Здоровье

Плохая шумиха: могут ли энергетические напитки убить вас?

Узнайте свое число ангела

Монстр - твое варенье? Red Bulls дает вам крылья? Иногда кажется, что ничто не может заставить тебя двигаться так, как твой любимый энергетический напиток . Но они содержат такие ингредиенты, как кофеин, которые могут быть опасны в больших дозах.

Вот что вам нужно знать о темной стороне энергетических напитков и о том, что делать, если вы думаете, что вы или кто-то из ваших знакомых, возможно, выпили слишком много.

Могут ли энергетические напитки убить тебя?

Хуан Мояно / Getty Images

Что добавляют в энергетические напитки?

Что именно таится в этой неоновой банке энергия ? Кофеин - это главное. Обычные энергетические напитки на 16 унций содержат: От 70 до 240 миллиграммов кофеина на контейнер объемом 16 унций. Но некоторые, например Bang Energy, могут иметь до 300 миллиграммов. (Для справки, средняя чашка кофе на 16 унций содержит около 200 миллиграммов кофеина.)

Смешивание энергетических напитков и кофе означает, что вы можете довольно быстро получить * много * кофеина. Согласно FDA прием 400 миллиграммов этого стимулятора в день обычно не вызывает неприятных побочных эффектов, но некоторые люди могут быть более чувствительны к кофеину.

Истинная токсичность кофеина или передозировка кофеином, как правило, начинается с 1000 миллиграммов в день для взрослых.

Что в этом такого особенного кофеин ? Получение слишком большого количества кофеина может привести к потенциально серьезным симптомам, таким как нерегулярное сердцебиение или судороги.

Ингредиенты

Энергетические напитки могут получать свою «энергию» из разных источников. (Также часто в одном напитке содержится несколько стимуляторов.) Вот некоторые общие ингредиенты, которые следует проверить в списке ингредиентов вашего любимого напитка.

  • гуарана . К растение, содержащее кофеин и другие бодрящие химические вещества. Он усваивается медленнее, чем кофеин из кофе, поэтому эффект длится дольше.
  • Йерба приятель. Чай из частей южноамериканского растения. Он содержит кофеин.
  • крупный рогатый скот . Аминокислота, важная для вашей иммунной и нервной систем.
  • L-карнитин. Химическое вещество, которое ваше тело может вырабатывать из определенных аминокислоты . Это помогает вашему телу высвобождать энергию.
  • Сахар. Как быстрый прилив простой в использовании энергии для вашего тела, но слишком много энергии может быть плохо для твоего тела . (К вашему сведению: существует множество вариантов энергетических напитков без сахара на выбор.)

Опасности энергетических напитков для здоровья

Исследовать показывает возможную связь между употреблением энергетических напитков и рядом проблем, включая:

Рассмотрим основные опасности, связанные с употреблением энергетических напитков.

Высокая девушка против невысокой девушки

1. Может повредить ваше сердце

Кофеин здесь настоящий сердцеед. Несколько учеба также обнаружили, что энергетические напитки увеличивают частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Если у вас есть эти эффекты постоянно, это может оказать дополнительное давление на ваш тикер и вызвать проблемы в будущем.

Высокое кровяное давление связано с более высокий риск сердечной недостаточности.

2. Усиливает беспокойство

Стоит ли волноваться? Исследование показывает что люди, употребляющие энергетические напитки, могут испытывать беспокойство и другие проблемы с психическим здоровьем. Это может быть связано с тем, как энергетические напитки влияют на ваш сон.

Слишком много кофеина может испортить ваш график сна и усложнить его заснуть . Это плохие новости для вашего душевное здоровье .

3. Может вызвать судороги.

Одним из серьезных возможных побочных эффектов энергетических напитков являются судороги. Там были судороги у молодых людей которые связаны с употреблением слишком большого количества кофеина.

Если у вас сердечное заболевание, диабет или расстройство настроения, будьте предельно осторожны с тем, сколько кофеина вы получаете. Вы можете подвергнуться более высокому риску потенциально опасного для жизни побочного эффекта из-за чрезмерного употребления энергетических напитков.

Сколько энергетических напитков может убить вас?

Все зависит от того, сколько кофеин содержится в вашем энергетическом напитке и употребляли ли вы другие формы кофеина. Ученые сообщают, что негативные эффекты начинаются где-то рядом. 200 миллиграммов кофеина и тем хуже, чем больше у вас есть.

Сколько достаточно, чтобы убить тебя? Исследования предполагают, что более 5000 миллиграммов кофеина могут быть смертельными, но зафиксирована одна смерть после того, как 28-летний мужчина выпил всего 3 энергетических напитка.

Софи Хантер, дата рождения

Вам нужна скорая помощь?

Если вас беспокоит, что вы или ваш друг выпили слишком много энергетических напитков, есть предупреждающие знаки, на которые следует обратить внимание. Ищите эти признаки передозировка кофеина :

  • озноб
  • тошнота
  • Головная боль
  • рвота
  • гипервентиляция
  • аритмия
  • захват

Если вы или кто-то из ваших знакомых испытываете какие-либо из этих симптомов после употребления энергетических напитков, обратитесь в отделение неотложной помощи или позвоните по номеру 911.

tl ; доктор

Хотя примеров смертей, непосредственно связанных с энергетическими напитками, очень мало, можно переусердствовать. Слишком много кофеина в любой форме может привести к сердечно-сосудистые проблемы , а также тревогу и волнение.

Употребление алкоголя с энергетическими напитками особенно опасно, потому что оно связано с более рискованным поведением и большим количеством алкоголя. Расслабьтесь с кофеином, особенно если вы моложе или у вас есть факторы риска сердечных или психических заболеваний.