор основ и пошаговый алгоритмический протокол лечения. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6122508/
  • микродермабразияKołodziejczak A, et al. (2019). Оценка эффектов комбинации микродермабразии и кавитационного пилинга в терапии себорейной кожи с видимыми симптомами точечных угрей. DOI: 10.1080 / 14764172.2018.1525751
  • микронидлинг, который может помочь уменьшить рубцевание угревой сыпи El-Domyati M, et al. (2015). Терапия микроиглами атрофических шрамов от угревой сыпи: объективная оценка. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509584/

Однако это лечение лучше для пигментации и рубцевания, которые могут вызвать прыщи, чем для уменьшения самих прыщей. Для непосредственного лечения стрессовых прыщей дерматолог с большей вероятностью назначит:

  • местные антибиотики и ретиноиды
  • пероральные антибиотики и ретиноиды
  • гормональные препараты

Простое знание того, сколько вариантов вам доступно, должно помочь вам немного снять стресс.

Почему вообще возникает стрессовое акне?

Если у вас когда-либо случался прорыв после проверки эффективности или в ночь перед свиданием с Бамблом, вы можете поблагодарить за это своих верных старых гормонов. Zari S, et al. (2017). Связь между стрессом и акне среди студенток-медиков в Джидде, Саудовская Аравия. https://www.dovepress.com/the-association-between-stress-and-acne-among-female-medical-students–peer-reviewed-fulltext-article-CCID Спасибо, гормоны.

Более того, ваша кожа переходит в «защитный режим» при первых признаках стресса. Ваше тело вырабатывает гормоны, в том числе кортизол и андрогены надпочечников, чтобы защитить вас, а также нейропептиды .

Эти гормоны восходят к старым временам, когда стресс подготавливал нас к тому, чтобы убежать от мамонта или получить больше корма, чем беспокоиться о том, какой шрифт использовать в презентации PowerPoint.

К сожалению, этот поток защитных химикатов также запускает и воспламеняет сальные железы - да, те жирные, которые вызывают обострения кожных заболеваний (включая прыщи).

«Хотя стресс не вызывает прыщей напрямую, онможетусугубляют ее, и если вы уже предрасположены к акне, стресс может усугубить вашу угревую сыпь », - говорит Грин. «Акне - это воспалительное заболевание, которое может усугубляться гормонами, выделяемыми во время стресса, которые усиливают воспаление».

Грин говорит, что обычно вы можете определить вспышки стресса по покраснению, зуду и увеличению количества черных и белых точек, сопровождающих ваши обычные прыщи. Она видит стрессовые угри, когда люди испытывают периоды сильного беспокойства - даже у пациентов, у которых акне обычно находится под контролем.

«Я вижу много вспышек стресса», - говорит она. «У взрослых пациентов, если они переживают трудные времена дома или на работе, это может привести к обострению некогда контролируемых прыщей». И выпускные экзамены, как правило, вызывают у студентов прыщики.

Хорошая новость заключается в том, что даже если первопричина заключается в том, что у вас стрессовая ФП на работе, лечение аналогично лечению других высыпаний прыщей.

Регулярный уход за кожей при повторных стрессовых акне

Стрессовые угриSuuuucks, но регулярный уход за кожей снижает риск ее появления.

Убедитесь, что вы используете очищающее средство со сбалансированным pH, например Пенка для умывания EltaMD Foaming Facial Cleanser и увлажняющий крем, который не забивает поры, например CeraVe Ультра Лайт SPF 30 утром и CeraVe PM ночью, вечером.

Нанесите одну из более мягких сывороток с витамином С, например Безумный хиппи , после очищения, но перед нанесением увлажняющего крема. Это может помочь вам с прыщами и рядом других проблем с кожей.

как избавиться от шрамов от бритвы за ночь

Убедитесь, что вы остаетесь гидратированными, и подумайте о переходе на диету с низким гликемическим индексом, которая тоже может помочь. (2016). Значение диеты при леченных и нелеченных вульгарных угрях. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4884775/ (Вот как сесть на диету с низким гликемическим индексом - посмотрим, сработает ли это для вас.)

Остановите последствия стресса, уменьшив стресс

Хотя вы не можете просто перестать участвовать в стрессовых ситуациях (если только вы не отключитесь от сети и не купите домик где-нибудь в лесу, что сопряжено с более чем изрядной долей стресса), нельзя отрицать, что стресс вреден для вашего тела .

И хотя вы, возможно, не сможете выделить время (или деньги) на полный день в спа, Эванс говорит, что вам следует время от времени уделять некоторое время уходу за собой - по указанию врача. Так что выидтиа выприми эту чертову пенную ванну.

Найдите метод, который лучше всего подходит для вас. Вы можете попробовать:

И если ваш график слишком загружен для всего этого, помните, что простосделать глубокий вдохпроходит долгий путь.

tl; dr

Стрессовые прыщи - это боль в заднице (и в лице), и она не исчезнет в одночасье. Это происходит из-за того, что гормоны стресса циркулируют в вашем теле, вызывая физические реакции - короче говоря, они делают то, для чего они предназначены.

Доступно множество безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарств и процедур, которые помогут вам почувствовать себя лучше и лучше выглядеть.

Помните, что вы можете уменьшить эти эффекты, управляя уровнем стресса. Расслабляйтесь сегодня - вы так много должны себе и заслужили.