Узнайте свое число ангела
Добро пожаловать в Хороший Бублик, дом Хорошего Бублика. Можем ли мы принять ваш заказ?
Мы слышали аргументы:Рогалики - это черт в виде рафинированной муки! Один рогалик - это четыре куска хлеба!Ядда йадда йадда. И мы знаем, что в этом мире, в котором избегают глютена, проповедуют палео и кето-едят, упоминание слова на букву «b» довольно напористо.
Но мы все равно собираемся, потому что:
- Плотный, жевательный и вкусный рогалик изредка никогда никому не повредит (если только его не используют в качестве метательного снаряда, а это просто пустая трата хорошего рогалика).
- Есть цельнозерновые продукты, которые содержат клетчатку.
- Эти 18 более здоровых начинок для рогаликов слишком хороши, чтобы отказаться от них.
Анастасия Нуруллина / Getty Images
Кроме того, мир без рогаликов - это мир с зияющей дырой, которая, по иронии судьбы, напоминает нам рогалики. Что сделало бы нас еще печальнее.
От веганского сливочного сыра до томатного тапенада - ознакомьтесь с этими идеями, как лучше всего приготовить и насладиться лучшим рогаликом.
Лопающиеся рогалики
Сидим на скамье подсудимых бублик…
1. Лучший яичный салат из авокадо
Фото: щепотка Yum
Греческий йогурт обычно заменяет майонез в яичном салате. Но если вы хотите, чтобы продукты не содержали молочных продуктов, дайте авокадо авока-го. Прекрасно сочетается с лимоном и зеленью.
Кроме того, в наши дни все едят авокадо с яйцами, так что вы будете в тренде.
Если вы любите все, что касается яиц (кроме пердежа), ознакомьтесь с этими простыми, но вкусными способами использования крутые плохие парни .
два. Индейка, яблоко, чеддер, бублик, тает
Фотография: `` Я стираю, ты сушишь ''
Что лучше жареного сыра? Жареный сыр на чертовом рогалике. Классическое блюдо становится сладким, соленым и острым с добавлением индейки, ломтиков яблока и горчицы хрена.
Эти расплавы открыты, поэтому вы получите весь аромат рогалика и удовлетворение, не требуя углеводов во всей порции.
Если у вас еще есть индейка с Дня благодарения, есть множество способов использовать это - это только один из них.
3. Большой сэндвич с овощным бубликом час
Фотография любезно предоставлена Macheesmo
Рогалики - отличный способ пронести целую кучу (мы имеем в виду кучу) овощей в свой утренний распорядок. Лучше бублика для этого нет, чем Big Veg - разгадка кроется в названии.
Козий сыр, мед, свекла и редис придают этой смеси всевозможную сладость, резкость и мягкость. Даже отверстие в середине бублика, как правило, без пищевых продуктов, забито ростками.
Вот как правильно делать овощи .
Четыре. Домашние рогалики с кориандрово-лаймовым хумусом, авокадо и лососем
Фотография: `` Кирпичная кухня ''
Даже если вы не делаете рогалики с нуля, как этот блогер, рецепт топпинга обязательно нужно попробовать. Все, что вам нужно, это блендер, чтобы превратить нут, кориандр и тахини в ореховую, чесночную нирвану.
Хумус - абсолютный любимец - мы нашли рецепт лучший хумус, который вы когда-либо пробовали .
5. Открытый сэндвич с бубликом для завтрака
Фотография: `` The Comfort of Cooking ''
Вы не пропустите вторую половину рогалика в этих тостах с открытым лицом. Каждое блюдо, наполненное яйцами, беконом, овощами и сыром, представляет собой блюдо типа вилки и ножа.
У нас есть еще много чего здоровые завтраки с высоким содержанием белка откуда это взялось.
6. Куриный салат богиня карри
Фото: щепотка Yum
В отличие от заурядного салата с курицей, этот салат о свежих и чистых ароматах.
С острым греческим йогуртом вместо майонеза, ведрами кинзы и даже небольшим количеством измельченных фисташек для придания хрустящей корочки этот рецепт делает вкусную смесь, которая выделяется - да, даже когда она зажата между плотными и вкусными ломтиками рогалика.
Нам нравится запах кипящего карри. Почему бы не попробовать эти девять вкусных рецептов ?
7. Мини-рогалики из рикотты и редиса
Шайит / Getty Images
Лотта-рикотта обеспечивает гладкую текстуру сливочного сыра (но с еще большим количеством белка), в то время как тонко нарезанные овощи добавляют необходимый хрустящий фактор. Вкус тонкий, но освежающий, а лимон и петрушка скрасят все.
Если вы энтузиаст рикотты, вы можете выкопать медово-миндальную рикотту в этих удивительные рецепты средиземноморских десертов .
8. Жареный тунец все рогалики
Фотография: `` 3 ложки сахара ''
Этот салат из тунца с сельдереем, черным перцем и укропом придает вам знакомый вкус школьных обедов. Добавляется немного тертого пармезана, чтобы добавить что-то особенное.
Завораживающую смесь можно заправлять в рогалики, но рыба и сыр также могут увеличить потребление белка.
Тунец - удивительно универсальная рыбка. Заставьте его делать ваши ставки с эти варианты еды .
Колеса
Веганам не нужно отказываться от рогаликов.
