Состояние Здоровья

Можно ли избавиться от псориаза при помощи детокс-диеты?

Узнайте свое число ангела

детокс диета при псориазе

Хуан Мояно / Стокси Юнайтед

Если вы имеете дело с псориазом, вы слишком хорошо знакомы с чешуйчатыми участками зудящей кожи. Но могут ли обещания детокс-диеты действительно помочь вам избежать этих царапин?

К сожалению, псориаз детокс-диета или полное очищение не вылечат от этого состояния. (Не очень хорошие новости для почти 8 миллионов человек в США У кого это есть.) Но изменения в диете могут помочь вам немного облегчить симптомы.

Вот что нужно знать.

Что такое детокс-диета при псориазе?

Псориазэто аутоиммунное заболевание, при котором воспаление и клетки кожи размножаются быстрее, чем обычно. Это вызывает появление чешуйчатых красных пятен на коже.

Основная концепция детокс-диеты при псориазе - ограничить количество потребляемых воспалительных продуктов, которыемогпотенциально ограничить воспаление.

Некоторые рекомендации могут отличаться, но детокс-диета обычно предполагает исключение таких продуктов, как:

Так что же делать с очищением от псориаза?

Во время «детоксикации» от продуктов, потенциально вызывающих псориаз, идея состоит в том, что вы затем « очищать ' с участием антиоксидант и продукты с высоким содержанием питательных веществ. Сюда входят такие продукты, как:

  • фрукты
  • овощи
  • орехи
  • семена

Это очищение также может включать употребление соков или различные жидкие диеты в течение определенного периода времени. Они могут продаваться как средство для очищения от псориаза, средство для очищения печени при псориазе, средство для очищения организма при псориазе или средство для очищения толстой кишки при псориазе.

Для детоксикации и очищения, или нет?

Иногда вещи слишком хороши, чтобы быть правдой, и в данном случае это обещание детокс-диеты от псориаза или полного очищения.

В нашем теле есть встроенные органы детоксикации таких как наша печень, легкие, почки, кожа и пищеварительная система. Их роль - избавить наш организм от вредных химикатов и соединений без помощи детокс-диеты.

Более того, все мы по-разному реагируем на определенные продукты. Некоторые люди могут найти успех в устранении глютен или пасленовые, а другие - нет.

Следование сбалансированной и богатой питательными веществами диете часто является лучшим подходом, чем полное исключение определенных групп продуктов или выбор ограничительной диеты.

К Обзор 2020 обнаружили, что высокое потребление фруктов и овощей снижает частоту обострений псориаза. Но когда это увеличение продолжалось всего несколько недель, значительного воздействия не было. Вот почему так важно найти режим питания, который можно поддерживать в долгосрочной перспективе.

Соблюдайте осторожность: риски диеты для детоксикации псориаза

Не все средства от псориаза продаются одинаково, но у них есть некоторые общие черты, в том числе отказ от определенных продуктов. Это может привести к нездоровому питанию и негативному отношению к еде. Вы также можете подвергнуть себя рискудефицит питательных веществ.

Например, если вы тестируете вариант без глютена, вам необходимо тщательно спланировать его или проконсультироваться с диетологом, чтобы убедиться, что вы удовлетворяете свои потребности в питательных микроэлементах. А Обзор за 2016 год обнаружили, что безглютеновая диета может ограничивать потребление важных витаминов и минералов, таких как:

муж Рэйчел Тейлор

Опять же, соблюдение ограничительной диеты также может быть трудным для поддержания, что может привести к возвращению к вашему обычному рациону и появлению симптомов псориаза.

Погасить пламя: другие советы по противовоспалительной диете при псориазе

Согласно Клинический обзор 2019 г. , из более чем 1200 опрошенных пациентов с псориазом 86 процентов заявили, что они изменили свой рацион, чтобы улучшить состояние кожи. Наиболее распространенные диеты включали:

  • не содержит глютен
  • с низким содержанием углеводов / высоким содержанием белка
  • эти
  • палео
  • Средиземноморье
  • вегетарианец

Многие из тех же исследователей обнаружили преимущества добавления рыбьего жира / Омега 3 а также Витамин Д. добавки.

Необходимо провести дополнительные исследования, но конкретные изменения в диете дали многообещающие результаты.

Один Наблюдательное исследование 2018 г. обнаружили, что участники с псориазом после средиземноморская диета было меньше обострений. Считается, что эта связь связана с противовоспалительными продуктами, которые потребляются во время диеты.

Итак, есть ли какие-нибудь антипсориазные диеты, которым вы должны следовать?

Поскольку в детоксикации и очищении нет необходимости, вместо этого попытайтесь определить, какие продукты вызывают у вас симптомы псориаза, и сосредоточьтесь на питании с высоким содержанием питательных веществ. еда .

Чтобы узнать, какие продукты могут беспокоить вашу кожу, создайте журнал питания или журнал и отметьте, когда симптомы псориаза ухудшаются. Проконсультируйтесь с врачом и диетологом, чтобы выяснить, какие продукты усугубляют ваши симптомы.

Если это кажется слишком трудоемким, но вам нужна некоторая структура, возможно, вам стоит подумать о средиземноморской диете. Эта диета не является ограничительной по сравнению с безглютеновой и кето-диетой.

Хотя это не доказанный метод лечения псориаза, Медицинский совет Национального фонда псориаза обнаружил, что люди с псориазом могут захотеть попробовать средиземноморскую диету. Однако имейте в виду, что это основано на доказательствах низкого качества.

С первого взглядасредиземноморская диетавключает:

К Исследование 2017 года также обнаружил ожирение и высокий брюшной жир может увеличить риск псориаза. Так что определенные стратегии питания, которые могут помочь потеря веса (и не являются ограничивающими!) также могут помочь при симптомах псориаза.

Псория - увидимся позже

Позвольте своим органам провести детоксикацию, а вместо этого сосредоточьтесь на здоровой, богатой питательными веществами диете, которая может помочь облегчить симптомы псориаза. Детокс и очищение в целом могут быть действительно опасными.

В случае сомнений всегда обращайтесь к врачу или дерматологу за помощью в лечении псориаза. Зарегистрированный диетолог также может стать полезным дополнением к вашей команде по лечению псориаза.

И помните: изменения не произойдут в одночасье.