Узнайте свое число ангела
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Чай не только успокаивает сеансы самообслуживания . Определенный чаи может также сделать бомбу лекарством от кашляет , боль в горле , а также спать вопросы.
Это может заставить вас задуматься: может ли чай помочь при раздражающей сезонной аллергии?
Вы делаете ставку. Чаи, которыемощьпомочь облегчить общее аллергия симптомы включают:
- крапивный чай
- чай с имбирем
- чай из цедры лимона
- мятный чай
- чай из корня солодки
- зеленый чай (Бенифууки японский)
- чай с куркумой
- Йерба товарищ
- чай тулси
- чай из белокопытника
- чай ройбуш
Но прежде чем вы начнете замачиваться, вот что наука говорит об этих травяных эликсирах от аллергии.
Креативная студия CACTUS / Stocksy United
Зачем пробовать травяной чай от аллергии и облегчения?
Некоторые чаи содержат травы, которые борются с воспалением и помогают иммунная система , что, в свою очередь, может облегчить некоторые симптомы аллергии.
Сезонная аллергия - он же аллергический ринит или сенная лихорадка - обычно возникает весной, летом и ранней осенью. По сути, аллергия является частью иммунного ответа вашего организма на пыльцу, траву или другие распространенные аллергены окружающей среды.
Это приводит к воспалительным сигналам, которые вызывают приступы таких симптомов аллергии:
- чихание
- заложенный или насморк
- усталость
- зудящие, красные, слезящиеся глаза
Что хорошего: лучшие чаи от аллергии
Знайте, прежде чем крутить: Свежие или сушеные травы лучше всего подходят для оптимального снятия аллергии. Но если на это просто нет времени, берите только неотбеленные чайные пакетики.
А такжевсегдаУбедитесь, что врач назначил вам травяные чаи, если вы принимаете лекарства или у вас есть проблемы со здоровьем.
1. Чай из крапивы.
Крапива двудомная - это многолетнее цветущее растение, произрастающее в Северной Америке, Европе и Азии. Это распространенное растение действительно можно есть (вкуснятина), но оно также используется в лечебных травах и народной медицине.
Один Обзор 2018 изучили влияние крапивы на рецепторы и ферменты, участвующие в аллергических реакциях. Исследования показали, что это полезное средство от распространенных симптомов сенной лихорадки.
Как это сделать: В Американский ботанический совет рекомендует замачивать 2–3 чайные ложки сушеных листьев крапивы примерно в 1 пинту кипятка на 10–15 минут.
Горячий совет: Один Исследование 2016 рекомендует настаивать чай из крапивы в течение 10 минут в воде от 122 до 140 ° F (от 50 до 60 ° C), заявляя, что это лучший способ сохранить траву. витамин C содержание.
Запаситесь: Пытаться Чай Tealyra Pure из листьев крапивы .
2. Имбирный чай.
Имбирный чай часто называют естественным средством от тошноты, но он также может помочь вашему темпераментному носу.
К Исследование 2010 г. обнаружил, что натуральные ингредиенты, такие какимбирьможно превратить в чай, чтобы уменьшить симптомы аллергии и синусита.
как сделать колье из ленты
Как это сделать: Нарежьте 4-6 тонких ломтиков очищенного сырого имбиря (если хотите, чтобы он был сильнее, добавьте еще). Наполните среднюю кастрюлю 2 стаканами воды. Положите ломтики имбиря в воду и дайте им слегка покипеть в течение 10–20 минут (чем дольше вы варите, тем крепче и острее будет чай).
Горячий совет: Добавьте сок половинки лайма или лимона (на выбор продавца) и немного меда или нектара агавы, чтобы оживить обстановку.
Запаситесь: Пытаться Органический имбирный травяной чай Traditional Medicinals .
3. Чай из цедры лимона.
Лимоны уже полны электростанции витамин C , но вы также можете использовать кожуру для крепкого чая. Хотя исследования самого чая не проводились, у нас мало информации о фруктах.
К Исследование 2010 г. обнаружили, что кожура цитрусовых, таких как грейпфрут, лимон, лайм и апельсин, содержит высокий уровень антиоксидант соединения. Супер-маленькое исследование 2009 года также выяснили, что лимонный сок полезен при лечении аллергического ринита.
Как это сделать: Возьмите свежий лимон и аккуратно снимите половину цедры. Швырнуть цедру в кружку и залить 2 стаканами кипятка. Дайте настояться около 5 минут. Вы также можете использовать сушеную цедру лимона, настаивая ее столько же времени.
Горячий совет: Некоторые предпочитают пить его с сахаром, лимонным соком и свежей мятой.
Запаситесь: Пытаться Гранулы лимонной цедры Frontier Co-op .
4. Чай с перечной мятой.
Этот чай охлаждает, что делает его отличным средством от боли в горле. Но, некоторые исследовать эфирное масло мяты перечной предполагает, что мята также может быть полезна при заложенности носа.
Обзор 2006 г. Также было обнаружено, что чай из перечной мяты обладает антимикробными и антиоксидантными свойствами.
Это также неплохой выбор для освежения дыхания из носовых пазух!
Запаситесь: Пытаться Травяной чай Twinings of London Pure Peppermint .
5. Чай из корня солодки.
Нет, это не ваша любимая конфета - корень солодки - это трава, полученная из растения солодки (Glycyrrhiza glabra). Леденцы солодки обычно даже не содержат травы (тем более вы знаете).
