Узнайте свое число ангела
Вы постоянно ищите ближайшую ванную комнату, страдаете от пердежа или пытаетесь справиться с желудочными спазмами или кислотной отрыжкой? Сначала мы вас видим. Во-вторых, давайте разберемся, почему ваш желудок чувствителен.
Будь у вас проблемы с животом, новые или старые, помните, что «чувствительный желудок» - это не медицинский диагноз. Это общий термин для всего от пищевая чувствительность (Привет, молочный живот ) к синдром раздраженного кишечника (СРК).
Ну и чтоявляетсяза твоим проблемы с кишечником ? Давайте погрузимся.
Редактировать Венздаи Фигероа
О чем говорят ваши симптомы
Помните, что «чувствительный желудок» - это не медицинский термин. Это похоже на боль в спине или усталость. Конечно, это описательно, ночто вызывает проблему?
Вот признаки неприятностей в Gut Town.
Симптомы чувствительного желудка
С большинством расстройств желудка люди могут справиться в домашних условиях. Если вы перегружены перекусами, вызывающими раздражение желудка (мы смотрим на вас, молочные продукты, жирную пищу и соус чили), боль должна исчезнуть без лечения.
Признаки проблем с животиком включают:
способы забыть бывшего
- избыток газа
- изжога
- кислотный рефлюкс (включая изжогу, отрыжку и кислый или кислый привкус в задней части горла)
- легкая тошнота
- расстройство желудка
- запор
- понос
- рвота
Симптомы СРК
СРК является обычным ( особенно у женщин !). Но от этого комфортнее не становится.
Признаки СРК включают:
- спазмы желудка
- вздутие живота и избыток газов
- понос
- запор
- слизистая корка
- горящая корма
- черная липкая какашка
- внезапное желание какать
- ощущение, что вы не можете полностью опорожнить кишечник
Чего ожидать у врача
В зависимости от ваших симптомов ваш врач может назначить анализы крови, колоноскопию или другую диагностику.
Готов быть терпеливым пациентом (har de har). Вашему врачу может потребоваться несколько тестов, чтобы диагностировать или исключить следующие состояния:
- СРК
- Вирус
- пищевая чувствительность
- аутоиммунное заболевание
- паразитарная инфекция
- рак толстой кишки
- что-то другое
Диета для чувствительного желудка
Есть очень много вещей, которые могут раздражать ваш желудок или кишечник.
Диета один из лучших способов избавиться от раздувание , дискомфорт и газ.
Продукты, которых следует избегать
Когда вы выясните, что вызывает проблемы с желудком, сократите число наиболее распространенных причин:
- глютен
- молочные продукты
- алкоголь
- жирная или жареная пища
- супер острая еда
- обработанные продукты с большим количеством добавок или сахара
Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете.
Сыр вызывает судороги? Вырежьте это.
Бобы взорвать тебя? Устраните эти маленькиеовощи.
Продукты, успокаивающие желудок
Ааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа сек. Nosh на эти, чтобы укротить расстройство живота:
- нежирный белок
- приготовленные овощи
- фрукты
- цельнозерновые
- обезжиренные или обезжиренные молочные продукты (если вы определили, что молочные продукты не являются проблемой)
7 других способов успокоить желудок
Эксперты предложить многосторонний подход к СРК или другим проблемам с желудком. Вот несколько распространенных настроек образа жизни:
- Ешьте меньшими порциями. Слишком много или слишком быстрое переедание может привести к газам и расстройству желудка. Выбирайте более частые и небольшие приемы пищи, чтобы дать животу передышку.
- Замедлять. Разбить тарелку сырных начо за Т-минус 30 секунд = пукает в течение нескольких дней . Между укусами дышите и полностью пережевывайте пищу для оптимального пищеварения.
- Пейте больше воды. Обезвоживание может привести к запор и пищеварительные проблемы. Просто продолжай потягивать!
- Откажитесь от кофеина. Кофеин стимулятор. Это может вызвать раздражение желудка и кишечника. Постепенно сокращайте потребление, чтобы увидеть, помогает ли это.
