Узнайте свое число ангела
Если на обеде нет десерта, действительно ли это еда? Угу, нет. Но когда вы соблюдаете палеодиету, может показаться, что десертов действительно не хватает. Не волнуйтесь, милые друзья, мы вас позаботимся.
Да, некоторые продукты не входят в палео-тарелку, но это не значит, что вы вступаете в эпоху без угощений. Мы собрали некоторые из лучших десертов, подходящих для палео, чтобы удовлетворить ваших доисторических сладкоежек.
Так что запаситесь такими основными продуктами, как миндальная и кокосовая мука, и кокосовое масло потому что эти десерты такие вкусные, вам захочется съесть внаименееодин раз в день.
Рецепты палеодесертных батончиков и пирожных
1. Лимонные батончики
Фото: Simply Taylor.
Лимонные батончики - такое классическое угощение, и эта версия одобрена Палео.
Начните с простой корочки из миндальной муки. Пока он застывает в духовке, смешайте в кухонном комбайне яйца, лимонный сок, мед, кокосовую муку и цедру лимона. Залить смесью корочку и запекать. Легко, как пирог… эээ, бары.
два. Шоколадные пирожные из цуккини без муки
Фотография: `` The Comfort of Cooking ''
Не уклоняйтесь от этого рецепта из-за кабачки . Вы получите очень влажный брауни, небольшую порцию овощей и нулевой «зеленый» вкус. Для приготовления этих красот не требуется специального оборудования или ингредиентов.
3. Французские шелковые пирожные
Фотография: `` Натуральные сладкие рецепты ''
В этом легком и очаровательном десерте шоколадный мусс сочетается с брауни. И начинающим поварам с этим легко справиться. Совет: попробуйте масло виноградных косточек в качестве «нейтрального масла» в основе для брауни.
Четыре. Батончики Paleo Coconut Secret
Фото: Tess Domestic Diva
Если вы поклонник классических батончиков Coconut Secret, то наверняка знаете, что они тают во рту. Эти палео-имитации - настоящий гений: выпечки не требуется, 6 ингредиентов, все готово за 20 минут.
5. Батончики Raw Almond Joy
Фото: Rawmazing
Поклонники Almond Joy, шумите! Да, можно сделать палеоверсия этого классического моноблока. Слой миндального масла, пасты из ванильных бобов и нескольких других ингредиентов покрыт сладким кокосовым орехом и нектаром агавы, чтобы получить версию любимого детства без выпечки.
Палео-торты и кексы
6. Пончики с глазурью из кешью и корицей
Фото: Oddbake
Эти идеально приправленные пончики исключают беспорядок во фритюре. Сверху добавьте восхитительную глазурь из кешью и корицы от этого блоггера или добавьте свои любимые начинки. (Очевидно, мы голосуем за бекон.)
Совет от профессионала: Хотя по рецепту требуется форма для пончиков, подойдет и обычная форма для маффинов.
7. Чизкейк с лаймом и авокадо
Фотография: `` Bare Root Girl ''
Свежий авокадо в сочетании с пикантным соком лайма создает этот легкий чизкейк праздничного цвета. Используйте протертые свежие ягоды в качестве начинки или ешьте как есть - в любом случае, это вкусно.
8. Кексы с лимоном и ежевикой
Фотография: `` Здоровая жизнь для меня ''
Эти влажные лимонные кексы покрыты домашней сливочно-ежевичной глазурью. Рецепт может показаться сложным, но вы удивитесь, сколько из этих ингредиентов уже есть в вашей кладовой.
я люблю его стихи
9. Палео шоколадный торт
Фотография: `` Моя родная семья ''
Зерновые, молочные продукты, соя, орехи и рафинированный сахар исключены, но этот вариант классики все еще имеет тот старомодный вкус слоеного пирога, включая двухуровневую дозу липкой шоколадной глазури. В качестве бонуса бросьте сверху свои любимые ягоды.
10. Палео-соленые карамельные чизкейки
Фотография: `` Чистая еда с грязным разумом ''
Не уходите пока от этого (немного) более длинного списка ингредиентов.
