Лучшие ролики для пены, которые понравятся вашим больным мышцам

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Если из-за тренировок вы ковбоите, как ковбой, после погони скота, вы знаете, как глубокий массаж а также протяжение сеш. Так как не каждый может позволить себе массаж один (или три раза) в неделю, валик из поролона - следующий лучший инструмент для работы.уставшие мышцыдо или после тяжелые тренировки .

Лучшие поролоновые ролики имеют правильная форма, длина и плотность для вашего уровня мастерства (и болевого порога). Пусть вас не пугают сверхплотная пена и мазохистские комочки. Как физиотерапевты, так и профессиональные спортсмены клянусь поролоновыми роликами потому что они работают.

Эти обманчиво простые устройства манипулируют и расслабить мелкие мышечные соединительные ткани между большими группами мышц и помогает удалить рубцовую ткань. Сначала будьте готовы к небольшой (* кхм * или сильной) боли, но поверьте нам: ваша мышцы будут вам благодарны .

Как мы выбрали

• Плотность: Пенные валики бывают мягкой, средней (стандартной) и твердой плотности. Чем плотнее пена, тем ее больше впивается в твои мышцы .
• Форма, размер и длина: Различные формы нацелены на одни группы мышц лучше, чем на другие. Пенные ролики имеют длину от 12 до 36 дюймов.
• Текстура поверхности: Стандартный валик из вспененного материала имеет гладкую поверхность, но некоторые ролики имеют контурную или зубчатую поверхность, позволяющую ударять по точкам давления и глубже проникать в мышцы.
• Материалы: Пены с открытыми порами мягкие и легко воздействуют на мышцы, но они разрушаются быстрее, чем пены с закрытыми порами, такие как EPP и EVA. EPP имеет тенденцию быть более доступным, но все же долговечным. Профессионалы используют ролики из пеноматериала EVA, потому что они могут выдерживать тяжелые ежедневные нагрузки.

Лучший поролоновый валик

Оригинальный поролоновый валик TriggerPoint GRID

Цена: $$

Ключевая особенность:

• Многотекстурная поверхность. Сетка TriggerPoint Grid имеет три текстуры на своей 13-дюймовой поверхности - выступы, напоминающие кончики пальцев, трубки, похожие на пальцы, и гладкую поверхность, похожую на ладонь.
• Включает бесплатную онлайн-инструкцию. Каждая покупка сопровождается доступом к бесплатным онлайн-обучающим видео, которые показывают вам как воздействовать на проблемные области . Да, пожалуйста!
• Поддерживает до 500 фунтов. Этот ролик доступен как короткой, так и длинной длины, а его высококачественная пена EVA выдерживает вес тела до 500 фунтов.

Соображения: Фигурные ролики из пенопласта подходят не всем. Осторожно если ты в шортах или же у тебя легко появляются синяки , так как нубы могут оставлять следы.

Купите пенный валик Trigger Point GRID онлайн.

Лучшие бюджетные ролики из пенопласта

Пенный валик LuxFit

Цена: $

Ключевая особенность:

• Сверхпрочная пена высокой плотности. Больные мышцы будут взывать о пощаде благодаря этому валику высокой плотности. А на самом деле,ты будешькричать, но если вы действительно хотите добраться до тех глубокие мышцы , это ролик для вас.
• Варианты длины. LuxFit выпускается в четырех вариантах длины - 12, 18, 24 и 36 дюймов.
• Очень прочный. Эта сверхпрочная, плотная пена обладает дополнительным преимуществом в виде долговечности - она ​​не разрушается почти так же быстро, как мягкая или стандартная пена.

Соображения: Сверхпрочная пена с высокой плотностью может оказаться слишком сложной для некоторых людей, особенно для новичков. Будьте готовы к некоторым сначала серьезная боль .

Купите ролик LuxFit Foam онлайн.

Пенный валик высокой плотности AmazonBasics

Цена: $

Ключевая особенность:

• Пена высокой плотности. Эта пена впитывается, не причиняя такого же вреда, как более плотная пена.
• Варианты длины. Как и LuxFit, ролик AmazonBasics имеет четыре длины (12, 18, 24 и 36 дюймов), поэтому вы можете выбрать длину, которая подходит вашему размеру тела и доступному пространству для хранения.
• Больше вариантов цвета. Не то чтобы мы занимались эстетикой, но этоявляетсяИнтересно выбрать модель в фиолетовом, синем, черном или одном из четырех цветов в крапинку.

Соображения: Швы на обеих сторонах этого ролика не всегда совпадают. Прокатывание пеной в целом может быть неудобным, но шов может впиваться в кожу, что бесполезно.

Купите пенный валик высокой плотности AmazonBasics в Интернете.

