Греби, греби, греби (без) лодки: 10 лучших гребных тренажеров

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.

Создан для имитации движения гребной лодки, гребного тренажера (также известного как велосипед , эргометр или эрг) могут дать вам потрясающую кардио-тренировку для всего тела, даже не покидая земли.

Гребля в помещении - потрясающая тренировка почти для всех, потому что это упражнение с низкой нагрузкой, которое несет в себе серьезный удар. Но если вы выберете тренажер для гребли в помещении, чтобы добавить его в свой домашний спортзал может быть немного ошеломляющим, потому что естьмноговариантов.

Не переживайте (по крайней мере, пока). Мы собрали 10 лучших гребных тренажеров и несколько советов по выбору подходящего для вас.

10 лучших гребных тренажеров

Мы использовали отзывы покупателей, чтобы найти самые любимые гребные тренажеры на рынке. Мы также позаботились о том, чтобы включить различные типы сопротивления (подробнее об этом ниже ) и цены, которые помогут вам найти то, что вам подходит.

1. Лучшее до 200 долларов США: Гребной тренажер с полным движением Sunny Health & Fitness

• Цена: $
• Тип сопротивления: Гидравлический
• Плюсы: Компактный, недорогой, тихий
• Минусы: Не подходит для тренировок всего тела

Гребной тренажер от Sunny Health & Fitness - бюджетный вариант с восторженными отзывами на Amazon. Он использует гидравлический цилиндр для сопротивления, что означает, что он тихий (он же дружелюбный к квартире ). Он также компактен и удобен в хранении.

Важно отметить, что этот гребец разработан специально для ваших верхняя часть тела . Это означает, что вместо того, чтобы в основном скользить взад и вперед ногами, вы будете использовать оружие , грудь , а также назад . Тем не менее, рецензенты говорят, что это хорошо сделано и стоит $ $ $ $.

Купить сейчас на Amazon

2. Лучшая трата денег: Гидроу Гребец

• Цена: $$$
• Тип сопротивления: Электромагнитный
• Плюсы: Настоящее ощущение гребли, встроенные динамики, большой сенсорный экран
• Минусы: Дорого, требуется членство

Хочу почувствовать себя настоящей Олимпийский чемпион по гребле? Встречайте Hydrow Rower. Этот сложный гребной тренажер имеет уникальный дизайн и использует электромагнитное сопротивление и управляемое компьютером сопротивление, чтобы имитировать ощущение гребли на воде.

Для полного погружения в тренировку он оснащен большим сенсорным экраном и встроенными динамиками, которые обещают принести реку в вашу гостиную.

Он также поставляется с 30-дневной безопасной пробной версией, поэтому вы можете вернуть его с полным возмещением, если он вам не понравится.

Купить сейчас в Hydrow

3. Лучшее для занятий: NordicTrack RW900 Гребной

• Цена: $$$
• Тип сопротивления: Воздушный и магнитный
• Плюсы: Членство в iFit на 1 год при покупке, большой сенсорный экран, удобство хранения
• Минусы: Членство требует оплаты по истечении первого года (в настоящее время 396 долларов в год), сопротивление воздуха может быть шумным.

Цена RW900 от NordicTrack зависит от года членства компании в iFit, что дает вам доступ к тонне тренировки по запросу . Тренеры, преподающие в каждом классе, могут даже автоматически регулировать ваше сопротивление. Здесь нет перерывов!

22-дюймовый экран гребца также поворачивается, так что вы можете использовать его для других занятий в NordicTrack, например силовой тренинг а также медитация .

вопросы о секс-играх для пар

Купить сейчас на NordicTrack

4. Лучше всего подходит для небольших помещений: Магнитная гребка для упражнений на скорость

• Цена: $$
• Тип сопротивления: Магнитный
• Плюсы: Тихий, удобный в хранении, поставляется с пульсометром
• Минусы: Проблемы надежности со стороны обозревателей, труднодоступная служба поддержки клиентов

Некоторые гребцы могут быть очень шумными, что может стать неприятностью для тех, кто тренируется в небольшое общее пространство . Этот гребец от Velocity Exercise использует систему магнитного сопротивления, которая должна быть очень тихой. Кроме того, его очень легко складывать и уменьшать вдвое, когда вы это делаете, поэтому его можно разместить в шкафу для удобного хранения (привет, свободное место !).

