Узнайте свое число ангела
Технологии могли увести нас далеко, но корни, травы и специи, которые обеспечивали единственное лекарственные средства веками может быть полезным и сегодня. И угадай что? Пиво из корнеплодов - не единственный корень, который стоит пить. Если вы когда-нибудь замечали в продуктовом магазине коряво выглядящий корень, то, вероятно, это был имбирь.
Польза имбирной воды простирается от противовоспалительной помощи до контроля уровня сахара в крови.
Но что такое имбирная вода? В этом нет ничего волшебного или мистического. Подайте барабанную дробь: это имбирный чай. Вы можете купить чай в пакетиках в магазине, но некоторые коммерческие чаи содержат другие добавки или сделаны с имбирным вкусом (хромой), поэтому вы не получите всех полезных свойств натурального имбиря.
Как ни круто звучит имбирная вода, ее очень легко приготовить самому.
Есть даже рецепт в конце! Имбирь может быть не вашей чашкой чая * подмигивает, подмигивает *, но вам не обязательно пить воду с имбирем в чистом виде, чтобы ощутить все преимущества. Вода с медом или лимоном и имбирем также очень полезна и очень вкусна.
Наталья Лавренкова / Getty Images
Джинги спешат на помощь! Почему мне это хорошо?
Имбирь выпускается во многих формах, включая капсулы, порошки и мази. Мы добавляем увеличительное стекло на воду с имбирем, но научная литература охватывает все виды имбиря. Некоторые из преимуществ имбирной воды могут быть более или менее эффективными, если пить ее в чайная форма .
1. Обуздайте аппетит.
Многие чаи было обнаружено, что помогает контролировать аппетит. Исследователи в Исследование 2019 обнаружили, что имбирь обладает рядом свойств, таких как регулирование липидного обмена и перемещение глюкозы в печень, которые помогают контролировать вес.
Прежде чем вы сядете за имбирную диету, эти конкретные результаты были получены при изучении крыс. Да, крысы имитируют реакцию людей, но их тела не реагируют так, как наше. Вода с имбирем может быть полезна, но любой твердый план похудания также включает здоровое питание и много физических упражнений.
как тусоваться с друзьями
2. Ведение диабета
В Исследование 2015 г. Имбирный порошок показал потенциал в лечении диабета за счет повышения уровня сахара в крови натощак и других ключевых показателей диабета. В исследовании участвовал всего 41 участник, и они использовали 2 грамма порошка имбиря ежедневно в течение 12 недель, так что, безусловно, есть ограничения на результаты. Однако регулярное использование действительно уменьшило некоторые из побочные эффекты диабета .
3. Погасить пламя.
Имбирная вода также обладает потенциалом как антиоксидант и противовоспалительная помощь . Хроническое воспаление проявляется в ряде заболеваний, таких как артрит, диабет и болезнь Альцгеймера. Предварительный данные свидетельствуют о том, что имбирь ставит крест на некоторых воспалительных и канцерогенных агентах.
Справедливое предупреждение, доказательства получены из лаборатории на крысах, но не забывайте о потенциале. Вы, конечно, не можете полагаться только на имбирную воду для лечения серьезного заболевания, но она может работать вместе с традиционными средствами.
4. Передайте сумку для барбекю.
Расстройство желудка? Имбирь - хорошо известный натуральный против тошноты и пищеварительной помощи . Многие беременная женщина использовал имбирь, чтобы успокоить волны утренней тошноты.
Хотя ученые не совсем уверены, почему это работает, они подозревают, что есть какие-то причудливые корневища, снова и снова Имбирь превосходит плацебо. Если вы чувствуете легкую тошноту или у вас расстройство желудка, определенно стоит выпить чашку чая.
Следует помнить о побочных эффектах (изжоги)
Большинство натуральных трав и добавок, таких как имбирь, имеют несколько побочных эффектов. Имбирная вода может вызвать вкусная изжога , приятные газы и вздутие живота, боль в желудке или жжение во рту. Все это не очень весело, но они также встречаются крайне редко.
как помочь разобраться в своей сексуальности
Любая добавка или натуральное средство может вызывать странные или опасные взаимодействия с лекарствами или витаминами. Если вы принимаете другие пищевые добавки, рецептурные препараты или витамины, посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять имбирь в смесь. Вам также следует поговорить со своим врачом, если у вас диабет, высокое кровяное давление или любое другое состояние, с которым может взаимодействовать имбирь.
Сохраняйте разумную дозировку
Слишком большое количество имбиря может ускорить развитие нежелательных побочных эффектов. Потребляйте воду с имбирем не более 4 граммов в день. Если вы принимаете какие-либо другие добавки с имбирем, такие как порошок или таблетки, включите их в суточную норму.
Приведенный ниже рецепт эквивалентен 1 грамму имбиря на 4 стакана воды. Вам придется выпить 16 стаканов воды взять слишком много. Так что, пока вы не пьете имбирную воду, все будет в порядке.
Сделайте имбирную воду самостоятельно
Есть много готовых имбирных чаев. Некоторые содержат настоящий имбирь; у других есть имитация ароматизатора. Если вы хотите получить максимальную выгоду (и реальную сделку), вы можете сделай свой собственный имбирный отвар довольно легко.
Рецепт воды с имбирем
В обычных продуктовых магазинах есть корень имбиря, поэтому его несложно найти. Это корень, который выглядит как корень, так что… ожидайте, что он будет выглядеть как корень. По следующему рецепту получается эквивалент одного грамма имбиря:
- Вымойте корень имбиря.
- Цедра 1/2 чайной ложки имбиря. Это займет лишь небольшую часть корня.
- Вскипятите 4 стакана воды.
- Когда вода закипит, добавьте цедру имбиря.
- Слейте воду с плиты.
- Пусть имбирь круто в воде в течение 10 минут.
- Процедите имбирь из воды.
- Добавьте лимон или мед по вкусу (по желанию).
- Пейте имбирную воду горячей или холодной.
