Узнайте свое число ангела
Необоснованная икота после еды - это не простозваный ужинbuzzkill, это может быть совершенно неудобно.
Но какого черта вы икнете только после еды? Вот в чем виноват (и как избежать) этого нежелательного прерывания из-за икоты.
Клаус Ведфельт / Getty Images
Итак, что вызывает икоту каждый раз, когда я ем?
Краткий урок анатомии. Пищевод - это трубка, соединяющая желудок к горлу.
К Обзор исследований за 2012 год показали, что раздражение пищевода после номфеста может привести к надоедливой икоте. Виной тому также может быть вздутие живота после еды. Вот что может вызвать эти сценарии.
1. Ешьте слишком быстро
Слишком быстрое питание означает, что ваш желудок наполняется слишком быстро, что приводит к его опуханию и раздутый (также известное как вздутие живота). Это может вызвать икоту, поскольку живот давит или раздражает диафрагму (мышца прямо над животом, которая помогает вам дышать).
2. Температурные изменения
Даже изменение температуры может вызвать икоту. Если вы съедите что-то очень горячее или холодное, это может вызвать раздражение пищевода и вызвать икоту. Это также может быть связано со стимуляцией диафрагмального нерва и блуждающий нерв которые вызывают сокращение диафрагмы.
Привороты белой магии, которые действительно работают
3. Острая пища.
Острая пищане только поджигает ваш рот, но также может раздражать диафрагмальный нерв и блуждающий нерв рядом с пищеводом.
4. Непродовольственные товары
Вы когда-нибудь были так взволнованы, что вдруг начали серьезно и громко икать? Да, это нормально. Икоту могут вызывать и другие непищевые продукты: вдыхание холодного воздуха и эмоциональный стресс .
5. Есть сухой корм и хлеб.
Сухая пища может раздражать заднюю стенку горла, и ее часто труднее пережевывать (что облегчает глотание большего количества воздуха и вызывает икоту).
6. Пить зельтер.
Газированная вода супер увлажняющий , но карбонизация может вызвать чувство сильного вздутия живота. обзор исследований . Итак, если у вас икота после обеда и ватерлоо, это может быть газированная вода.
7. Выпивка
Алкогольный напитки могут вызвать вздутие живота, особенно если вы много пьете. Газированные напитки, такие как пиво и миксеры содовой - худшие нарушители. Итак, если у вас икота после ночного отдыха, возможно, это водка с содовой.
Как остановить икоту как можно скорее
Икота обычно проходит без всякого вмешательства. Но если это чертовски неудобно (или неудобно), вот что может вам помочь:
- Вдохните в бумажный пакет. Это может помочь повысить уровень углекислого газа в крови. Когда эти уровни повышаются, икота часто проходит.
- Быстро выпейте холодную воду. Питьевой вода (или даже полоскание ) может помочь успокоить раздражение, особенно если вы съели что-нибудь горячее.
- Выпейте что-нибудь теплое. Горячая вода с лимоном и медом успокаивает, если вы съели что-нибудь очень холодное.
- Добавьте ложку сахара. Сахар может помочь прервать спазмы диафрагмы, раздражая горло.
- Найдите лимон. Сосание лимона поможет справиться с раздражением, вызванным икотой.
- Практикуйте медленное дыхание. Дыхание медленно может помочь расслабить вас и вашу диафрагму.
- Задержи дыхание. Задержка дыхания на 15–20 секунд способствует накоплению углекислого газа в легких и расслабляет диафрагму.
- Попробуйте маневр Вальсальвы. Это техника дыхания это включает в себя давление, пока вы задерживаете дыхание.
- Подтяните колени к груди и наклонитесь вперед. Иногда все, что вам нужно, чтобы вылечить икоту, - это изменить позу.
- Пугаются. Внезапный стресс из-за того, что вас кто-то напугал, иногда может сбить вас с толку.
Как предотвратить икоту после следующего приема пищи
Есть несколько способов действительно предотвратить икоту после еды (и неловкость, возникающую при попытке удержать группу за обеденным столом).
размер обуви армейского молота
- Ешьте медленно.
- Не разговаривай, пока ешь.
- Во время жевания старайтесь не глотать воздух.
- Избегайте острой или кислой пищи.
- Не пейте газированные напитки.
- Ешьте только до тех пор, пока не насытитесь.
- Избегайте алкоголя, особенно пива.
- Пейте воду во время еды.
Стоит ли вам когда-нибудь связываться со своим врачом по поводу икоты?
Икота, которая длятся несколько минут, обычно не о чем беспокоиться. Да, раздражают, но не более того.
Однако, если ваша икота серьезная или длится более 2 дней, возможно, самое время поговорить с врачом.
Согласно Обзор исследований за 2012 год , икота, длящаяся от 48 часов до 2 месяцев, считается постоянной икотой (или хроническая икота ) и может быть признаком основного заболевания, такого как инсульт или болезнь сердца.
Росс Маркуанд: фильмы и сериалы
К Исследование 2010 г. обнаружили, что постоянная икота может быть признаком повреждения кровеносных сосудов или сердечных мышц.
К отчет также отметили, что мужчина с высоким риском сердечных заболеваний обратился в отделение неотложной помощи после 4-дневной икоты. Врачи выяснили, что у него инфаркт без других симптомов.
Икота также встречается у людей с заболеваниями нервной системы и травмами грудной клетки, поскольку может вызвать раздражение блуждающего нерва.
Суть
Хорошая новость заключается в том, что икота обычно не превышает нескольких минут, и даже до двух дней не вызывает беспокойства.
Не торопитесь есть и избегайте кислой или острой пищи, чтобы избежать икоты после еды.
По большей части икоту можно легко предотвратить и устранить. Но если вы обнаружите, что у вас регулярно возникает икота или икота продолжается более двух дней, самое время поговорить с врачом.