Исследования 2011 г. предполагает, что эта трава может помочь уменьшитьвоспаление(например, отек, который возникает из-за сезонной аллергии). Он также убивает определенные грибки, бактерии и вирусы.
И хотя определенно необходимы дополнительные исследования на людях, Исследование 2018 на мышах было обнаружено, что солодка снижает частоту кашля на 78 процентов.
Запаситесь: Пытаться Органический чай из корня солодки Traditional Medicinals .
6. Зеленый чай (японский Бенифууки)
Этот культурный вид японцев зеленый чай содержит высокий уровень метилированные катехины и галлат эпигаллокатехина (EGCG), оба из которых известны своим противоаллергическим действием.
К Исследование 2013 года обнаружили, что зеленый чай Бенифууки особенно полезен для уменьшения симптомов аллергической реакции на пыльцу кедра.
Запаситесь: Пытаться Зеленый чай Сидзуока Бенифуки от сенной лихорадки .
7. Чай с куркумой.
Куркума это известный противовоспалительный задира. Куркумин, его активный ингредиент, обладает множеством антиоксидантных, противовоспалительных, противовирусных и антибактериальных свойств, которые могут помочь с иммунной функцией .
Употребление этих противовоспалительных свойств через чай с куркумой может помочь уменьшить раздражение и отек, вызванные аллергическим ринитом.
Хотя нам нужно больше исследований того, как трава влияет на аллергию у людей, Исследование 2008 года показали, что куркума снижает аллергические реакции у мышей.
Как это сделать: Добавьте 1-2 чайные ложки молотой куркумы в 2 стакана кипятка. Дайте ему покипеть около 10 минут, а затем процедите в чашку.
как быть самым крутым ребенком в школе
Горячий совет: Добавьте немного черного перца, чтобы помочь вашему организму лучше усвоить все эти вещества. польза куркумы .
Запаситесь: Пытаться Органический чай в пакетиках с куркумой и имбирем .
8. Йерба мате
Йерба мате, южноамериканское растение с пиком кофеина, содержит сапонины, природное соединение с противовоспалительное средство характеристики.
Он также содержит небольшое количество витамина С, витамин Е. , селен и цинк. Все эти питательные вещества имеют антиоксидантные свойства это может помочь укрепить вашу иммунную систему и улучшить общее состояние здоровья, по мнению некоторых исследовать .
Однако исследователям еще предстоит изучить прямое влияние йерба мате на иммунную систему человека и аллергию.
Запаситесь: Пытаться Органический листовой чай Yerba Mate .
9. Чай Тулси
Тулси, также известный как святой базилик, адаптогенная трава . Исследовать предполагает, что он обладает противомикробными свойствами и может помочь защитить ваше тело от стресса.
Дополнительный исследования с 2016 года предполагает, что туласи помогает снизить стресс, блокируя выброс гормона кортизола.
Трава также может помочь поднять вашу энергию , который, как мы знаем, может быть крайне необходим, когда вы боретесь с серьезными симптомами аллергии.
Запаситесь: Пытаться Organic India Tulsi Original травяной чай .
10. Чай из белокопытника.
Белокопытник - это растение, которое растет в болотистых местах и является популярным средством от назальных симптомов.
К Исследование 2013 года Исследователи, изучавшие лечебные травы при аллергическом рините в Турции, обнаружили, что чай из белокопытника так же полезен, как и антигистаминный фексофенадин (он же Аллегра), для облегчения симптомов аллергии.
К Исследование 2006 г. также обнаружили, что белокопытник может подавлять аллергические реакции у крыс. И в 2001 исследование на людях , участники, которые принимали таблетки белокопытника в течение 1 недели, заметили улучшение симптомов аллергии.
Запаситесь… если можете: К сожалению, чай из белокопытника найти практически невозможно. Если вы можете найти его в специализированном чайном магазине, вам повезло!
11. Чай ройбуш.
Травяной чай ройбуш производится из кустарника в Южной Африке, который при заваривании имеет красноватый оттенок. Трава содержит множество антиоксиданты , в том числе аспалатин и кверцетин.
Исследования чая ройбуш были небольшими. Некоторый исследовать предполагает, что он может временно повысить уровень антиоксидантов, в то время как другие учеба предполагают, что ваше тело не очень хорошо усваивает антиоксиданты.
Что касается конкретных средств от аллергии, у нас нет достоверной информации. Но ройбуш по-прежнему делает вкусный чай без кофеина.
Запаситесь: Пытаться Мой красный чай Чай ройбуш .
Но является ли чай для снятия аллергии всего лишь эффектом плацебо?
Иногда участник клинического исследования получает неэффективное лекарство, но все же видит улучшение. Это называется эффектом плацебо. Это происходит потому, что ониполагатьподдельное лекарство (обычно сахарная пилюля) положительно сказалось на состоянии их здоровья.
Плутон прямой
Тот же эффект можно испытать, если пить чай от аллергии. Вы можете приписать своему любимому чаю облегчение от аллергии, так как чашка горячего чая непреодолимо успокаивает и расслабляет ФП.
Но это по-прежнему неплохой повод, чтобы попить в нашей книге.
Нижняя граница
В отношении некоторых травяных чаев наука на их стороне, когда дело доходит до облегчения сезонной аллергии, в то время как у некоторых есть только теоретическая наука, которая пока поддерживает их.
Всегда полезно проконсультироваться с врачом по поводу травяного чая перед его употреблением. Они могут сообщить вам, сколько пить и есть ли вероятность, что это повлияет на какие-либо лекарства или проблемы со здоровьем, которые у вас есть.
