Брр! 6 причин, по которым вы простужаетесь после еды

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Некоторые люди немного зябнут после еды. Это может произойти по ряду причин, включая определенные проблемы со здоровьем.

Соммай Ларкджит / EyeEm / Getty Images

горячие парни в школе

Почему вы простужаетесь после еды?

Вот что может вызывать дрожь после еды.

1. Диабет

Сахарный диабет может нарушить ваши метаболические процессы, обманывая механизмы, которые ваше тело использует для поглощения сахара из кровотока.

Это может привести к тряске, потливость , покалывание и непредсказуемая температура тела. Онемение или ощущение холода после еды (особенно в пальцах рук и ног) - обычное явление для людей, страдающих диабетом.

Способствующие факторы включают:

• проблемы обращения
• травма нерва
• колеблющийся инсулин уровни
• факторы образа жизни

Периферическая невропатия это тип повреждения нервов за пределами головного и спинного мозга, который может возникнуть в результате диабета. Это вызывает аналогичные симптомы.

Если у вас диабет, лучший способ предотвратить чувство холода после еды - это управлять состоянием . Вы также можете взять специальные носки , чтобы сохранить поджаренные яйца.

2. Гипотиреоз.

Щитовидная железа - это железа на шее в форме бабочки, которая помогает регулировать обмен веществ. (К сожалению, это не начинается как железа в форме гусеницы.)

Когда ваша щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормонов, это может быть признаком гипотиреоза. Это состояние может сделать вас более чувствительным к перепадам температуры (особенно к холоду).

Помимо озноба, к другим симптомам относятся:

• усталость
• сухая кожа
• увеличение веса
• запор
• истончение волос
• нерегулярные периоды

Хорошая новость заключается в том, что ваш врач может прописать лекарство, которое поможет регулировать работу щитовидной железы.

Они также могут посоветовать вам изменить диету, чтобы лучше поддерживать ваше общее состояние здоровья. В соответствии с Издательство Harvard Health Publishing , вам не нужно соблюдать особую диету, но следует избегать определенных продуктов. Другие советы, которые следует учитывать, включают:

• Не упускайте здоровую пищу. Это важно, независимо от того, вырабатывает ли ваша щитовидная железа достаточное количество гормонов. Обязательно употребляйте фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и орехи и придерживайтесь более полезных масел, таких как оливковое.
• Сосредоточьтесь на здоровых жирах. Придерживаться пищи, содержащей полиненасыщенные жиры, мононенасыщенные жиры и жирные кислоты омега-3, является ключом к снижению уровня вредного холестерина в организме. Поскольку гипотиреоз может приводить к увеличению веса, это хороший способ ограничить потенциально вредное воздействие лишнего веса тела. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек .
• Выбирайте нежирные белки. Рыба и бобы - нежирные источники белка, которые легко снижают содержание жира, в то же время выделяя важные для здоровья жиры.
• Ограничьте потребление соевого белка и йода. Эти аппетитные, трясущиеся блоки тофу могут похвастаться высоким содержанием соевого белка и йода. Но соя и йод могут повлиять на то, как ваше тело усваивает гормоны щитовидной железы.
• Получите это волокно. Употребление большого количества фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов поможет вам увеличить потребление клетчатки. Это может помочь избавиться от запоров, вызванных низким уровнем гормонов щитовидной железы.

3. Низкоуглеводная диета.

К небольшое исследование 2008 года показали, что ваше тело получает много энергии (и тепла) из углеводов. Итак, диета с низким содержанием углеводов (например, диета Аткинса или эти ) может вызвать озноб.

Вы также можете чувствовать себя вялым или усталым. В соответствии с Издательство Harvard Health Publishing люди, избегающие употребления углеводов, даже испытывают симптомы гриппа (через печально известный кето-грипп). К счастью, большинство людей чувствуют себя лучше после того, как их тела привыкают к #KetoLife.

Если твой низкоуглеводная диета симптомы не улучшаются через пару недель, проконсультируйтесь с врачом. Профессиональный медицинский работник может помочь вам определить, виновато ли ваше изменение в плане питания или озноб является результатом серьезной проблемы со здоровьем, которая требует некоторого ухода.

