Узнайте свое число ангела
Вы когда-нибудь просыпались от сообщения, которое не помните? Если вы не можете винить в этом алкоголь и почти уверены, что его послал не призрак, то, вероятно, это была просто сонная версия вас самих.
Это может показаться странным, но текстовые сообщения во сне - это настоящая вещь! Вот что вам нужно знать, если это происходит с вами.
Текстовые сообщения во сне - настоящие
Отправка текстовых сообщений во сне обычно вызывается телефонным сообщением, и ваш мозг реагирует так же, как когда вы бодрствуете. Это происходит от так называемой парасомнии.
Парасомнии расстройства сна, которые могут мешать, когда вы Рем (быстрое движение глаз) или NREM (небыстрое движение глаз) режимы сна. К другим парасомниям относятся лунатизм и разговоры, ночные кошмары и даже сонный паралич .
Почему это происходит?
Если кто-то не расскажет вам о вашем лунатизме или разговоре о махинациях, вы, возможно, никогда не узнаете. Текстовые сообщения во сне отличаются, потому что на следующее утро доказательство будет прямо на вашем экране.
Есть несколько вещей, которые могут вызвать этот тип парасомнии.
Стресс
Кплохой сон сешповышает ваши шансы на отправку нежелательного текстового сообщения посреди ночи. Стресс (на работе, дома, вы называете это) действительно может испортить качество вашего сна.
К Исследование 2017 года На студентах-медиках выяснилось, что стресс и плохое качество сна связаны. У студентов с относительно низким средним баллом вероятность плохого качества сна в четыре раза выше, чем у студентов с более высоким средним баллом.
будет ли третье свидание
Прерывистый или малый сон
Недостаток сна или прерывистый сон влияет на все ваше тело, но больше всего страдает мозг. Если вы не получаете рекомендуется от 7 до 9 часов сна каждую ночь, это может мешать вашему мозгу.
К Исследование 2016 обнаружили, что лишение сна влияет на сети состояния покоя мозга. Это может повлиять на внимание, мотивацию, эмоция , обучение и объем памяти .
Изменения в вашем графике сна
Может твой часы на работе сдвинута или вы имеете дело с новый часовой пояс . В любом случае, ваш график сна скоро получит серьезный будильник. Изменение маршрута доставки г-на Сэндмана может сбить вас с толку. циркадный ритм , который по сути является вашим внутренним будильником.
Изменение этого ритма может повлиять на ваш сон и, следовательно, на работу вашего мозга, пока ваше тело не привыкнет к новому графику. Чтобы изменить свой ритм, приглушить свет когда вы готовитесь ко сну, включите яркий свет, когда пора просыпаться.
Жар
Повышенная температура тела может нанести ущерб вашему сознанию, сну и настроению.
К 2014 исследование исследовали характер сна и нарушения у детей с семейной средиземноморской лихорадкой (СМЛ). У детей с ССЛ было намного больше парасомний, чем у контрольной группы.
Генетика
Предрасположенность к парасомнии может зависеть от ваших генов. У вас есть повышенный шанс заболеть парасомнией, если он проявляется в вашем семья . Может, вы даже спите, пишите друг другу!
Основные условия
Возможно, вы отправляете текстовые сообщения во сне из-за более серьезного основного заболевания. Это особенно верно, если оно сочетается с другими парасомниями. Если твойрежим снакажется постоянным, и текстовые сообщения во сне продолжаются, проконсультируйтесь со своим доктором.
Когда отправляются текстовые сообщения во сне?
Текстовые сообщения во сне происходят, когда вы спите (obvi). Если вы спите с телефоном рядом и слышите уведомление, ваш мозг может перейти в режим автопилота и ответить. Но это все равно может произойти, даже если ваш телефон не издает писк.
Текстовые сообщениянастолько нормальная часть жизни, что стала второй натурой. Можно написать сообщение без запроса. Мечты Отправка текстовых сообщений или использование телефона также может заставить вас подсознательно отправить текст посреди ночи.
Останови это!
Даже если это не опасное состояние, текстовые сообщения во сне могут смущать или раздражать. Вот несколько стратегий, чтобы перестать отправлять текстовые сообщения во сне:
- Выключи свой телефон когда вы идете спать.
- Установите на телефоне режим «не беспокоить».
- Убедитесь, что ваши уведомления отключены.
- Положите телефон в другую комнату, если вам хочется его проверить.
- Отложить экраны за час до отдыха.
Все эти советы полезны, даже если вы не спите текстовые сообщения. Многие люди проверяют свои корма перед тем, как приступить к сено, но Исследование 2013 года показали, что это может привести к проблемам со сном и менее освежающему отдыху.
TTYL, GTG 2
Если вы писали текстовые сообщения во сне, внесите несколько небольших изменений в свой распорядок, чтобы полностью прекратить отправку текстовых сообщений во сне. Не забудьте отключить уведомления, прежде чем отправиться в страну грез, или полностью выключите телефон, чтобы ваш мозг был доволен.
Если эти советы не помогают, обратитесь к своему документу, если возникнут более серьезные проблемы.
