Жить

Можно ли навсегда избавиться от ломкости ногтей?

Узнайте свое число ангела

Возможно, ваша цель - длинные, крепкие ногти, которые всегда будут выглядеть как Instagram. Но вы можете застрять в хрупких ногтях, которые ломаются или раскалываются в момент роста.

Если это так, то вы определенно не одиноки: ломкие ногти, ранее известные как онихошизия, довольно распространены, особенно у владельцев влагалища, по словам Американский остеопатический колледж дерматологии (AOCD).

Хрупкие ногти кажутся безвредными (если это раздражает). Но на самом деле они могут быть признаком основного заболевания. Открываем пилкой (стонем) на ломких ногтях.

рука покрыта наклейками с заголовком ломких ногтей

Лукас Оттоне / Стокси Юнайтед

До свидания, поломка: Лечение ломких ногтей

Если ваши ломкие ногти развились из-за общего старения, вы мало что можете сделать, чтобы остановить этот процесс (извините!). Также нет лекарств или методов лечения, которые врач мог бы назначить для укрепления ногтей от последствий старения.

Но есть вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы лечить и предотвращать ломкость ногтей. Это довольно просто - вы без проблем можете включить их в свой распорядок дня.

Увлажнять

Если у вас сухие и ломкие ногти, попробуйте чаще увлажнять их. Начните использовать ультра-увлажняющий лосьон для рук несколько раз в день. Лосьоны, содержащие ланолин или масло ши, могут быть особенно увлажняющими.

Убедитесь, что вы всегда увлажняете кожу после мыть руки и перед сном. Нанося лосьон, обязательно втирайте его прямо в ногти. Это поможет вам получить все преимущества.

Защити свои руки

Мягкие и ломкие ногти могут быть признаком того, что ваши ногти на самом деле слишком увлажнены. Вы могли бы потратить время надомашними деламиили провести время с руками в воде (мы видим вас, парикмахеры).

Похоже на тебя? Начните защищать эти цифры, надевая перчатки, когда ваши руки намокнут. Они могут защитить ваши руки от чрезмерного увлажнения и уберечь кожу от агрессивных химикатов.

Холодная и сухая погода также может ухудшить ломкость ногтей. Надевайте перчатки, когда собираетесь проводить время на улице (эти снежки не собираются бросаться сами по себе).

Подарите ногтям немного любви

Не можете прийти в маникюрный салон на маникюр? Возьмите дело в свои руки (каламбур) и начните ухаживать за ногтями в домашних условиях, следуя этим советам:

  • Держите их короткими. Держите ногти на более короткой стороне, чтобы уменьшить площадь поверхности, так как именно там вода и химические вещества могут впитываться.
  • Подпилите ногти. Делайте это ежедневно, чтобы они оставались гладкими и не ломались и не раскалывались. Подпилите в одном направлении с помощью мелкой наждачной доски.
  • Кусать нельзя. Не царапайте и не кусайте ногти или кутикулу. ( Накладные гвозди может помочь.)
  • Полировка. Полируйте ногти каждые несколько дней в том же направлении, в котором они растут. Не используйте возвратно-поступательные движения. Это может ухудшить расщепление.
  • Становись крепче. Нанесите отвердитель для ногтей, чтобы укрепить этих плохих парней.
  • Никакого ацетона. Используйте жидкости для снятия лака, не содержащие ацетон.
  • Приостановите полировку. Дайте ногтям отдохнуть от лака, чтобы они могли дышать. Постоянное использование лака может ослабить ногти.
  • Избегайте акриловых и гелевых ногтей. Если вы делаете глэм-маникюр, избегайте постоянного использования гелевых или акриловых ногтей. Они также могут ослабить ногти, и ультрафиолетовый свет, который специалисты по маникюру используют для сушки геля, может иметь аналогичный эффект.

Причины

В AOCD говорит, что ломкие ногти могут быть сухими и ломкими или мягкими и ломкими.

Сухие и ломкие ногти развиваются из-за недостатка влаги. Это часто происходит, когда кто-то неоднократно мыл и сушил ногти и руки.

Мягкие и ломкие ногти - результат слишком большого количества влаги. Это может произойти, если ваши руки постоянно контактируют с предметами с агрессивными химикатами. Это могут быть моющие средства, бытовые чистящие средства и жидкости для снятия лака.