4. Анемия

Согласно Национальный институт сердца, легких и крови анемия возникает, когда ваше тело не вырабатывает достаточно красных кровяных телец, что снижает количество кислорода, которое могут потреблять ваши органы. Обычный симптом анемии - чувство холода.

Другие побочные эффекты включают:

• головокружение
• повышенная частота сердечных сокращений
• сбивчивое дыхание
• усталость

Не существует универсального лечения анемии. Ваш врач может лечить отдельные симптомы или прописать лекарство для повышения уровня железа.

Исследования показать, что ежедневные добавки витамина B12 помогают при анемии, вызванной низким уровнем этого витамина.

5. Анорексия.

Длительное голодание может замедлить ваш метаболизм. Это может засорять вашу внутреннюю печь и вызвать озноб после еды.

К Обзор исследований за 2015 год показали, что у людей с анорексией процентное содержание жира в организме ниже среднего и плохое кровообращение, что также может способствовать возникновению холода.

Помимо ощущения холода, симптомы анорексии могут включать:

образы Криса Хемсворта

• усталость
• головокружение
• запор
• обезвоживание
• чувство беспокойства или вины по поводу еды
• пропущенные или нерегулярные месячные в течение 3 месяцев и более, в соответствии с Обзор исследований 2014 г.

6. Болезнь почек.

Почки - это гораздо больше, чем просто производители мочи. Они также:

• баланс жидкостей организма
• высвобождает жизненно важные гормоны
• контролировать производство красных кровяных телец
• удалить отходы и токсины из вашего тела
• производить форму Витамин Д. что способствует здоровью костей

Различные заболевания почек, такие как гломерулонефрит и поликистоз почек, могут нарушить эти функции.

Согласно Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек , наиболее распространенным заболеванием почек является хроническая болезнь почек (ХБП). Обычный симптом - чувство холода. Ощущение холода возникает из-за анемии, поскольку ваши почки контролируют выработку красных кровяных телец.

Ваш врач может провести анализы, если подозревает, что причиной вашей простуды является заболевание почек. Лечение зависит от состояния почек.

Как сохранить тосты

Нет никакого способа согреться при ознобе. Конечно, вы можете обернуться 30 слоями одежды а-ля Джои Триббиани , но это может быть излишним (это также просто злоба, когда эта одежда принадлежит твоему соседу по комнате - извини, Чендлер).

Воспользуйтесь этими советами, если вы простудились после еды.

Пойду за имбирь. Этот корень веками использовался как естественный способ согреться. (Может быть, поэтому в большинстве пряничных домиков нет центрального отопления.)

К изучение показали, что употребление напитков, содержащих имбирь, может согреть людей с чувствительностью к холоду.

Выпейте что-нибудь горячее. Хорошая чашка чая чай или кость бульон может принести жару. Хотя это не такфактическиизмените внутреннюю температуру тела, это может дать вам ощущение тепла и нечеткости, чтобы вы избавились от дрожи.

тест какая у меня судьба

Кроме того, держать в руках горячую кружку добра - это очень успокаивающе.

Тип профи:Объедините приведенные выше советы и выпейте чашку имбирь чай примерно за 30 минут до еды. Это поможет избавиться от перца чили, когда вы закончите ужинать.

Калории могут согреться. К Обзор исследований 2004 г. предположил, что калории играют огромную роль в температуре вашего тела. Если вам нужно быстро согреться, съешьте калорийную закуску. (Да, пожалуйста!)

Когда вызывать врача

Как правило, небольшие изменения в образе жизни помогают избавиться от раздражительности в корне. Но вам обязательно стоит попробовать поговорить со своим доктором, если ваши холодные флюиды не утихают.

Они могут помочь вам определить основное заболевание и управлять им, а также уменьшить симптомы.

Нижняя граница

Иногда ощущение холода после еды является нормальным. Но в некоторых случаях это может быть симптом какого-либо заболевания, например диабета или заболевания почек.

Это также может произойти после серьезных изменений в вашем образе жизни, например, недавнего начала кето диета .

Просто обязательно прислушивайтесь к своему телу и пообщайтесь с врачом, если заметите, что это происходит на рег.