Купить сейчас на Amazon

5. Лучший гребной тренажер для тренировки нижней части тела: Вертикальный гребной тренажер Sunny Health & Fitness

• Цена: $
• Тип сопротивления: Регулируемые полосы сопротивления
• Плюсы: Простота использования, сборки и хранения; отлично подходит для тренировок нижней части тела
• Минусы: Нетрадиционный гребец, не много вариантов сопротивления

Если вы ищете гребца, вам нужно нижняя часть тела , этот гребец единственный. Этот тренажер помещает вас в положение на корточках, так что ваша задница действительно работает.

Это также бестселлер на Amazon с более чем 21 000 отзывов. Рецензенты говорят, что они впечатлены тренировкой и очень довольны своими замечательными результатами.

Купить сейчас на Amazon

6. Лучшая водонепроницаемость: Гребной тренажер MaxKare

• Цена: $
• Тип сопротивления: Воды
• Плюсы: Легко собрать и использовать, расслабляющие звуки воды
• Минусы: Не так просто хранить, нет уровней сопротивления

Гребцы с водостойкостью созданы, чтобы имитировать ощущение гребли на настоящей воде. Рецензенты говорят, что этот недорогой вариант от MaxKare обеспечивает легальные тренировки, и онилюбовьрасслабляющий звук, который издает вода, когда они гребут.

Имейте в виду, что, хотя этого гребца можно хранить в вертикальном положении, вода делает его немного тяжелее, чем другим гребцам, и ему может быть трудно маневрировать.

Купить сейчас на Amazon

7. Лучшее сопротивление воздуха: Гребной тренажер Concept2, модель D

• Цена: $$$
• Тип сопротивления: Воздуха
• Плюсы: Простота сборки, подключение по Bluetooth
• Минусы: Сопротивление воздуха может быть шумным, уровень сопротивления может быть недостаточно высоким для более продвинутых спортсменов.

Concept2 Model D получаетудивительныйобзоры на Amazon, так что это хороший выбор для тех, кто ищет гребца с воздушным сопротивлением.

Он имеет 10 настроек сопротивления и может подключаться к вашему телефону и пульсометру для отслеживания данных тренировки. В нем также есть специальное место для крепления телефона, чтобы у вас был доступ в режиме реального времени к вашим любимым фитнес-приложениям (или Netflix).

Купить сейчас на Amazon

8. Лучшая грузоподъемность: Гребной тренажер WaterRower Natural

• Цена: $$$
• Тип сопротивления: Воды
• Плюсы: Большой вес, простота использования, эстетичный дизайн
• Минусы: Для сборки требуются электроинструменты, уровень сопротивления изменить сложно.

Гребная машина WaterRower Natural с максимальной грузоподъемностью 1000 фунтов является хорошим выбором для людей с большим весом. Система водонепроницаемости создана для того, чтобы вы чувствовали себя так, будто гребете по воде.

Рецензентам нравится дизайн этого гребца, они говорят, что он красивый, качественный и довольно простой в сборке (хотя вам понадобятся электроинструменты).

Купить сейчас на Amazon

9. Лучший кабриолет: Stamina Conversion II Лежачий велотренажер / гребец

• Цена: $$
• Тип сопротивления: Магнитный
• Плюсы: Приспосабливается к лежачему велосипеду, прост в использовании
• Минусы: Сиденье может быть неудобным для езды на велосипеде, его сложно собрать

Три по цене одного ?? Подпишитесь на нас! Этот тренажер превращается из гребца в лежачий велосипед , так что вы можете переключать тренировку на лету. Вы также можете использовать ручки для выполнения упражнений на верхнюю часть тела, таких как сгибания рук на бицепс .

Чтобы превратить его в велосипед, вам просто нужно полностью сдвинуть сиденье вперед и поставить ноги на педали. Для упражнения на верхнюю часть тела , сдвиньте сиденье полностью назад, чтобы освободить место, чтобы встать, и начните качать утюг.

Рецензенты говорят, что, хотя им нравится возможность переделывать тренажеры, лежачий велосипед не идеален для тех, кто ищет тренировки сверхвысокой интенсивности.