Лучший вибрационный пенный валик

4-скоростной вибрационный пенный валик Lifepro

Цена: $$$

Ключевая особенность:

• Четыре уровня мощности. Вибрация добавляет еще одно измерение прокатиться. Четыре режима мощности этого ролика заставят ваши мышцы мурлыкать от удовольствия, когда напряжение спадет.
• Встроенный таймер. Не нужно использовать телефон, часы или даже Alexa, чтобы рассчитать время катания.
• Отличное время автономной работы. Чтобы ролик завибрировал, требуется немного заряда аккумулятора mondo. Срок службы аккумуляторных батарей этой модели составляет от 2 до 4 часов, поэтому большинству людей потребуется заряжать их только раз в несколько дней.

Соображения: Если вы живете в квартире, вибрирующий валик из поролона может беспокоить соседей внизу. И, по прошествии достаточного времени, батареи действительно разряжаются.

Купите 4-скоростной вибрационный пенный валик Lifepro онлайн.

Лучшие контурные ролики из пенопласта

321 Сильный пенный валик

Цена: $$

Ключевая особенность:

• Средняя плотность. Пена средней плотности обеспечивает более мягкий массаж, поэтому новички могут привыкнуть к катанию.
• Варианты цвета. Столько цветов! Приправьте время восстановления веселым розовым, зеленым, оранжевым или одним из многих других цветов.
• Включает учебную электронную книгу. Скручивание квадрицепсов, подколенных сухожилий и икр не требует большого воображения, но как насчет косых мышц, малой ягодичной мышцы и внутренней поверхности бедер? А небольшая инструкция может творить чудеса с эффективностью вашего растяжка и гибкость .

Соображения: В этой модели есть выступы и каналы, но переход между ними может поставить вас на слишком шероховатую или недостаточно шероховатую поверхность.

Купите 321 Strong Foam Roller онлайн.

Пенный валик Gimme 10

Цена: $

Ключевая особенность:

• Два по цене одного. Съемный пенопласт EPP позволяет регулировать жесткость от стандартной до жесткой - это как два ролика в одном.
• Контурная поверхность. Некоторый исследовать предполагает, что контурные ролики лучше поддерживают восстановление после тренировки, поэтому используйте эти выступы, чтобы впиться в больные мышцы.
• Компактный и легкий. При длине всего 12 дюймов этот поролоновый валик довольно портативный. Он не займет много места в вашем чемодане и прибавит около 1,5 фунтов.

Соображения: Это не лучшая модель для новичков. Это болезненно, особенно если вы не привыкли ориентироваться на точки давления.

Купите Gimme 10 Foam Roller онлайн.

Лучший длинный поролоновый валик

ProsourceFit Full Roller высокой плотности

Цена: $

Ключевая особенность:

• 36 дюймов позволяют проявить творческий подход. Длинные ролики позволяют раскатывать большую поверхность, например, спину или обе ноги сразу.
• Плотная пена высокой плотности. Пена EPP сохраняет форму даже после интенсивного использования.
• Поверхностная тяга. Сцепление с поверхности (а не контуры или текстура) помогает этому катку сохранять сцепление во время катания.

Соображения: Эта модель доступна в трех вариантах длины и имеет форму полуцилиндра. Если у вас нет места для длинного ролика, подойдет один из более коротких вариантов.

прически для женщин после 40 с круглым лицом

Купите ролик ProsourceFit High Density Full Roller онлайн.

Лучший набор поролоновых роликов

321 Strong 5-в-1 набор роликов из пеноматериала

Цена: $$

Ключевая особенность:

• Множество инструментов для нацеливания на проблемные области. В этот набор входят эластичный ремешок, массажная палочка, двойной арахис для лакросса и мяч для подошвенного фасциита для снимать боли, боли, а такжевсе между.
• Место хранения. Беспокоитесь о том, чтобы все было вместе? Заглушка позволяет хранить другие предметы внутри полого валика из пенопласта.
• Включает инструкцию. Электронная книга с инструкциями дает вам упражнения для начала работы.

Соображения: Этот полый валик изгибается под давлением, поэтому он не годится для людей весом более 150 фунтов.

Купите набор 321 Strong 5-in-1 поролоновых валиков онлайн.

Лучший дорожный пенный ролик

Пенный валик Brazyn Morph Bravo

Цена: $$

Ключевая особенность:

• Два варианта плотности. Выбирайте среднюю плотность с Alpha или твердую плотность с Bravo.
• Пакеты плоские и открываются. Потяните, чтобы свернуть, и нажмите, чтобы открыть. Раскатывайтесь во время путешествия, во время обеденного перерыва или в тренажерном зале.
• Большой максимальный вес. Он может быть складным, но достаточно прочным, чтобы выдержать 350 фунтов.

Соображения: Brazyn Morph стоит дорого для 14-дюймового ролика, но он того стоит для тех, кому нужно кататься на ходу.

Купите пенный валик Brazyn Morph Bravo онлайн.