9. Банг Банг бублик с тофу
Фото: Kellie’s Food to Glow
Обжарьте тофу на сковороде до хрустящей корочки, а затем выложите его на рогалики с домашней шрирачей и пастой из орехового масла, и у вас вызовут слюноотделение даже у самых больших скептиков.
Он звучит (и выглядит) (и ест) как кусок, но на самом деле его невероятно легко сложить вместе.
Если вы еще не придерживаетесь веганской диеты, но думаете о том, чтобы жить без животных, мы вас прикрыли .
10. Сэндвич «Салат из тунца»
Фотография: `` Блаженный базилик ''
Даже если вы едите настоящий тунец, эта веганская версия вам понадобится в вашей жизни.
Смесь бобов каннеллини, хумуса, нарезанных овощей и свежих трав - отличный способ без рыбы пополнить запас питательных веществ, таких как белок и магний (без ртути).
Мы любим хорошую веганскую альтернативу. Здесь 35 рецептов которые улучшают оригиналы.
Распространи это
Иногда утро не требует коренастого бублика. Вы можете просто намазать, поесть и уйти. Мы тебя поймали.
одиннадцать. Рогалики из вяленых помидоров
Фотография: `` Пикантный зуб ''
Эта тапенада с острыми вялеными на солнце помидорами, фруктовыми оливками, терпкими каперсами и солеными вкусами анчоусов работает на полную мощность, чтобы удовлетворить тягу к пикантным блюдам. И не помешает то, что вы можете приготовить его всего за 1 минуту в кухонном комбайне.
Tapenade - это блюдо высшего качества. Попробуйте другие здесь.
12. Домашний веганский сливочный сыр с тофу
Фотография: K Baked
Упакованный соевый сливочный сыр может содержать нежелательные ингредиенты, такие как сахар и гидрогенизированные масла.
Держите свой рецепт простым с этим домашним рецептом и наслаждайтесь им, как обычным блюдом: простой, смешанный с зеленым луком, приправленный перцем халапеньо… вы поняли. Это универсальный зверь.
Впрочем, намазанный на бублик? Боже мой. Очень вкусно не всегда означает молочные продукты .
13. Энергетическая закуска с маслом из клена, кокоса, цинны и миндаля своими руками
Фотография: `` Здоровая счастливая жизнь ''
Обычное несоленое миндальное масло может немного скучать. Там. Мы это сказали.
Луи Андерсон гей
Но полезные добавки, такие как корица, морская соль и кленовый сироп, превращают его в пасту, которая идеально подходит для рогаликов и дает шанс любой купленной в магазине банке за свои деньги.
Если вы поклонник приправ и ищете более полезные для здоровья варианты, у нас есть краткое изложение самые питательные ты можешь выбрать.
14. Домашнее натуральное ореховое масло и джем из чиа
Фото: Джессика Гэвин
Эти домашние рецепты позволят вам оживить ореховое масло сладкими и солеными приправами и добавить в джем полезные для сердца семена чиа.
Более того, вы можете настроить их по своему усмотрению:
- Не любите мед? Не пейте - используйте кленовый сироп.
- Нет клубники в наличии? Ничего подобного. Используйте виноград.
- У вас аллергия на арахис? Дайте нам настоящий вызов! Также подойдут кешью или миндаль.
Смешивайте и подбирайте, что душе угодно.
пятнадцать. Паста из копченого лосося с греческим йогуртом
Фотография: `` Little Broken ''
Ах, лох. Король рогаликов.
Но если вы все равно собираетесь накладывать лосось поверх спреда, почему бы не вырезать лишнюю ступеньку и просто смешать их вместе?
Этот рецепт делает именно это, но с добавлением сливочного сыра и тертых огурцов и укропа с более высоким содержанием белка в греческом йогурте для придания средиземноморской нотки.
Если вы предпочитаете жевательный лосось, вот два пути босса приготовить это.
16. Бутерброд с соусом из авокадо и белой фасолью
Фотография: `` Feel Good Foodie ''
Мы уже знаем, насколько хороши авокадо.
Добавьте немного растительного белка в рогалик из авокадо, смешав фрукты с банкой белой фасоли.
Результат? Гладкая паста, которая находится где-то между хумусом и гуакамоле . И что в этом не нравится?
17. Сливочный сыр из кешью
Фотография: Connoisseurus Veg.
С легким добавлением лимонного сока и соли вы можете превратить масло кешью в веганский сливочный сыр. Добавьте свои любимые приправы, намажьте весь продукт на поджаренный рогалик и опозорите свой местный гастроном.
Если вы предпочитаете творог сливочному сыру, мы нашли 24 способа бросить вeeeeeeeverything.
18. 2-минутное масло с семенами корицы
Фото: Как сделать то и то
Этот спред с разнообразными орехами и семенами плюс оливковое масло покрывает ваши полезные жиры на весь день. В нем также нет сахара, поэтому он идеально коричный, но не слишком сладкий.
Корица вполне может стать лучшим выбором приправ. Люди мира, вот Еще 25 способов оживить вашу жизнь .
tl; dr
Видеть? Рогалики могут превзойти ваших Рубенов и лохов (хотя оба они по-прежнему безраздельно властвуют в наших сердцах).
Хотите повысить свой уровень? Почему бы не попробовать запекать их самостоятельно ?