Купить сейчас на Amazon

10. Лучшее магнитное сопротивление: Эшелон Умный Гребец

• Цена: $$
• Тип сопротивления: Магнитный
• Плюсы: Тихо, доступ к классам гребли и без гребли с подпиской на приложение
• Минусы: Дополнительная плата за подписку на приложение, необходимо использовать собственный планшет или смартфон

Рецензенты любят Echelon Smart Rower за то, что он очень тихий (благодаря магнитному сопротивлению) и действительно высокого качества. Он также имеет 32 уровня сопротивления, которыми вы можете управлять прямо на руле, и поворотный экран для отслеживание показателей тренировки и брать уроки. Однако имейте в виду, что вам придется доплатить за подписку на приложение.

Купить сейчас на Amazon

Как выбрать подходящий гребной тренажер

При покупке гребца нужно о многом подумать. Вот что следует иметь в виду при поиске подходящего для вас.

Механизм сопротивления

Делая покупки, вы увидите несколько различных типов механизмов сопротивления (способ, которым каждый тренажер увеличивает и снижает сложность вашей тренировки):

• Воздуха. У этих машин есть маховик (он же вентилятор), который вращается, когда вы тянете за ручки. Интенсивность тренировки обычно определяется тем, насколько сильно или быстро вы тянете за ручки, а не установкой определенного уровня сопротивления. Они могут стать немного шумными из-за вентилятора.
• Воды. Они работают так же, как гребцы с сопротивлением воздуху, но вместо вентилятора используют лопасти в резервуаре с водой. Они могут быть немного громкими, но многим обозревателям нравятся расслабляющие звуки воды. Они также имеют тенденцию казаться довольно реалистичными, как будто вы на самом деле гребете по воде, и, как правило, немного дороже.
• Магнитный. Эти гребцы используют магниты для создания сопротивления. Обычно вам придется вручную изменять уровни сопротивления. Они, как правило, очень тихие, так как вокруг не кружит ветер или вода.
• Гидравлический. Они используют гидравлическую систему (цилиндры, заполненные воздухом или жидкостью) для создания сопротивления. Чтобы изменить уровень сопротивления, вы обычно используете простую ручку. Они, как правило, довольно дешевые, маленькие и тихие.

Место хранения

Никому не нравится, когда посреди гостиной стоит громоздкий гребец, поэтому, если у вас дома мало места для хранения вещей, поищите гребной тренажер со встроенными транспортными колесами или такой, который можно сложить пополам.

Особые возможности

Некоторые гребцы полностью оснащены модными поворотными экранами для потоковой передачи занятий и отслеживания показателей тренировки, в то время как у других есть простые экраны с минимальными показателями. Некоторые из них также имеют встроенные динамики и возможность подключения по Bluetooth.

Сделайте домашнюю работу перед покупкой, чтобы убедиться, что вы получаете все необходимые функции. Они могут увеличить общую стоимость вашего гребца, но это может стоить того, если эти функции повышают вероятность того, что вы действительно сядете на гребца.

Как получить отличную тренировку по академической гребле дома

Гребля - отличная тренировка, которая может вам помочь терять жир . Вот несколько советов, которые помогут максимально эффективно заниматься с гребцом дома:

• Проверьте свою осанку. Это может быть сложно, если вы только начинаете заниматься греблей, но очень важно соблюдать правильную поза во время тренировки. Чтобы спина оставалась прямой, задействуйте корпус и не забывайте дышать .
• Расслабьте локти. Когда вы гребете, ваш локти может стать напряженным, даже если вы этого не заметите. К избавься от этого напряжения , попробуйте потянуть весло ниже груди (а не высоко).
• Помните, что в основном речь идет о ногах. Хотя со стороны это может выглядеть не так, но гребля - это в основном работа ногами. Убедитесь, что вы задействуете ноги, чтобы не слишком сильно напрягать верхнюю часть тела.
• Помедленней. Быстрее скорость не обязательно означает лучшую тренировку. Сосредоточьтесь на своей форме, прежде чем увеличивать скорость гребли.

tl; dr

Гребля это потрясающая кардио-тренировка для всего тела, и гребец может вывести ваш домашний тренажерный зал на новый уровень. Эти 10 вариантов - отличное место для начала, но убедитесь, что вы читаете обзоры и проверяете спецификации, чтобы найти то, что вам подходит.

светлые и белые волосы