Узнайте свое число ангела
Предлагаем вашему вниманию «Just the Facts» серию статей, в которых мы исследуем архивы Greatist в поисках наиболее важных важных фактов по любой теме. Это бесшумная информация, которая у вас должна быть в том виде, в каком она вам нужна.
Дизайн Венздаи Фигероа
Мы все в какой-то момент испытывали чувство одиночества, будь то из-за того, что мы чувствуем себя исключенными из группы дружбы в школе, чувствуем пренебрежение на работе или наблюдаем, как все ваши друзья женятся раньше вас. Вы даже можете находиться в комнате, заполненной вашими родными и близкими, и при этом испытывать чувство разобщенности.
заставить девушку влюбиться в тебя
Независимо от того, как долго сохраняется чувство одиночества, оно может быстро сказаться на вашем психическом и физическом здоровье. Хорошие новости? Так не должно быть.
Говорят, один - самое одинокое число, так что познакомьтесь с этими 26 самородками, которые необходимо знать по этой теме.
Выяснение этого
Думаете, одиночество - это «просто чувство»? Эта статистика может изменить ваше мнение.
1. 61 процент американцев сообщают о том, что чувствуют себя одинокими.
Так что, если вас мучает чувство изоляции, ты далеко не единственный .
2. Ограничьте прокрутку до 30 минут.
Это идеальное количество времени использовать социальные сети каждый день, чтобы обуздать чувство одиночества.
3. Одиночество + работа = запускающий рецепт.
Одинокие люди взять дважды столько же больничных, сколько у их менее одиноких коллег.
4. У вас болит сердце (в буквальном смысле)
Исследования показывают, что ты29 процентовс большей вероятностью разовьется сердечное заболевание, если вы испытаете одиночество.
5.… И ваш мозг
Те, кто чувствует себя одиноким, могут столкнуться с32 процентаповышенный риск инсульта.
6.… И ваш разум
Это также может увеличить скорость когнитивного спада на 20 процентов .
Партия одного
Праздники - это время празднования, но они также могут усилить чувство изоляции. Но не паникуйте - есть способы справиться с этим.
7. Соло - это здорово.
Это полный отстой, если ты не можешь провести отпуск с близкими. Но сольная деятельность например, ведение дневника или сеанс ухода за телом могут быть успокаивающими объятиями сами по себе.
8. У вас есть возможность изолировать свой FOMO.
Прокрутка Instagramа зацикленность на тщательно подобранном образе жизни, как правило, не улучшает настроение. Ограничение времени в социальных сетях может помочь.
9. Один праздничный размер не должен подходить всем.
Один на День Благодарения? Подойдите к дню в ином свете, и вы все равно найдете повод для радости - эти 10 идей поставит вас на правильный путь.
10. Движение - это медицина.
Вместо того, чтобы барахтаться в одиночестве дома, воспользуйтесь отпуском как возможностью выбраться и увидеть мир. Как одинПисатель-великий писательнайдено, вы, вероятно, выучите больше, чем просто новый язык.
11. Принятие JOMO имеет свои преимущества.
Вместо того, чтобы бороться с чувством одиночества, примите их! В виде эта статья раскрывает , общение наедине с собой может улучшить ваше самочувствие.
12. Отдача дает вам чувство связи
Есть множество способов избавиться от хандры в компании других, в том числе волонтерством в приюте или на бесплатной столовой.
13. Виртуальные валентинки тоже чувствуют любовь
Благодаря Zoom и другим видео-технологиям физическая разлука не означает, что планы рушатся. Посмотрите эти забавные способы чтобы партия продолжала жить виртуально.
14. Даже небольшие связи могут иметь большое значение.
Эксперты раскрывают что физическое отстранение может привести к отступлению и нашего мозга. Поэтому, если вы не можете быть с другими, делайте все возможное, чтобы оставаться на связи, даже если это просто текстовое сообщение.
преимущества правила отсутствия контактов
Одиночество во время пандемии
Между физическим дистанцированием и приказом не выходить из дома мы все испытываем чувство изоляции. Но есть способы обуздать контроль.
15. Ритм помогает, когда вещи нестандартные.
В то время как наша обычная жизнь перевернулась с ног на голову (а-ля «Свежий принц»), рутина на месте может помочь сдержать чувство одиночества.
16. Доброта (даже в изоляции) - улица с двусторонним движением.
Добрые поступки могут не только помочь вам бороться с собственными чувствами печали и разобщенности, но и ослабить эти эмоции у других. Не знаете, с чего начать? Мы вас прикрыли.
17. Есть больше способов общаться, чем просто личный контакт.
От выхода на свежий воздух до игры с домашним животным, есть много вариантов сделать так.
18. Работа над вашим пространством улучшает ваше рабочее пространство.
Спорим, вы не знали, как сложно не быть в окружении коллег (даже раздражающих). К счастью, вы можете многое сделать, чтобы сделать домашнее рабочее место более счастливое место - не требуются картонные товарищи по столу.
19. Зеленые помогают бороться с хандрой
Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы стать родителем растения? Возможно, растениям не удастся поддержать разговор о вчерашнем сеше Netflix, но они точно могут послушать. Вот как еще растения могут быть ключевой союзник в борьбе с одиночеством.
Далекие любовники
Те, кто находится в отношениях на расстоянии, понимают, что промежутки между встречами могут вызвать ужасные приступы одиночества. Но пока есть способы разобраться в себе.
20. Вес может сделать ожидание более терпимым.
Хотя человеческое прикосновение имеет важное значение для нашего психического благополучия, вы можете воссоздать ощущение объятий с помощью утяжеленного одеяла ( или другие подходы ) пока вы ждете воссоединения с любимым человеком.
21. Трехсторонние свертки улучшают свидания один на один.
Терапия предназначена не только для пар, находящихся на грани краха. По факту, разговаривать с профессионалом может помочь углубить вашу эмоциональную связь с партнером и улучшить ваши коммуникативные навыки - идеально, когда телефон - это спасательный круг ваших отношений.
22. Легковоспламеняющиеся телефоны - это хорошо.
От грязных сообщений до сеансов двойной мастурбации по телефону: множество способов чтобы поддерживать отношения до тех пор, пока вы и ваш партнер не сможете быть вместе лично.
23. Один не остров
Никогда не бывает хорошо сосредотачивать всю свою энергию на одном человеке - а если вы долгое время без партнера, еще более важно обеспечить себе развивать отношения с семьей и друзьями.
24. Отсутствие действительно заставляет сердце любить
Чувство одиночества - это определенно не то, чем стоит упиваться, но короткие схватки могут действительно принести положительные результаты в долгосрочной перспективе. Исследование показывает Проведение времени наедине с собой может укрепить ваши романтические отношения.
25. Встречаться с собой - значит самоутверждаться.
Пропустили свидания? Встречаться позволяет вам по-настоящему насладиться моментами, независимо от того, возьмете ли вы книгу в любимое место на свежем воздухе, закажете роскошный ужин в одном из любимых ресторанов или отправитесь в давно запланированное путешествие в одиночку.
26. Дело не только в тебе
Не забудьте поговорить с партнером: возможно, он тоже чувствует разлуку и в результате испытывает симптомы депрессии. Принимая несколько простых шагов вместе может быть только вам обоим нужно поработать над этим.
Бриттани Венти обнаженная
Нам не нравится оставлять вас там, но с этими советами, которые нужно спрятать в рюкзаке устойчивости, мы знаем, что с вами все будет в порядке. Плюс, наука предлагает что немного побыть в одиночестве действительно необходимо для вашего психического благополучия. Вам остается только изучить и выяснить, где находится ваш личный баланс.
