Только факты: алкоголь

Предлагаем вашему вниманию «Just the Facts» серию статей, в которых мы исследуем архивы Greatist в поисках наиболее важных важных фактов по любой теме. Это бесшумная информация, которая у вас должна быть в том виде, в каком она вам нужна.

Дизайн Венздаи Фигероа

Если вам нравится холодное пиво на барбекю, коктейльные вечера с друзьями, дегустации вин или напитки за ужином, вы не одиноки: по данным Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма, 85 процентов взрослых в США употребляют алкоголь в какой-то момент своей жизни.

Причины, по которым люди употребляют алкоголь, очень разнообразны, равно как и их влияние на наше здоровье. Негативы часто рекламируются, и не зря.

Но, с другой стороны, умеренное употребление алкоголя имеет ряд положительных преимуществ, и мы говорим не только о том, чтобы чувствовать себя более уверенно и расслабленно в социальных ситуациях. К тому же это не только для питья!

Итак, возьмите стакан, пока мы откроем пробку 29 фактов об алкоголе.

Мера за меру

Эти мелкие характеристики идеально подходят для того, чтобы сбить залпом (только не принимайте их во внимание.тожебыстрый).

1. 4 или более напитков за 2 часа = слишком много

Это объем потребления, который Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) занятия запоями для людей с вагинами. Если у вас есть пенис, сумма составляет пять с лишним напитков за тот же период.

2. Каждый шестой взрослый запивает выпивкой.

И не только по странному случаю. Это происходит в среднем четыре раза в месяц .

3. 1 - магическое число

Человеческому организму требуется 1 час, чтобы обработать одну порцию напитка стандартного размера - посмотри, что это на самом деле означает .

4. Выпивка остается в кровотоке до 12 часов.

Всякий раз, когда вам начни свои часы , вам, вероятно, не стоит ехать на работу, если вы выпили пару бокалов вина прямо перед сном.

5. В других местах он держится намного дольше.

Следы выпивки могут остаться в моче и слюне до 24 часов, а в волосах (!) в течение 3 месяцев.

6. Людям с вагинами можно пить 1 раз в день.

Согласно правительственным директивам, употребление одного напитка в день не окажет негативного воздействия на здоровье владельцев влагалища. Люди с пенисом могут пить два раза в день без вреда для здоровья. «Один напиток» зависит от типа алкоголя, поэтому ознакомьтесь с этим руководством .

7. Одна бутылка вина = 700 калорий.

Это более 1/3 обладательницы влагалища рекомендуемая суточная (и более 1/4 владельцев пениса).

8. До 36 процентов азиатов страдают синдромом прилива алкоголя (AFS).

Как один Великийписатель поделился , это означает, что ваше тело менее способно усваивать алкоголь, что приводит к таким эффектам, как тошнота, головокружение и учащенное сердцебиение. Ой.

Тост за хорошее здоровье

Что, если бы мы сказали вам, что потягивание винтажного вина - это не только хороший вкус? Хотя это не зеленый свет, чтобы отбрасывать бутылку на ночь, алкоголь (в умеренных количествах) может улучшить самочувствие разными способами.

9. Вино сердце нас так же сильно, как и вино.

Алкоголь может положительно повлиять на наши тикеры благодаря содержанию фенола, который, как было доказано, помогает защитить от сердечных заболеваний и повысить уровень «хорошего» холестерина, среди других факторов.

10. Маленький и устойчивый побеждает в гонке.

Регулярное употребление более скромного напитка (или 1/2 от него) может помочь. снизить риск развития сердечных заболеваний , диабет и инсульт, особенно в более зрелом возрасте.

11. A + B ÷ ᥰ = бутылка пива.

В следующий раз, когда вы будете разгадывать кроссворд из газеты или какую-нибудь инструкцию по сборке мебели, откройте холодный кроссворд. В одном небольшом исследовании те, у кого содержание алкоголя в крови 0,075 процента, лучше и быстрее справлялись с проблемами по сравнению с трезвыми сверстниками.

12. Алкоголь может быть одним из самых мягких факторов природы.

Забудьте сосать леденец в следующий раз, когда у вас заболит горло: небольшое полоскание виски ( смешанный с парой других ингредиентов ) может быть просто билетом для облегчения этого жала.

13. Красный или белый могут привести к менее холодному блюзу.

Два отдельные исследования обнаружили, что умеренно пьющие вино имеют меньший риск развития простуды.

14. Нашему телу нравятся яблоки (сидр).

Благодаря содержанию яблок этот ферментированный напиток содержит антоцианы, которые играют ключевую роль в борьбе с воспалениями в организме. Сидр также имеет больше бустеров для хорошего самочувствия .

Когда пьешь не так аккуратно

В то время как похмельные головные боли, нечеткие языки и моменты паники «Я-правда-надеюсь-я-не-не-сообщал-бывшему» со временем утихают, употребление слишком большого количества алкоголя может вызвать целый ряд долгосрочных негативных последствий.

