Узнайте свое число ангела
В Greatist мы любим хорошие тенденции. Мы любим болтать и ломать голову над тем, должны ли наши кошельки (и ваш) открываться для этой #WorthIt шутки, которую мы отправим нашим лучшим друзьям - и мы стараемся сделать это до того, как станет известно об этом. Потому что ничто не ослабляет розничная терапия спешите как лист ожидания.
Даррен Баучер / Getty Images
Но, учитывая то, как 2020 год потряс лодку, и не столь явные признаки того, что 2021 год не будет намного лучше, становится ясно, что нам понадобится гораздо больше, чем микрозелень и велосипедные шорты, чтобы пережить этот год. Нам понадобится что-то существенное, даже долгосрочное.
Я говорю о дремоте
Должен признать, что я никогда не спал. Думай обо мне как о парне изЗеленые яйца и ветчина: Не любила дремать в доме с мышкой, ни тут, ни там. Они просто чувствовали себя вынужденным тратить мое время.
Затем пришло платье с ворсом.
Платье с ворсом, ставшее популярным прошлым летом у Hill House Home, лучше всего описала Рэйчел Сайм. в New Yorker : «Оно выглядело таким же легким и сладким, как безе. Выглядело это пугающе легко ».
«Пугающе легко испачкать» - вот как я относился к сну. Я обычно ложился на 10-минутный сон и в конечном итоге лежал там часами. (Я сказал «пятно»? «Полная трата времени» - вот что я имел в виду.)
цитаты о первой любви
Но платье с ворсом выглядело таким роскошным. Мне казалось, что это говорило мне: «Легко и мило - вот как вы должны себя чувствовать после того, как вздремнете». И поскольку я не хотела тратить 200 долларов на платье, я решила: во-первых, позвольте мне посмотреть, достоин ли я этого платья. Дай мне вздремнуть.
Как ни странно, именно этого мне потребовалось, чтобы увидеть дневной свет. И боже мой, если бы я что-то упустил.
Польза и блаженство дневного сна в середине рабочего дня
Как рожденный свыше я могу с уверенностью сказать, что мы - все вместе, как общество - не принимаем, насколько продуктивным может быть сон в нашей жизни.
Во время худших новостных циклов 2020 года я был настолько потрясен, что не мог прочитать предложение, не сразу его забыв. Дремота стала инструментом в моей борьбе с умственное истощение и способ повысить энергию в полдень (без кофеина).
Это было одним из благословений работы из дома. Мало того, что я смог вздремнутьв постелис моим постельное белье , но я также почувствовал себя уполномоченным (благодаря чуткой команде сторонников дневного сна!), чтобы вернуть время себе. Я практика самообслуживания таким образом, что я чувствую себя помолодевшим в полдень! Это все равно, что получить два новых старта за один день, вместо того, чтобы задаться вопросом, почему 8 часов кажутся такими долгими.
Сон - идеальный тренд сна
Согласно Pinterest, уход за сном появится в 2021 году. тренировки для сна а также продукты для сна , люди ищут больше способов лучше отдохнуть ночью. Но хаки для сна, ориентированные в первую очередь на отход ко сну, могут не оказаться тем всеобъемлющим хаком, который нам нужен.
Для полуночников и бессонниц, которые спать 5 или меньше часов ночь, покупая транслировать или делать йога перед сном наверное, не собираюсь его резать. К тому же некоторым людям просто нравится поздно ложиться.
' Месть за откладывание спать »- термин, получивший известность примерно в то же время, что и платье с ворсом. Он описывает необходимость восстановить контроль над своей жизнью, отказавшись от часов сна и проводя больше времени в одиночестве.
Итак, разве каждый из этих людей не должен иметь доступ к чистой радости от хорошего отдыха?
Я хочу мир, в котором, если я скажу: «Я сегодня вздремнул!» в 3 часа дня. в понедельник инстинктивная реакция - «Хорошо для тебя», а не «Ты в порядке?» или «Я бы хотел вздремнуть» - потому что, детка, ты можешь!
Советы по дремоте от исправившегося не-пеленки
Сделайте мысленное пространство для сна
Однажды я привык к засыпать дневной сон стал революционным. Но мне пришлось принять идею дремоты, прежде чем мой мозг перестал бороться со сном. Принятие идеи вздремнуть во многом похоже на то, чтобы восстановить свое время в течение рабочего дня. Требуется практика, чтобы поверить в то, что вы заслуживаете спать, и отключить призрачные уведомления, которые преследуют ваш мозг, даже когда Slack отложен, а вы находитесь «на встрече».
Подумайте об этом так: когда вы думаете, что вам нужно работать, на самом деле вам нужно позаботиться о себе, прежде чем работать с тяжелой техникой - или, э-э, делать беспричинные опечатки повсюду.
Будьте краткими
Сон не должен быть определяющей чертой вашего дня, и его определенно не следует использовать в качестве замены спать . Оно должно быть коротким - например, уважаемый сотрудник, вы можете немного побаловать себя. Стрелять для От 20 до 30 минут . Еще немного, и вы можете почувствовать слабость в мозгу и теле.
Не засыпай слишком поздно днем
Вообще говоря, нельзя спать после 15:00. , хотя все работают по разному графику, поэтому это ограничение может быть гибким.
Спите, когда они вам нужны
Это мой лучший совет как исправившемуся не-ворчуну. Еще до того, как появилось платье для сна, мне пришла в голову мысль, что дневной сон должен быть запланированным, регулярным делом. Неправильный. Короткий сон должен быть похож на ваш любимый наряд: носите его, когда хотите, потому что он заставляет вас чувствовать. (И нет, я не покупала платье. Но теперь я сплю, и это… бесценно!)
магазины подержанной детской одежды
В 2020 году дневной сон сделал дни меньше сливающимися вместе и укрепил мою способность присутствовать. В 2021 году неизвестно, что я смогу сделать. Просто позволь мне сначала вздремнуть.