Эти мини-кусочки на два укуса выглядят - и на вкус - как что-то с фабрики чизкейков, но в них полно полезные ингредиенты , как цукини и кешью. Они стоят каждой секунды (и каждой крупинки кокосового сахара).
Жаждете плиты размером с пещерного человека вместо этих изысканных укусов? Просто добавьте корочку в форму для пирога и вместо этого сделайте один большой чизкейк.
одиннадцать. Банки для чизкейка с клубникой без выпечки
Фотография: `` Чистая еда с грязным разумом ''
Чизкейк, не требующий выпечки? Потрясающие. Чизкейк, не требующий выпечки, без молочных продуктов и глютена? Даже лучше!
Свежая клубника и не содержит глютен Корочка крекера Грэма в банке делает эти угощения одновременно простыми и великолепными.
12. Кексы Snickerdoodle Paleo
Фотография: `` Моя родная семья ''
Если вы поклонник этого культового печенья с корицей, эти кексы станут вашей палео-мечтой. Все сочетается с использованием кокосовой и миндальной муки, а глазурь из сливочного крема травяного откорма - это глазурь на торте. (Видите, что мы там делали?)
13. Быстрый и легкий мусс из темного шоколада
Фотография: `` The Healthy Foodie ''
Шоколадный мусс звучит сложно, но как только вы поймете, насколько легко его приготовить, вы начнете собирать его вместе просто потому, что.
То же самое и с этим авокадо и фиником. палеоверсия . Перемешайте несколько обычных ингредиентов в кухонном комбайне, а затем взбейте до получения пышной массы. В модных французских ресторанах нет ничего плохого.
14. Палео пряный морковный торт
Фотография: `` Simple Roots Wellness ''
В этом сливочном, пряном морковном пироге отсутствуют глютен и сахар, но он определенно не экономит ни на одном из фирменных вкусов морковного торта.
Этот рецепт действительно включает козий сыр, который является палео-ингредиентом «на заборе». Так что, если вы очень строги, выберите рецепт глазури из сливочного сыра без молока.
пятнадцать. Палео-шоколадный торт из расплавленной лавы
Фотография: `` Чистая еда с грязным разумом ''
Если вы любитель шоколада, этот липкий торт поразит все ваши шоколадные пуговицы. А поскольку лепешки выпекаются в формочки, они достойны фото.
Совет от профессионала: Полить сверху карамельным гарниром, чтобы сделать эти маленькие красотки яркими.
16. Палео-апельсиновые маффины с малиной
Фотография: `` Thriving On Paleo ''
Завтрак или десерт в любом случае нас устраивает. Смесь малины и апельсинового сока придает этим удивительным маленьким маффинам глубокий фруктовый вкус. Обязательно используйте свежие фрукты и соки, чтобы добиться наилучшего вкуса.
17. Песочное печенье миндально-клубничное
Фото: диетолог Дебби
Этотпалео рецептзаставит вас пожалеть о том, что когда-либо использовал коробочный микс. Поскольку палео - это настоящая еда, это песочное печенье, очищенное от корней. Кусочки клубники и экстракт миндаля сияют в этом простом рецепте.
18. Рулет палео с корицей в кружке
Фотография: `` Железный ты ''
Кто говоритпалео выглядываетне можешь съесть десерт на завтрак? Испытайте Cinnabon за его деньги с этим булочкой с корицей персонального размера.
Выложите тесто из кокосовой муки и наполните сухофруктами по вашему выбору. До свидания, фуд-корт. Привет, цинна-ролл своими руками.
Палео печенье
19. Мягкое и жевательное печенье палео с шоколадной крошкой
Фотография: `` Paleo Running Momma ''
Жизнь без классики печенье с шоколадной крошкой звучит мрачно. Слава богу, миндальная мука, кокосовое масло и кокосовый сахар являются строительными блоками для воспроизведения одобренной палео версии величайшего хита Toll House.
двадцать. Палео шоколадное печенье с беконом
Фотография: `` Дерзкая кухня ''
Вопрос: Что может улучшить печенье с шоколадной крошкой? Ответ: сало. Всегда бекон.