я ненавижу быть женатым на своей жене

Основные заболевания также могут привести к ломкости ногтей.

Возраст

Ногти стареют вместе с нами (простите, ногти). По мере того как мы становимся старше, ногти на наших руках естественным образом становятся тусклее, тоньше, хрупче и теряют прочность. Это заставляет их легче ломаться. Это неизбежно, если только вы не изобрели машину времени недавно.

Железодефицитная анемия

Если организм не получает достаточно железа, уровень красных кровяных телец снижается, и вы испытываете недомогание. недостаток железа .

Это часто может привести к сухости и повреждению волос и кожи. У некоторых людей с тяжелой анемией это может привести к ломкости ногтей, часто называемой ложка для ногтей .

Другие симптомы анемии включают:

  • усталость
  • выглядит бледнее, чем обычно
  • сбивчивое дыхание
  • учащенное сердцебиение

Если эти симптомы сопровождают ломкие ногти, стоит поговорить с врачом.

Гипотиреоз

Согласно история болезни , низкий уровень щитовидной железы, также известный как гипотиреоз, может вызывать множество различных симптомов.

Они могут включать:

  • потеря волос
  • усталость
  • увеличение веса
  • сухая кожа
  • сухие и редеющие волосы
  • депрессия
  • запор
  • чувство холода

Врач может помочь в лечении гипотиреоза с помощью лекарств. Обязательно следите за этими сопутствующими симптомами.

Синдром Рейно

Синдром Рейно это состояние, при котором кровеносные сосуды сужаются и уменьшают приток крови к рукам и ногам.

Помимо ломкости ногтей, к наиболее частым симптомам относятся:

  • изменение цвета пальцев рук и ног
  • потеря чувствительности пальцев рук и ног
  • синий оттенок твоей кожи

Диетические причины

То, что вы едите, влияет и на ногти.

Рецепт смеси для здорового питания для похудения
  • Белок. Белок кератина является строительным материалом для ногтей. Правильное количество белка - важная часть увеличения выработки кератина. Это поможет вам сохранить ногти крепкими.
  • Продукты, богатые железом. Если вы подозреваете, что ваши ломкие ногти являются результатом дефицита железа, имеет смысл включите больше железа в свой рацион . Продукты, богатые железом, включают красное мясо и шпинат.

Перед приемом железа проконсультируйтесь с врачом. добавки .

Дефицит витаминов

Недостаток биотина также может привести к ломкости ногтей.

Биотин - это витамин B, содержащийся в пище, который может улучшить здоровье волос, ногтей и кожи. В AOCD предлагает принимать добавки биотина, чтобы уменьшить ломкость ногтей (сначала поговорите со своим врачом).

Витамины, поддерживающие здоровье ногтей

Употребление в пищу продуктов, богатых следующими витаминами, может помочь укрепить ногти.

Витамины группы В. Витамины группы B, такие как B12 и B9, могут сделать ногти более здоровыми.

Вы можете найти витамины группы B в:

Кальций. Молочные продукты - отличный источник кальция, но, конечно, не единственный. Вы также можете найти кальций в:

Жирные кислоты. Согласно 2014 исследование , омега-3 жирные кислоты помогают смазывать и увлажнять ногти и уменьшать воспаление ногтевого ложа. Незаменимые жирные кислоты содержатся в следующих продуктах:

  • жирная рыба, такая как тунец и лосось
  • льняное семя
  • орехи
  • семена
  • тофу

Витамин C. Согласно старое исследование 2007 года , дефицит витамина С может привести к ломкости ногтей и замедлению роста ногтей. Вы можете найти витамин С в:

Забрать

Из-за недостаточного увлажнения ногти могут стать ломкими. Но это также может произойти в результате основного заболевания или дефицита витаминов.

Если вы заметили ломкость ногтей наряду с другими симптомами, обратитесь к врачу и узнайте, что происходит.

Лекарства от ломкости ногтей не существует. Лучше всего попробовать домашние процедуры, такие как увлажнение, использование перчаток и регулярный уход за ногтями. Когда вы указываете, он должен быть точным.

Если вы подозреваете, что у вас дефицит витаминов, попробуйте есть больше продукты, богатые витаминами или поговорите со своим врачом о приеме добавок.