Полезны ли банановые чипсы? Правда не такая уж ясная ...

Давай, картошка! В городе появился новый чип. Банановые чипсы чертовски вкусны. Но разве они для тебя лучше, чем поскользнуться на банановой кожуре?

Ну, совсем чуть-чуть…

Если вы скептически относитесь к разнице между бананами, которые хрустят, и бананами, которые хлюпают, мы собрали информацию о пищевой ценности и, наконец, положили конец дискуссии о банановых чипсах.

Конечно, несправедливо сравнивать обработанные продукты со свежими фруктами, поэтому мы также добавляем банановые чипсы в сравнение с другими типами чипсов, чтобы увидеть, как они выглядят квадратными.

Мубасил З. А / Getty Images

Информация о питании: что содержится в банановых чипсах?

Банановые чипсы изначально полезны - это просто недозревшие бананы, нарезанные ломтиками. Но именно здесь исчезает здоровье.

Ломтики обжаривают на растительном масле до хрустящей корочки. Затем они покрыты сладостями, такими как сироп или мед . Между жаркой и ароматизаторами вы получаете массу дополнительных насыщенных жиров и калории .

Вот питание на порцию в одну чашку.

Честно говоря, банановые чипсы действительно способствуют ежедневному поступлению некоторых важных питательных веществ.

Согласно диетическим рекомендациям Министерства сельского хозяйства США для американцев, банановые чипсы обеспечивают около 8 процентов суточной нормы калия и более 11 процентов необходимого вам витамина B6. Они также содержат приличное количество клетчатки.

Питательные вещества горят и все такое, но скудные плюсы этих ничего не подозревающих чипсов не перевешивают минусы с точки зрения калорийности.

Но есть ли какие-то преимущества от бананов?

Не спешите навсегда отказываться от банановых чипсов - у них есть свое место, как и у всех нас.

Во-первых, они являются мгновенным источником простые углеводы и калории. Так что, если вы ищете усиление моджо, пока находитесь в пути, они вам помогут.

Тип профи:Они станут отличной закуской, если вы отправляетесь в поход или хотите взбодриться после того, как вспотели.

Чипы также имеют более длительный срок хранения, чем настоящие. Это означает, что вам не нужно смотреть, как пучок бананов медленно умирает на кухонном столе (даже после того, как поклялсянаконец-топриготовить карантинный банановый хлеб).

Но это дольше срок годности действительно исходит от некоторой жесткой обработки. Их хорошо иметь под рукой, как банановые закуска когда ваши бананы перевернулись, но вам лучше отказаться от настоящих вещей.

На них также не будет синяков, если вы уроните их, как будто они горячие. Если вы волей-неволей разбрасываете банановые чипсы (или даже бананы) на кухне, возможно, пришло время пересмотреть свое отношение к продуктам.

Откажитесь от своего здоровья: недостатки

У банановых чипсов однозначно есть недостатки. Вот краткая информация.

С высоким содержанием сахара

Многие банановые чипсы содержат сироп или медовое покрытие . Это действительно увеличивает их вкус и содержание сахара.

В одной чашке содержится 25 граммов сахара, большая часть которого перерабатывается. Между тем, средний сырой банан содержит около 14,5 граммов натурального сахара .

С высоким содержанием жира

Производители банановых чипсов (далее именуемые «банануляторами») обычно жарят банановые чипсы, придавая им хрустящую и вкусную текстуру.

Однако это добавит кучу жира в запасе скромных бананов. В одной чашке содержится 24 грамма жира (21 из которых - насыщенные жиры).

К тематическое исследование показали, что насыщенные жиры из обработанных пищевых продуктов также могут способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний, хотя связь между сердечными заболеваниями и насыщенными жирами не так очевидна, как считалось ранее в исследованиях (и они могут даже принести некоторую пользу для здоровья).

Жареные бананы очень вкусные. Но вы можете съесть больше чипсов, чем рассчитывали, особенно если вы предполагаете, что это просто безобидные маленькие бананы в другой форме.

Если вы контролируете свой вес и придерживаетесь режима с низким содержанием жира или низкий кал диета, они могут помешать вашим планам.

сколько лет дяде Долли Партон Биллу Оуэнсу

Калорийность центральная

Добавленные жиры, сахар и ароматизаторы создают много дополнительных калорий.

Для сравнения, чашка чипсов нана содержит 374 калории, в то время как такое же количество сырых бананов составляет 134 калории.

Если вы мало тренируетесь, может быть трудно сжечь эти калории. Дополнительные калории могут способствовать увеличению веса и его потенциальным проблемам со здоровьем. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек .

Какой чип носил лучше?

Настоящий банан намного лучше для вас, чем банановые чипсы. Но иногда ты просто чего-то хочешь соленый хрустящий и сладкий. (Мы это чувствуем).

Вот чем банановые чипсы можно сравнить с другими популярными чипсами:

Банановые чипсы содержат больше жиров, насыщенных жиров, калорий и сахара, чем вегетарианский или даже картофельные чипсы .

Но имейте в виду, что эти другие чипсы меньше заполняют. Вы можете съесть за один присест больше, чем банановые чипсы.

Все дело в размер порции .

Суть

Банановые чипсы могутказатьсяздоровые, но на самом деле они содержат ненужные ингредиенты, а также лишние калории, жиры и сахар.

Иногда вы не чувствуете, что можете получить эту хрустящую сладость где-нибудь еще - и это нормально. Но подумайте о брендах, которые используют натуральные несладкие ароматизаторы без жарки, если вы предпочитаете более питательный вариант.

Или просто ... съесть банан.

Если вас просто интересуют системы доставки бананов, мы нашли 31 вкусный способ приготовить банан .