- Двигайте своим телом. Регулярная физическая активность заставляет вашу кровь перекачиваться, ваш желудок движется, а кишечник сжимается.
- Снизить стресс. Напряжение и беспокойство могут привести к расстройству желудка. Пытаться глубокое дыхание , упражнение , или же медитация для снятие стресса .
- Измените график приема витаминов. Иногда принимая витамины и добавки может вызвать расстройство желудка. Убедитесь, что вы взять их в нужное время .
Возможные причины вашего чувствительного желудка
Подобно хроническим головным болям или общей усталости, может потребоваться время, чтобы выяснить, что вызывает у вас чувствительный желудок.
Если причина в СРК…
Расстройство желудка иногда бывает просто расстройством желудка. В других случаях это IBS.
Согласно Национальный институт диабета, нарушений пищеварения и почек , * боль * - это признак номер один того, что ваши проблемы с животом связаны с СРК.
Это потому, что СРК - это воспаление желудка и кишечника. Это вызывает запор, диарею и избыток газов - все это может вызвать болезненные боли в животе или животе.
Женщины более подвержены СРК, чем мужчины. Операции на брюшной полости такие как гистерэктомия или кесарево сечение, также могут увеличить риск СРК.
Если причина в ВЗК…
Воспалительное заболевание кишечника (ВЗК) - это широкий термин, обозначающий два состояния: болезнь Крона и язвенный колит. ВЗК более серьезна, чем СРК, и может вызывать более длительное поражение кишечника.
Наряду с проблемами пищеварения, подобными СРК, ВЗК может вызывать:
- кровавая какашка
- ректальное кровотечение
- потеря веса
- хроническое истощение
Если у вас есть ВЗК, ваш врач поможет вам выяснить, какие лекарства лучше всего подходят для вашей ситуации. Вам также может потребоваться принимать добавки железа для борьбы с хроническим кровотечением.
Какие-нибудь другие причины?
Хорошо обязательно!
- Пищевая чувствительность. Некоторые люди с проблемами пищеварения просто чувствительны к определенным продуктам - обычно молочным, острым, жареным или алкогольным. Выяснение того, какие продукты вызывают у вас проблемы, поможет вам решить проблему раз и навсегда.
- Пищевая непереносимость. Есть ли одна еда или напиток, которые гарантированно заставят вас чувствовать себя несчастным? Ваша пищеварительная система может быть не в состоянии полностью сломаться ингредиенты этого предмета.
- Пищевая аллергия. Аллергическая реакция на пищу вызывает больше, чем расстройство желудка. Аллергия затрагивает вашу иммунную систему, а не пищеварительную систему. Пищевая аллергия серьезна и часто опасна для жизни.
Какой ущерб, док?
Итак, серьезен ли чувствительный желудок? Это зависит!
Том Райли (актер)
Большинство людей с проблемами кишечника могут уменьшить симптомы с помощью здорового питания и некоторых изменений образа жизни.
Серьезные симптомы требуют обращения к врачу. Просто знайте, что, поскольку нет окончательного теста на СРК, диагностика - это процесс исключения. Требуется время, чтобы выработать эффективный план лечения и придерживаться элиминационной диеты.
Если ваш чувствительный желудок вызван тяжелым СРК, ВЗК или глютеновой болезнью (аутоиммунное заболевание, связанное с глютеном), ваш врач пропишет соответствующие лекарства.
Суть
Чувствительный желудок может указывать на все, от непереносимости лактозы до воспалительного заболевания кишечника.
Если вы подозреваете СРК или основное заболевание кишечника, запишитесь на прием к врачу. Начните отслеживать свои симптомы и пищевые триггеры прямо сейчас, чтобы помочь своему врачу определить, какие тесты помогут выявить проблему.
Если у вас есть серьезные симптомы, такие как ректальное кровотечение, кровавый стул или внезапная потеря веса, как можно скорее позвоните своему врачу.
