Узнайте свое число ангела
Английская соль похожа на любую другую поваренную соль, но не посыпайте ею картофель фри. Это мерзко на вкус. Ванна с солью Эпсома поможет вам расслабиться и успокоить боль в конце долгого дня.
Наука на самом деле не поддерживает это, но некоторые люди клянутся этим. Соль Эпсома - это встречающееся в природе соединение, состоящее из магния, серы и кислорода.
Александра Иванова / EyeEm / Getty Images
Как принимать ванну с солью Эпсома
Науку нельзя продавать на преимуществах Ванны с солью Эпсома . Но если ты просто хочешь расслабление и в процессе замачивания добавляйте минералы, что терять? Вот как принять соленую ваннупростоверно.
Сколько английской соли вы используете для ванны?
Никакое количество английской соли не повлияет на ваш уровень магния . Согласно исследованиям, если магний вообще можно усваивать через кожу, ваше тело не поглотит где-нибудь достаточно близко, чтобы увеличить содержание магния.
Рекомендуемая дозировка будет указана на упаковке любого продукта с английской солью, который вы покупаете - обычно от 1 до 2 стаканов английской соли для ванны с водой среднего размера.
Состояние Линдси Бакингема
Если у тебя есть нежная кожа , вы можете начать с более низкой дозировки примерно 1/2 стакана английской соли и постепенно увеличивать ее.
Те, кто склонен к аллергии, также могут заранее проверить свою кожу, приложив компресс с влажной английской солью к внутренней стороне руки. Оставьте примерно на 10 минут, чтобы посмотреть, будет ли реакция.
Как часто можно принимать ванны с солью Эпсома?
Вы можете принимать ванну с солью Эпсома один раз в неделю или каждые 2-3 дня. Поскольку у него нет доказанной медицинской пользы, нет и строгих рекомендаций, поэтому как можно лучше следуйте инструкциям на упаковке.
(Как упоминалось выше, убедитесь, что вы покупаете у источника, одобренного USP, чтобы эти инструкции были точными. Никому не нужна упаковка, которая им лжет.)
Заранее посоветуйтесь со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. Но получить передозировка магнием просто приняв ванну. И ваше тело может быть чем-то вроде профи, когда дело доходит до вымывание избытка магния в твоей моче.
Итак, ванна с английской солью - это не чудо лекарство от кожных заболеваний или же боль в мышцах . Но нанести серьезный ущерб им также довольно сложно. Итак, если это сработает для вас, придумайте такой режим купания, который вам понравится.
Как улучшить ванну с английской солью
Почему бы не превратить это в сеанс отдыха?
- Получить немного успокаивающая музыка в вашем плейлисте.
- Выключите освещение (или выключите совсем).
- Зажечь немного ароматный свечи.
- Если в доме есть дети, запри дверь в ванную. Вам не нужно беспокоить каждые 5 минут, чтобы выпить или разрешить ссору.
- Возьми эту мочалку вы все время забываете. Используйте эту щетку или щетку для тела, чтобы потереть все тело. Это избавляет от омертвевших клеток кожи имощьсделать вашу кожу более восприимчивой ко всему, что может произойти.
- Поставьте длинный прохладный напиток рядом с ванной, чтобы избежать обезвоживания. (Не выпивка - алкоголь обезвоживает. Вместо этого возьмите кувшин холода, настоянная вода или же замороженный чай с оттенком лимона.) (Если это действительно такчтохотя бы выходных, возьмите коктейль - кто судит?)
- Сядьте в ванну, лягте и расслабьтесь. Чем дольше вы сможете оставаться в воде, тем лучше. Не обращайте внимания на стук в дверь и крики с кухни. Этовашвремя.
Чем хороши ванны с английской солью?
Предполагаемый Польза английской соли может происходить из-за содержания в них магния.
Несколько исследований на небольших группах людей не смогли доказать, может ли кожа поглощать магний при принятии ванны или при нанесении его в виде крема или лосьона.
И даже если это возможно, неясно, поглощение магния через кожу лучше для вас, чем принимать добавки. В конце концов, это может быть просто хорошая ванна. Что случилось с этим?
большие наборы качелей
Побочные эффекты ванн с солью Эпсома
Теплая ванна может помочь вашим кровеносным сосудам расшириться и снизить артериальное давление.
Хотя это хорошая новость для людей с высокое кровяное давление обратное верно, если у вас низкое кровяное давление. Было бы неплохо поговорить со своим лечащим врачом перед тем, как принять горячую ванну с английской солью или без нее.
Вам следует снизить температуру воды и очень медленно входить в ванну, чтобы не вызвать внезапный шок в вашей системе.
Что такое английская соль?
Во времена, когда у большинства людей не было доступа к документам, естественные средства правовой защиты иногда были удобной альтернативой.
К обзор исследований показал это еще в 1618 году (еще до того, какМое пространствоСуществовал), английский фермер из Эпсома, графство Суррей, выкопал на своей ферме несколько колодцев, чтобы обеспечить водой свой скот. Му-мычаны не любили пить эту воду, и фермер заметил, что колодцы были покрыты соленым осадком по краям.
Даже коровы думали, что это дерьмо на вкус. Но фермер обнаружил, что вода полезна для заживления царапин и язв у людей и животных.
Затем Эпсом стал курортным городом, куда стекались люди со всех концов, чтобы испытать якобы «целебные» свойства воды. Врач в этом районе заметил, что вода также слабительное эффект (фермер, вероятно, был очень рад, что не обнаружил сначала у коров).
Вуаля! Соль Эпсома запатентована и продается по всему миру.
Забрать
Ванны с английской солью могут помочь вам снять стресс, боли и боли так же, как и любые другие горячие ванны. Но пока еще нет мнения об их преимуществах как способе добавления магния.
Нет подтвержденных преимуществ добавления соли Эпсома в воду для ванны, но также нет причин, почему бы и нет. В Британии 17 века люди были без ума от английской соли. А 21 век - отстой.
По крайней мере, это дает вам повод для некоторых ты время . Наполните ванну, добавьте чашку английской соли, если хотите, включите расслабляющую музыку и расслабьтесь.
