Узнайте свое число ангела
Скорее всего, если у вас есть подставка для специй (или даже «уголок для специй» в вашем шкафу), в ней находится орегано. Это потому, что эта обычная трава хорошо сочетается практически со всем, от соуса для пиццы до яичница-болтунья .
он всегда пишет мне в ответ
Особенно популярен в Средиземноморье кулинария, душица - цветущее и многолетнее растение трава . Трава принадлежит к семейству мятных, и ее название происходит от греческих слов, означающих гора (золото) и радость (пасти).
Орегано можно найти в свежем, сушеном или масляном виде. Хотя это, безусловно, приносит радость на кухне, эта трава также известна своими целебными свойствами. Хотя нет никаких научных доказательств в поддержку этих утверждений, эта богатая антиоксидантами трава безопасна для употребления и имеет свои преимущества.
Давайте посмотрим, чем полезен чай с орегано.
Борис Йованович / Stocksy United
Он имеет множество традиционных медицинских применений.
Орегано был используется в лечебных целях длямного времени. Мы говорим о древней Римской и Греческой империях. И это все еще так.
Используемый как местно, так и перорально, орегано и чай орегано традиционно используются в качестве антисептика и для лечения или улучшения следующих заболеваний:
- мышечные боли
- кожные язвы
- укусы насекомых
- высыпания
- аллергия
- астма
- заболевания дыхательных путей
- спазмы или расстройство желудка
- понос
- несварение желудка
- простуды
- поддержание общего здоровья
Однако клинических исследований на людях нет.
Хотя многие утверждают, что чай орегано обладает некоторыми из перечисленных выше преимуществ, на самом деле нет никаких научных исследований, подтверждающих эти утверждения.
Но значит ли это, что все это фигня? Не совсем.
Орегано наполнено антиоксиданты а также антибактериальные свойства . Так что имеет смысл, что свободный радикал - боевой, противомикробный и противовирусный орегано действительно имеет преимущества, которые могут поддерживать кожу, воспаление и общее состояние здоровья.
Хотя нет ничего плохого в том, чтобы попробовать чай с орегано, если вы ищете определенное облегчение или лечение, вы, вероятно, захотите достичь чего-то более надежного.
Важные питательные вещества орегано
Итак, как мы только что сказали, исследований о конкретных преимуществах орегано не проводилось. Тем не менее, существует масса исследований конкретных питательных веществ и соединений, содержащихся в орегано.
Например, определенные антиоксиданты Считается, что это растение положительно влияет на сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы. Они также могут облегчить симптомы воспаления и снизить уровень сахара в крови.
Антиоксиданты, антиоксиданты, антиоксиданты!
Одна из самых убедительных причин добавить орегано в свою жизнь - это то, что он содержит множество антиоксидантов. Одно исследование обнаружили, что орегано обладает самой высокой общей антиоксидантной способностью по сравнению с пятью другими травами (тимьян, шалфей, розмарин, мята и сладкий базилик).
Что вообще делать с антиоксидантами? Они борются с повреждением клеток с помощью стабилизация свободных радикалов молекулы. Есть антиоксидант - считается, что обильная диета помогает предотвратить рак и бороться с ним, защищает и восстанавливает нашу кожу, снижает риск хронических заболеваний и многое другое.
Он также обладает противовоспалительным действием.
Антиоксиданты, содержащиеся в орегано, не только стабилизируют свободные радикалы, но также могут уменьшить воспаление. В частности, считается, что флавоноиды и фенольные соединения масла орегано обладают сильными противовоспалительные эффекты .
Опять же, исследования на людях отсутствуют, но несколько исследований на животных также связали орегано с уменьшение воспаления .
Давайте помнить, что воспаление - это нормальная реакция человеческого тела на исцеление (например, травма или болезнь). Тем не мение, хроническое воспаление это настоящая боль - и после противовоспалительная диета конечно может помочь.
Кроме того, он обладает антимикробным и антибактериальным действием!
Кто знал, что орегано может быть таким борцом с кути?
Дин Уотер вики
Исследования показали, что масло орегано противовирусная активность которые могут защитить как от вирусов человека, так и от вирусов животных. Это благодаря его главному составу карвакролу.
Впечатляет то, что исследования показывают, что масло орегано может бороться с человеческая норовирусная инфекция и 90 процентов Вирус простого герпеса всего за 1 час. Кроме того, эфирное масло орегано может быть полезным в борьбе со многими различными виды бактерий и считает себя одним из сильнейшие эфирные масла сделать так.
Неясно, помогает ли это похудеть.
Чай с орегано связан с потерей веса, но нет четких доказательств того, что он работает, по крайней мере, когда речь идет о людях.
Исследования действительно показали, что карвакрол, содержащийся в орегано, может обратить вспять эффекты диеты с высоким содержанием жиров у мышей. Считается, что карвакрол влияет на гены, контролирующие синтез жира, но необходимы дополнительные исследования.
Но также безопасно попробовать
Если вам интересен чай с орегано, вы можете успокоиться, зная, что для большинства людей это безопасно.
Как и в случае практически со всем, лучше не переусердствовать. Нет никаких исследований о том, какое именно количество чая орегано вызывает расстройство желудка, поэтому прислушайтесь к своему животу. Отрежьте, если это начинает доставлять дискомфорт.
Согласно Национальные институты здравоохранения США , вам следует избегать орегано, если вы:
- у вас аллергия на орегано илиLamiaceaeсемейство, в которое входят базилик, мята, шалфей и лаванда
- у вас нарушение свертываемости крови или за 2 недели до операции, так как орегано может усилить кровотечение
- страдаете диабетом, так как орегано может снизить уровень сахара в крови
- принимаете лекарство литий
Приготовить чай с орегано несложно
Вы можете легко приготовить чай с орегано дома по этому простому рецепту:
Если вы используете сушеный орегано, доведите до кипения 1 стакан воды и полейте 2 чайными ложками сушеного орегано. Настаивать 3 минуты, затем процедить.
Если вы используете свежий орегано, используйте тот же процесс, что и выше, с 1 средней веточкой свежего орегано.
Подсластить по вкусу медом или другим подсластителем (по желанию).
tl; dr
Теперь, когда вы знаете о пользе чая орегано (и имеете рецепт), все, что вам осталось сделать, - это заварить. Но помните, что с точки зрения научных данных или исследований на людях не так много данных о том, что чай орегано является панацеей. (Но что, правда?)
По крайней мере, чай с орегано обеспечит здоровую дозу антиоксидантов, а приготовление займет всего несколько минут. Ищете другие способы включить травы в свой распорядок дня и на кухню? Ознакомьтесь с нашими ускоренный курс по свежим травам .