15. Выпивка может быть плохой (если мы не говорим о Netflix).

Есть много праздничных и не очень праздничных причин, по которым кто-то может захотеть устроить питьевой марафон. Но с эффект запоя начиная от проблем с тревогой и заканчивая повышенным риском рака груди, рассмотрение альтернатив может стоить вашего времени.

16. Слишком много спиртного - это сердце.

Питье несколько раз в неделю может увеличить риск развития фибрилляции предсердий - состояние, связанное как с сердечным приступом, так и с инсультом. Кто-нибудь безалкогольного розового вина?

17. Сокращение ведет к более сладким мечтам.

Хотя алкоголь может помочь вам легче потерять сознание, алкоголь на самом деле может уменьшить сон качестводо 40 процентов. Так что замените тот вечерний G&T на кружку горячего какао.

18. Выпивка не любит клетки вашего мозга.

Если вы хотите расслабиться после работы с пивом, подумайте о поиске альтернативы. Один или два напитка каждую ночь может способствовать потеря памяти и сокращение мозга .

19. Подъем дна может привести к текучести дна.

Ага, все именно так, как кажется. Ночь коктейлей заставит вас мочиться чаще и чаще привести к диарее .

Кухонные коктейли

От бутылки до сковороды - некоторые из самых популярных духов могут творить волшебство вкуса в сочетании с правильными ингредиентами.

20. Пиво можно использовать для здоровой кулинарии.

Забудьте тратить хороший эль на пивной понг и вместо этого добавляйте его во вкусные блюда. Эти 26 рецептов - включая все, от бельгийских вафель до курицы в бразильском маринаде - поднимите этот традиционный напиток на совершенно новый уровень.

21. Вино улучшает вкус вашего обеда во многих отношениях.

Вы можете насладиться стаканом красного вместе с миской пасты или нежным мясом ягненка, но как насчет того, чтобы добавить немного в еду? От изысканных бранчей до роскошных десертов, у нас есть множество идеи рецептов, чтобы произвести фурор .

22. Да, на завтрак можно ром.

Оживите свои блины фруктами, пропитанными алкоголем или глазурью. Это все еще здорово (а). Мы полностью согласны с эта идея блинов, покрытых карамелизированными ломтиками ананаса.

23. Алкоголь действительно может * охладить *

Если дополнительная щепотка специй к карри была большой ошибкой, глоток алкоголя может успокоить вас так же эффективно, как стакан молока. Узнайте, какой брызг является лучшим огнетушителем .

Сдачи не надо

Хотите сократить потребление алкоголя, но чувствуете себя немного неуверенно? Вот несколько советов, которые помогут вам начать путь к успеху, а также понимание того, чего ожидать.

24. «Сушка» требует планирования.

Месячная задача без алкоголя, известная как «Сухой январь», может стать отличной стартовой площадкой для сокращения вашего потребления в долгосрочной перспективе. Мы получили Все, что тебе нужно знать и как безопасно участвовать (потому что иногда остыть - не лучший план действий).

25. Побочные эффекты могут возникать со всех сторон.

Алкоголь - это наркотик, поэтому ваше тело, скорее всего, испытает какие-то симптомы отмены, в зависимости от вашего обычного потребления. Абстинентный синдром могут включать подергивание, беспокойство, холодный пот и проблемы со сном, поэтому сокращайте их постепенно, чтобы уменьшить их воздействие.

26. Тяга к сладкому будет изобиловать.

Когда ваш мозг больше не получает награду в виде стакана прохладного пива, он ищет удовлетворения в другом месте - часто через сладкое. Так что не удивляйтесь, если ваша кладовая начнет напоминать шоколадную фабрику Вилли Вонки.

27. Помогает думать о счастливых мыслях.

В виде эта статья раскрывает тренировка мыслей о хороших вещах, которые появятся в результате сопротивления первой (или второй) рюмке, - это один из подходов к борьбе с искушением.

28. Ваша общественная жизнь изменится.

Социальные вечера часто посвящены выпивке, поэтому здесь обязательно должны быть какие-то изменения. Но, как обнаружила писательница Рэйчел, отказ от выпивки помог преобразовать ее дружбу в положительные стороны .

29. Трезвенник может подойти тебе до мелочей.

Помимо избавления от похмелья, отказ от алкоголя может принести ряд преимуществ в отношении образа жизни. И как один Великийписатель обнаружил , многие из них преподносят приятные (и долгожданные) сюрпризы.

бывшая Бекка Куфрин

Динь! Это звонок для последнего звонка, поэтому мы собираемся взять пальто и отправиться в путь. Если вы хотите продолжать наслаждаться обычным напитком или двумя, сократить потребление или вообще отказаться от алкоголя, мы не можем судить.

Просто не забывайте оставаться в безопасности и наслаждайтесь всем в умеренных количествах.