Именно поэтому этот палео-рецепт - чистое золото. Хрустящий нарезанный бекон добавляется в тесто вместе с шоколадной стружкой, чтобы получилась сладко-соленая смесь.
21. Печенье с клюквенно-шоколадной стружкой без муки
Фотография: Hummusapien
Это печенье без зерна и муки, смешанное с терпкой клюквой и сладкой шоколадной стружкой, станет идеальным послеобеденным угощением. Основа льняное семя + вода может показаться странным, но вы никогда не узнаете, что в этих палео-печеньях отсутствует мука.
22. Пряники с ванильной кремовой глазурью
Фотография: `` Primal Palate ''
Это печенье не только восхитительно, но и с пряными приправами, такими как гвоздика, корица, мускатный орех и имбирь, также кричит: «Сейчас сезон праздников!» (Примечание: мы полностью поддерживаем создание этих песен круглый год, когда вы напеваете гимны на полную катушку.)
И не волнуйтесь, если у вас нет формочки для печенья, чтобы делать имбирных пряников; просто бросьте ложки на противень и запекайте.
2. 3. Брауни с арахисовым маслом без муки
Фотография: `` Пристрастие Салли к выпечке ''
Не заставляйте нас выбирать, когда дело доходит до десерта: мы хотим шоколад и арахисовое масло, жевательное печенье и текстуру пирожного.
Эти угощения не только восхитительны, но и быстро собираются, для чего требуется всего семь ингредиентов. Не забудьте добавить миндальное масло и кокосовый сахар, если вы придерживаетесь палео-правил.
24. Печенье Paleo Thin Mint
Фото: Fit Soul Boss
В этих восхитительных кексах используется экстракт мяты, который передает культовый аромат тонкой мяты. А натуральная зеленая глазурь - это кремовый авокадо в сочетании с ингредиентами, которые вы действительно можете произнести.
25. Сэндвич-печенье с лимоном и кокосовым кремом
Фотография: `` Paleo Running Momma ''
Комбинация лимона и кокоса заставляет нас чувствовать, что мы отдыхаем на пляже. Эти лимонные сэндвич-куки похожи на Oreos с улучшенной ценностью из цельных продуктов. Не стесняйтесь использовать эту легкую кремовую начинку и для других рецептов.
Фруктовые палеодесерты
26. Жареные бананы с медом
Фото: Рэйчел Шульц.
Если у вас были жареные бананы, это будет вам знакомый газон. Бананы слегка обжаривают в оливковом масле, затем сбрызгивают медом. Сверхсладкие и несложные, это отличный вариант, когда наступает время позднего перекуса.
27. Запеченный банан с миндальным маслом
Фото: Fed and Fit
Принцип десерта здесь - K.I.S.S .: Keep It Simple and Без сахара . (Очевидно, что бананы содержат натуральный сахар, но мы говорим о переработанном виде.)
Просто нафаршируйте банан миндальным маслом, посыпьте корицей и дайте ему запекаться в течение 15 минут в духовке, чтобы быстро разделить банан на одну порцию.
28. Мультиварка ягодный палео-коблер
Фотография: `` Wicked Spatula ''
Нет свежих фруктов? Не проблема с этим рецептом.
Смешайте свои любимые замороженные фрукты с небольшим количеством этого (миндальной муки) и немного того (крахмал тапиоки), чтобы получить десерт, который легко смешать, когда твой пристрастие к сладкому удары.
Совет от профессионала: Если у вас нет запаса замороженных ягод для этого рецепта, вы также можете использовать перезрелые фрукты.
29. Изумительные блинчики из палео подорожника
Фотография: `` Палео-кухня Камиллы ''.
Блинное тесто на основе пюре из бананов и яиц, что означает, что оно полно калия, витаминов А и С, а также омега-3.
Приготовьте их на кокосовом масле, а затем добавьте свои любимые начинки. Мы выбираем клубнику и чернику, арахисовое масло и шоколадную стружку или мед и банан.
30. Палео шоколадно-банановый хлеб
Фотография: `` Железный ты ''
Используйте в этомпалеодружественный римейкстарого любимца.
Полезный совет № 1. Поскольку температура в духовке меняется, следите за своим хлебом в течение последних 10 минут выпечки, чтобы убедиться, что он приготовился изнутри, а не подрумянился снаружи.
Полезный совет № 2: банановый хлеб полностью считается завтраком.
31. Яблоки с орехами какао
Фотография: `` Paleo Porn ''
Поздоровайтесь с новой любимой ночной закуской (или в любое время, правда). Нарезанное яблоко покрывается вкусной смесью шоколада и кокоса, которая отлично подходит для еды в одиночку или идеально подходит для обмена , если вы чувствуете себя щедрым.
Пироги и чипсы
32. Банановый пирог Фостер
Фотография: `` Покрытие со стилем ''
Ром, карамель и жареные бананы? Теперь это пирог.
Начните со взбитого слоя, наполненного корицей, мускатным орехом и маслом кешью, а затем добавьте слой карамелизированных бананов. Соберите и поставьте в холодильник не менее 6 часов, затем вдохните. Да, и ешь тоже.
33. Сырой шоколадно-банановый пирог
Фотография: `` Здоровое яблоко ''
как пользоваться общественным туалетом
Шоколад и кокос объединяются в этом пироге без выпечки, который идеально подходит для теплых ночей. Корочка из миндаля и фиников наполнена кокосовым молоком, бананом и какао-порошком. Результат - кремообразное совершенство.
3. 4. Палео кей лаймовый пирог с корочкой из кокоса и пекана
Фотография: `` Paleo Running Momma ''
Если вы не можете добраться до Ки-Уэста, то лучше всего будет этот пирог с лаймом. Сливочная начинка покрыта домашними взбитыми сливками из кокоса для тропического угощения. Кокосовая корочка с пеканом - приятный штрих.
35. Палео-пекановый пирог
Фото: Fed and Fit
Если вы любитель орехов пекан, этот пирог вас не разочарует. Пекан - это корочка, начинка и посыпка этого торта. Натуральные подсластители, такие как мед, делают его приятным и восхитительным.
36. Палео сладкий картофельный пирог безе
Фотография: `` Cupcakes OMG ''
Сладкий картофель в десерте? Поверь в это. Процесс предварительной выпечки немного долгий; вам придется подождать, пока корочка остынет, а сладкий картофель запариться. Но после этого окунуться в кусочек безе стоит.
Рецепты конфет
37. Замороженный горячий шоколад без молока
Фотография: `` Physical Kitchness ''
Кокос, сырой мед, один яичный белок и темный шоколад - все, что вам нужно для этого.замороженное угощение. Нагрейте партию горячего шоколада, заморозьте в кубиках льда, взбейте и подавайте на десерт, который станет идеальным летним сладким блюдом.
38. Простые палео-чашки «Риза»
Фотография: `` Simple Green Moms ''
Если вы любовник Риз, это сбьет вас с толку. Четыре ингредиента объединяются в мини-формах для кексов, чтобы сделать лучшую для вас версию всех любимых конфет на Хэллоуин.
39. Конфеты ириски
Фотография: `` Домашняя дива Тесса ''
Хотя для этого рецепта требуются быстрые маневры и ледяной термометр, на самом деле это не так уж и сложно. Эти милые маленькие карамельки станут милой прелестью для приятеля Палео.
40. Палео-секс на сковороде
Фотография: `` Fresh Planet Flavour ''
У нас есть ваше внимание? Этот декадентский шестислойный десерт не содержит злаков, молочных продуктов и сахара-рафинада. Пекан и финики образуют первый слой, а тертый шоколад посыпают шестым слоем.
Что лежит между ними? Чистая восхитительность, заслуживающая этого безоговорочного титула.
Нижняя граница
Когда вы жаждете чего-нибудь сладкого, легко переусердствовать. Добро пожаловать в человеческое существо. Но со всем этим сахаром и прочим мусором во многих рецептах десертов, через несколько часов он может оставить ощущение не совсем персикового.
Откройте для себя палеодесерты. Благодаря ореховой муке и маслу, сливочным альтернативам без молока и натуральным подсластителям в смеси можно по-прежнему наслаждаться богатым декадентским вкусом без каких-либо проблем.
